每天跑1000米能瘦多少
4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米,能瘦多少斤?
我是一名健身教练，要科学的达到健身减肥目标,需要注意力量运动、有氧运动、合理饮食安排 并且更重要的是要制订适合自己的健身运动计划 4天不吃饭,而且每天早上坚持跑1000米这个肯定是竭泽而渔得不偿失，可能能下2-3斤但是会带来前所未有的反弹 有健身疑问可以追问找本教练解答 ...
每天跑一千米有什么用?
跑步还会导致体内微量元素的丢失。身体失水过多则会导致血液浓缩、血流减缓，影响肌肉的氧气供应和代谢废物的排除，引起肌肉酸痛。盐分丢失过多会使肌肉软弱无力，易于疲劳。因此，注意全面补充各种营养素，也是消除疲劳促进身体恢复，和提高机体抵抗力的关键，，，“男，16岁，请问每天跑步1000米能预防哪种...
每天坚持长跑1000-3000米,对长高有好处吗?可以瘦小腿吗?
回答：长高一般来说是可以的。18岁以前都有长高只是没有8-12岁那么明显。当然多运动会促进长高的哟。多喝牛奶多吃鸡蛋没事拉拉韧带。但是实在坚持不下了就不要硬撑容易昏厥。不过建议不要经常小跑,不会瘦小腿的,反而要长肌肉腿。
每天下午跑1000米,一个月下来,至少瘦几斤啊???!
说的就是女生，会增重至少1斤，恭喜你啊，肌肉腿大大的，女孩子减肥的话，那种协调型的项目比较好，比如健美操，注意饮食，泡脚，按摩，刺激穴位等等都挺好
每天一个小时游1000米,请问能减肥吗
绝对可以…这都能坚持下去的话，你平时就少吃些油腻的 甜食什么的，多吃瘦肉 鸡蛋 豆类食物，还有蔬菜水果，一个月就会有很明显的效果，前提是你得坚持下去
每天慢跑1000米。每天不吃晚饭.一个星期能瘦多少
这个要看你本身的体质了，易瘦的人光靠晚上不吃饭就可以瘦好几斤，不容易瘦的吗，每次吃完饭半小时后多做做运动，还是可以瘦个56斤的
都说跑步减肥,为什么慢跑几个月都瘦不下来?
第一，慢跑的长度不够，导致没有瘦下来。其实，运动减肥虽然非常健康，但效果未必明显。以这个问题为例，坚持慢跑几个月，却没有瘦下来。对此，趣评认为最大的可能性是每天跑步的长度太短了。慢跑本身消耗能量就没有快跑大，如果每天仅仅坚持跑1000米、2000米，怎么可能瘦下来？趣评建议，想要通过慢跑...
坚持每天跑1000米,多喝水,一个月能瘦几斤
1000米几乎很难瘦，因为路程太短了，而且多喝水对瘦身没一点帮助，要科学瘦身。
我每天晚上跑步1000米要几天才能变瘦啊??
可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。此种减肥方法，每位肥胖者都可以轻松达到。
跑步真的会瘦吗?
会，但不会瘦的太多，需要饮食的配合。我们跑步的时候，在消耗脂肪的同时，同时也在消耗肌肉，这就是我们俗称，跑步容易掉肌肉。人体需要肌肉撑起来，没有肌肉，人体代谢就会下降，代谢下降，就意味着热量消耗更低，也就是就算你吃的再少，体内还是会有多余能量会被存储起来，也就是通常说的，喝水也会...
永清县益智回答： 5到10斤~前提是晚上不乱吃东西~(诚心回答,给个❤好评❤吧~O(∩_∩)O谢谢~)
村尝13244075285问： 请问每天跑1000米,一个月能瘦多少斤. - ？
永清县益智回答： 外加少吃饭瘦6.5斤,吃太多瘦-6.6斤
村尝13244075285问： 我身高173cm 体重180斤 想减肥就想问问 每天晚上跑1000米,跑1个月能减多少斤. - ？
永清县益智回答： 从你的描述中可以看出你较胖, 分析成因:1.家族遗传基因(这个改变不了) 2.个人喜欢吃零食什么的(摄入量过高) 3.不爱运动 解决方案:1.减少摄入食物量,(像你吃5分饱即可)2,加大运动强度,如果想瘦身,1000米完全不够,至少4000 分开批次,早一次,晚一次,各跑2000,但必须控制速度,太慢就不行 限制喝酒,吸烟,这两种都能增肥(喝酒有啤酒肚,吸烟对肺伤害较大,尤其跑步后) 希望你能成功减掉肥 关于上面的问题,如果跑的较剧烈,估计10斤左右,不剧烈的话,可能增肥,因为一般人跑完吃饱就睡,在休息过程中所消耗的又补充回来了
村尝13244075285问： 我现在1米75,体重80公斤,年龄14,超胖多少斤?请问一天跑1000米,多长时间可以减掉1公斤? - ？
永清县益智回答： 我的情况跟你一样 如果你要以慢跑的形式减脂的话,那么你每跑一千米消耗的热量大概是300千卡.每天在多喝些水的情况下, 3~7天一公斤! 具体根据每个人的脂肪情况有所差异. 但取值范围就在这个之间 3天到7天 一公斤 另外,记得一定要多喝些水 否则脂肪燃烧不起来!
村尝13244075285问： 请问一天什么东西也不吃,跑1000米,一个月大概能瘦几斤???? - ？
永清县益智回答： 一天不吃东西,还跑1000米,估计你活不了一个月了... 开个玩笑...你这样减肥可不是什么好方法...饮食还是需要正常的,只是对热量的摄入要有所控制,跑步最好选择在傍晚,如果有条件可以多游泳,这个对保持匀称身材非常有效...
村尝13244075285问： 每天早晨跑1000米,一个月能瘦多少!？
永清县益智回答： 最好可以减少十市斤
村尝13244075285问： 每天跑1000米,一个月减肥多少斤？
永清县益智回答： 8斤
村尝13244075285问： 每天跑步1000米,晚上不吃饭,一个月能减多少斤? - ？
永清县益智回答： 16岁是长身体的时候,只要在课余时间多运动就可以,不吃饭不是好办法.跑不是不错的,也许你的体重可能不会减少太多(可能只有5斤左右),但你会感觉到自己体能好了很多,对你会有帮助的.
村尝13244075285问： 每天跑步半小时真的能减肥吗?坚持跑多久能瘦下来 - ？
永清县益智回答： 要慢跑才能减肥,而且方法一定要正确. 我自己摸索出了一套慢跑减肥的方法,是我自己亲身经历的,我在不到两个月的时间减了近20斤,而且变结实了:慢跑前一定要做足准备运动,特别是做腿部运动.由于时间问题我就说一下腿的.像以...
