每天爬18楼+一个月后
如果每天爬两遍十八层楼,正常饮食,一个月会瘦点吗?
建议你还是每天爬两遍楼梯吧！但是爬完楼梯不能立马坐着，要让腿休息一下再或坐或躺着休息一下！
每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗?
每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗；走一遍肯定是不能的 。。。如果要达到减肥，每天至少上午爬楼梯三遍，下午四遍，晚上还要两扁，才能达到减肥的标准。否则消耗的热能不够，爬一遍是不会出汗的，达不到出要求。坚持一个月可能减肥6-10斤，并且还要在生活饮食上控制住，最多只能吃7分饱。否则是不能减...
一天爬18层楼梯,两次,可以消耗多少热量
首先，一天内爬18层楼梯两次，我们需要知道具体的爬楼时间和速度。通常情况下，爬楼梯1小时可以消耗大约650卡路里。假设两次18层的爬楼活动在30分钟内完成，那么大约消耗325卡路里。从热量消耗的角度来看，爬楼梯15分钟和快步健走30分钟所燃烧的卡路里是相近的。爬楼梯是一种垂直的有氧运动，它不仅能消耗热...
一天爬18层楼梯,两次,可以消耗多少热量
爬楼梯1小时消耗650卡你2次18层的估计最多30分钟,就是消耗了325卡从消耗热量的角度来看，爬15分钟楼梯和快步健走30分钟所燃烧的卡路里一样多爬楼梯相当于垂直健走，好处多多，消耗热量惊人，而且可以锻炼体力、修饰肌肉、强化骨胳爬楼梯对上身的脂肪削减效果不大多爬楼梯主要减的是屁股和大腿上的脂肪，...
爬楼能减肥吗
问题三:爬楼梯减肥多大的强度多长时间能减多少? 走楼梯效果不错,而且整个腿部都会变得很匀称,而且线条感会加强,看着腿部曲线更好。 走楼梯小腿不会变粗,反而更能雕塑身材呢,不用担心,坚持一个月就有效果,而且爬楼梯这种运动都属于有氧运动,所以每次的锻炼时间不能少于30分钟才有效果哦,其实我个人认为跳绳效果很好...
爬楼梯减肥、可以吗?
爬楼梯是可以减肥的，不过要注意几点:1,爬楼梯时，主要是前脚掌着力；2，爬楼梯时，最好要配合呼吸，已经大腿部要用劲，这样才会有效果:3,爬完楼梯后，一定要做拉筋运动来放松肌肉，不然很容易会有萝卜腿哦 其他的，我暂时还没注意到。顺便说下，我也是经常爬楼梯来着，所以以上是我的经验 ...
我今年38岁,想通过上楼梯(共18层,只上楼梯,然后坐电梯下来)锻炼身体...
您的身高-105=68KG标准体重, 您现在超过22KG已经属于肥胖了。上面那位网友 雷鸽爱提供的数据是可以参考的,膝盖伤害程度 ： 蹲下>下楼>上楼>站立 18层楼梯您上去一次就要相当于承受18X20=360次伤害,每天3趟就是1080次,所以鉴于此数据我希望您果断的放弃这种锻炼方法。下面我跟您推荐一些锻炼心肺功能...
18层楼房为什么不好
18层楼房属于高层了。虽然楼层越高，视野越好，但是太高的话，空气的气压和温度等等都会有所降低。如果家里有老人和小孩，或者有呼吸疾病的家人，住在高层的话，对呼吸肯定有不小的影响。房子的楼层太高，如果发生天灾人祸，那逃生的几率也会变得更小。像一旦发生火灾的话，高层住户比底层住户被解救的...
18层楼空气质量好不好
一、18楼采光好 由于18楼处于一个不高不低的位置，因此它的采光是非常好的。另外，由于现在的楼层越建越高，在底层住着一天都不会接触到阳光，而18楼这个位置刚好，相较于底层的终日不见阳光且一直非常潮湿的楼层而言，18楼真的是一个很好的楼层。二、18楼的空气质量是十分好的 由于现在的人们每天...
我想减肥爬楼梯对减肥有效果吗,顺便问下我是从1楼下到走到18楼好...
爬楼梯很有效的！必然是上爬更锻炼啊！其实多爬楼梯可以减少很多病症的，支持！跑步30分钟后才开始燃烧脂肪的，所以...你好好考虑啊！还有，上下班的路边环境怎么样啊？如果不是很好，就还是算了！很容易生病！小小建议，快走倒还可以...而且轻松多了...不过时间也是30分钟后才有效哦！
屏边苗族自治县利鼻回答： 会瘦很多的 关键是瘦不是重点,是防止你的血液在腿部囤积,防止静脉曲张了! 建议你还是每天爬两遍楼梯吧! 但是爬完楼梯不能立马坐着,要让腿休息一下再或坐或躺着休息一下!
蓟雍13390984108问： 爬楼梯一个月的真实经历 ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 上班早高峰的电梯最难等,为了不迟到,于是爬电梯到12楼,这样的做法已经坚持了... 村里停电,电梯也不能用,我住18楼,手机快没电了,想到家里的充电宝应该还有电...
蓟雍13390984108问： 每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗? - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 每天跨一遍18层的楼梯能减肥吗;走一遍肯定是不能的 ... 如果要达到减肥,每天至少上午爬楼梯三遍,下午四遍,晚上还要两扁,才能达到减肥的标准.否则消耗的热能不够,爬一遍是不会出汗的,达不到出要求. 坚持一个月可能减肥6-10斤,并且还要在生活饮食上控制住,最多只能吃7分饱. 否则是不能减肥的. 因为爬楼梯减了2斤,吃饱饭又涨1斤半,这怎能减多少. 为了减肥,最好这样,最好坚持...
蓟雍13390984108问： 每天坚持从一楼爬到十八楼会有什么变化 - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 腿脚肌肉变化
蓟雍13390984108问： 天天爬十八楼,共324个台阶.能消耗多少能量?早上吃一块面包.这样坚持下来是不是能瘦下来? - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 肯定能的,你这样的运动量,已经相当于1500米的运动量了,坚持,不仅能减肥还能练出好身体!
蓟雍13390984108问： 慢慢地爬楼梯(连续走18层楼)腿上会长肌肉吗?？
屏边苗族自治县利鼻回答： 会.猜 提问的 应该是女生, 爬楼属有氧运动, 主要消耗脂肪,而且是全身的. 不用怕小腿长 肌肉,爬楼 会 让 你 小腿更加 健~美.
蓟雍13390984108问： 每天爬到18层的楼梯能瘦下来吗?可以瘦哪?要多久? - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 锻炼是可以瘦身,还有加上平时饮食注意,快的话两个月就很有效果了
蓟雍13390984108问： 经常爬楼梯的坏处(每天爬30层楼坚持了一年) ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 具体如下:爬楼梯具有一定好处,但要注意把握好节奏,否则很容易伤到人体膝盖,导致身体疲劳过度.其次爬楼梯运动对人体膝关节部位承受负荷较大,膝关节部位损伤和疾病的人不宜参加此项运动,容易诱发或者加重其病情.
蓟雍13390984108问： 我家住16楼,每天回家不坐电梯爬楼梯,每天一次,一个月后会有什么效果? - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 这会锻炼你的腿部肌肉和肺活量,能够增强身体免疫力,不过不宜太累,对身体不好
蓟雍13390984108问： 天天在一起会不会让宝宝提前出生 - ？
屏边苗族自治县利鼻回答： 不知道你是想让宝提前出生学是希望他能够按期出来? 如果你是想让宝提前出生,就差不多的时候每天爬楼.我是6月28日的预产期,我从6月12日开始每天爬18层楼,6月15日就发动了,然后6...
