每天蛙泳500米的好处
第一次海训经历
拉游的距离是逐步增加的,从50米、100米、150米、200米,慢慢往上加,当能够游到200米了,就可以晋升到甲组。到了甲组以后再继续往上加,500米、1000米、1500米、2000米,当能够游2000米时,说明比较好的掌握了蛙泳的动作要领,如果还要再往远处游,就是体力和毅力的问题了。 大海里游泳与江河里、游泳池里游泳完全...
培训40天1000米蛙泳 12岁的孩子承受得了吗
我当时11岁训练了10天就游的不错了，这个开始会很累很苦过上三四天就能适应过来这个很锻炼意志力以及身体的肯定能承受的了但是得看他的意志了
蛙泳一次游多少米比较好
如果你会游了，随你喜欢呗。有些人每天坚持1000米，都是蛙泳。有些人更多些。这没哟规定的。
做为四种泳姿最慢的泳姿,蛙泳会被淘汰吗?
你能游5000米，别人只能游3000米。当他游了3000米时已经是极限。但是你顺利到达目的地并上岸，那么你就赢了。无论快慢，这都是很不专业的判断方法，但也不能说没用。在这个前提下，看蛙泳省力。如果你想游很长一段距离，同时想比其他人都快，那么自由泳是更好的。青蛙和咸鱼漂的耐力应该仅次于游...
为什么我学会了自由泳却学不会蛙泳?
7.蛙泳没有声音，适合偷渡 所以说蛙泳是最实用的泳姿。其实蛙泳的速度只比自由泳慢一点点，初学者游不快是因为：1.没有掌握正确的蹬腿姿势，如没有分脚，没有对准水，没有正确理解蹬夹 2.腿的节奏不对如没有伸展时间，收腿过快或收腿时间过长 3.手脚配合不好 4.没有有效发挥手的作用 看你是...
蛙泳的力量训练
还是慢慢来比较好!至于蛙泳的力量训练,可分为水中的练习和陆上练习.水中训练可以分为分解动作和配合游:分解动作主要是腿部夹水动作的练习和划手练习.可以通过扶板进行夹水动作的练习,每次必须要达到500米以上,最终目标是达到50米夹水能够达到50~60秒的成绩.划手练习的分解可以采用夹板(夹在两腿之间)...
每天游泳(蛙泳)2000米—2500米,用时50分钟—60分钟,这个运动量如何...
游泳的话它减肥虽然效果不明显，但是锻炼身体，平均时间50分钟，运动量到了，可能还是跟饮食有关系吧，比如你虽然运动了，但是吃很多，这样热量得到补充自然不容易减
每天1500蛙泳40分钟内解决怎么感觉不累
刚开始游的时候你可能会觉得累，时间长了，身体适应了这个运动量和运动强度，就不会觉得累了 你要是想再提高，1500不变的情况下，变换练习方式 1. 下水400准备活动，速度中等，动作幅度放开，起到准备活动的作用 2.9个100米 ，快慢交替，一个快，要速度，一个慢，要动作间歇10秒左右 3.200米放松...
自由泳那么难学吗,有什么好的经验
开始我规规矩矩都是蛙泳，因为大夫说蛙泳是对治病最有帮助的，但时间久了，蛙泳游起来真是枯燥，加上女生和男生生理构造不同，蛙泳姿势很容易让脏东西进入体内的。我蛙泳一般都当成是热身，热身大概就游上500米左右，开始练自由泳。上次游完感觉特别好，迫切地想把自己的很多好的想法与提升过程写下来的...
蛙泳一小时1500米什么水平
蛙泳一小时1500米，在我们这里只能说是一般了，也就是说，一般的人都能达到这个速度！业余中的高手能在一小时游三千米，我以前曾经在19分以内游了一千米！前两天在游泳馆，500米用了9分35秒，
仲巴县吉浩回答： 经常游泳的好处有很多: 好处1、人在游泳时,水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷,起到了很好的按摩作用,促进了血液循环,使皮肤光滑有弹性. 好处2、在水中运动时,大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激,起来美容的功效. 更多游泳好处详见: 增强心、肺功能; 按无氧方式锻炼的能添加肌肉,按有氧方式锻炼能燃烧脂肪,起到减肥的目的; 增强体质与抵抗力:夏天降暑,冬天抗冷; 补钙护肤; 使肌肉结实,可锤炼四肢的协调性,力量及柔韧性; 经常游蛙泳可增强性功能; 塑体美型; 对脊椎有好处; 有效促进腰腹部的血液循环,患痛经的女性经常游泳(月经期间除外),能使痛经消失; 抵御寒冷、适应温度变化.
肥秦15846093957问： 游泳的好处和坏处 - ？
仲巴县吉浩回答： 好处:1.增强心肌功能人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人...
肥秦15846093957问： 游泳的好处是啥? - ？
仲巴县吉浩回答： 游泳的好处 ●游泳锻炼是克服水的阻力而不是克服重力,肌肉和关节不易受伤. ●游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏,使心率加快.长期游泳会使心脏运动性增大,收缩有力. ●游泳能改善体温调节机能,预防感冒,如果已经感冒,不要游...
肥秦15846093957问： 游泳的好处是什么?？
仲巴县吉浩回答： 锻炼身体 去病 强身
肥秦15846093957问： 游泳对身体好不好 - ？
仲巴县吉浩回答： 研究表明,冬泳能够促使血液循环和新陈代谢加快,有利于体内废物和毒素排出体外.同时,人体内各种器官得到合理锻炼,除能增强机体免疫力外,还可以增强心、肺功能,提高神经内分泌的调节作用,活跃微循环.经常冬泳的人反应迅速,...
肥秦15846093957问： 常游泳能锻炼什么? - ？
仲巴县吉浩回答： 4游泳的锻炼价值还有对心肺血管特别好、肱三头肌:胸大肌. 蛙泳,最好还是练器械,肱三头肌 自由泳、臀大肌. 3要想练肌肉的话. 但要强调的是、背扩肌,并不是块状很清楚,很难说针对哪块肌肉:背扩肌、腹直肌较多用力. 2游泳锻炼出来的肌肉比较流线型. 仰泳,无论那种泳姿都是全身的、背扩肌:臀大肌: 1以上都只是稍微偏重、斜方肌:肱二头肌、股四头肌游泳是全身锻炼,若分泳姿来说: 蝶泳、股四头肌较多用力,泳姿很多
肥秦15846093957问： 天天游泳对身体好还是坏啊? - ？
仲巴县吉浩回答： 当然好啦,耳朵问题我也会有,是不是很难过呢?帮你查了些资料: 常游泳对身体健康有哪些好处 游泳是一项全身运动,能极大地促进身体健康,适合各个年龄段的人群.游泳时,身体通过在水中自如地活动,从而充分地运动了头部、躯干、...
肥秦15846093957问： 游泳的好处是什么 - ？
仲巴县吉浩回答： 锻炼身体. 身体的协调性很好,胃口很好. 做事有力,又可以娱乐生心. 偶挺喜欢的,哈哈. 楼主可以经常游泳,是属于运动当中很好的锻炼方式. 如果不会游泳偶教你啦
肥秦15846093957问： 请问每天游泳半小时可以达到瘦腿和瘦身的效果吗? - ？
仲巴县吉浩回答： 问题分析:游泳塑身的效果很好,蛙泳每分钟每千克体重可消耗0.163kcal的热量,例如一个50公斤体重的人每分钟消耗的热量是8.15kcal,那么这个人游一个小时就会消耗489kcal的热量. 意见建议:只要做到每次坚持游30-90分钟,每周3-5次即可达到塑身的效果.但是你一定要坚持啊,不要半途而废了.还有配合饮食方面来减肥,一定可以成功.
