每天游泳40分钟反而胖了
为什么有些人游泳反而还发胖了?
因此，如果想通过游泳减肥，每次至少应该游40分钟以上，才能达到理想的效果。原理二：游泳减肥还要同时注意节食。然而，人在运动后都有一个“超量恢复”的现象。简单地讲，就是人体为适应下一阶段运动水平的提高，在每次运动后，都要摄入比以前更多的能量，这是人体的一种自我保护措施。所以，游泳之后人们...
每天游泳40分钟到一个小时能达到减肥健身的目的吗?
人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果。
每次游泳的时间应该是多长?
下面小匠就给大家聊聊这个话题，一起来看看吧！一、游泳的黄金时间应为40分钟1、游泳时间保持在40分钟左右，既能达到一定给的锻炼效果，也不会使人感到过度疲劳。在游泳中，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质，在前20分钟，身体主要依靠糖原提供的热量来维持体能，而在后20分钟里，身体会...
游泳一般游多久合适
一般情况下游泳40分钟左右比较合适。具体原因如下：1、游泳40分钟左右既能达到减肥健身的目的，又不会使人身体过于疲惫以致出现副作用。因为在运动过程中消耗的能量主要是身体内部的糖和脂肪。在前20分钟左右的时间里，运动会优先选择消耗身体里的糖分，所以如果仅仅运动这点时间是没法达到减肥效果的；而等到...
一次游泳的时间最好多长时间
游泳是深受喜爱的一项休闲运动，尤其在炎炎夏日，许多人会花费半天时间在游泳池中享受清凉。游泳能增强体质，提高免疫力，促进肌肉生长和放松，增加肺活量，促进新陈代谢，还能消暑。然而，游泳时间应适度，那么每天游泳多久才健康呢？让我们探讨一下。一、游泳最佳时间为40分钟 1. 游泳40分钟左右能达到良好...
一次游泳多久合适
一次游泳40-60分钟比较合适。游泳是一项有氧运动，持续游泳40-60分钟可以有效锻炼心肺功能。在这个时间范围内，身体可以逐渐进入有氧代谢状态，从而提高心肺的耐力和健康水平。游泳涉及到全身肌肉的运动，包括上肢、下肢、核心肌群等。40-60分钟的游泳时间可以让你的身体各个部位都得到充分的锻炼，有助于...
假如每天都游泳几十分钟会发生什么改变呢?
游泳真的非常可怕高一暑假学了游泳除了中间参加了两个夏令营耽误了15天和下雨天，基本天天去强度并不大，就是大概老年蛙游100米，歇一会儿跟朋友教练聊会儿天儿，断断续续游上2小时。暑假期间也没瘦我一度觉得自己白游了但是高潮来了。开学之后体测800米，我居然跑我班女生里第一！震惊了！我也没觉得...
游泳,蛙泳每天游多少距离比较合适,时间多长?
如果是经常或每天游，建议最合适的时间应为40~60分钟效好。40分钟的游泳运动量既能达到一定的锻炼效果，也不会使人过于疲惫。游泳时，储藏在人体肌肉和肝脏中的糖原是提供能量的主要物质。在最初的20分钟里，身体主要依靠糖原提供的热量维持体能；再过20分钟，身体就会分解脂肪来提供能量。因此，对于以...
我每天游泳40分钟+30分钟的力量训练,是先游泳后健身,这样会不会出问题...
不会有什么问题，不过建议颠倒下锻炼的顺序，效果会更好，因为力量训练是需要消耗大量热量的，当你游泳后，身体的能量已经很低了，再做力量训练，并不会有太大的效果的。
...达到健身目的我每天游泳1000米左右,约用时40分钟。这个运动量能达到...
可以哒，游泳比陆地运动消耗热量更多。游泳40分1000m可以啦，如果每天都坚持的话
白沙黎族自治县唯健回答： 不是方法不对,我猜可能是因为游泳的运动量本来就比快走、骑车的运动量大,消耗的脂肪就会多,你肯定运动完得吃饭,就会补充较多的脂肪,所以胖了.其实,减肥要靠运动,但要慢慢来,要长期坚持才比较科学,还要注意饮食,多吃些水果和杂粮.
暨星13455842456问： 现在每天游泳,睡得吃得都没原来多了,为什么体重还是增加了... - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 个人经验,感觉游泳主要是保持体型,使身体形态匀称,想要依靠游泳减肥,一方面要保证量:每天游3000米以上,另一方面还要不时变换泳姿,再有就是游泳后不要立即饮食,大概距离一个小时后再吃东西,我就是易胖体质,也靠着游泳保持体型呢,加油
暨星13455842456问： 为什么游泳不但不减肥,还越游越胖? ？
白沙黎族自治县唯健回答： 因 它 不 流 汗, 也 就 没 有 燃 烧 你 的 体 内 脂 肪; 但 它 又 使 你 付 出 了 体 力, 所 以 味 口 好, 吃 得 香, 当 然 会 肥 而 状 啊! 要 减 肥, 还 是 陆 地 跑 步 流 大 汗, 但 必 须 跑40 分 至1 小 时 才 有 效, 因 为 流 汗 而 燃 烧 你 体 内 脂 肪 有 一 个 过 程, 它 必 须 是 在 你 运 动40 分 钟 以 后 才 开 始 进 行 的, 不 是 你 一 出 汗 就 能 起 作 用 的!
暨星13455842456问： 游泳时减肥还是增肥? - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 游泳是减肥的运动,人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时,在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量.不过这个也是根据个人的体质,我就是运动不怎么瘦的,控制好饮食比较重要,我现在晚上不吃饭,已经瘦快十斤了.米饭一定要少吃或者不吃哦【是非常发胖的】.
暨星13455842456问： 每天游泳一小时会不会肌肉很发达 赘肉又不会变少 反而更胖了?好丑啊 - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 你应该换着不同的运动健身,游泳会使肩背部变得很宽,我就是这样,很不好看,任何一种运动单独进行都会使身体某个部位变形,例如足球运动员小腿粗也就是这个道理,所以打篮球,跑步,游泳交叉进行最好.
暨星13455842456问： 为什么运动后反而胖了 - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 1、运动的强度未得到很好的控制 运动可以使人苗条,但前提是适度运动.相反,如果每天运62616964757a686964616fe58685e5aeb931333366303665动的强度过大,会对身体造成伤害,还会无法达到减肥目的,因为高强度的运动不容易消...
暨星13455842456问： 一天游泳几个小时能减肥 - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 至少40分钟以上!!!最好在1个半小时(不包括中间休息时间)!!所以加上中间休息时间 大概是2小时至少!
暨星13455842456问： 运动减肥 一天游泳2小时 打1小时羽毛球 可是不见瘦一斤啊 还胖了1斤 怎么回事 吃的也不多 - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 天.. 我有你这运动量得瘦成猴子了.. 我分析了以下几个原因及建议: 1.你运动完是不是更饿,导致饭量猛增?这样当然不行,每顿八分饱就好. 2.游泳你是怎么游的?如果乌龟走路般慢游效果就差,至少要游到肌肉微胀,身子微喘的程度,所...
暨星13455842456问： 游泳是增肥还是减肥求教!!! - ？
白沙黎族自治县唯健回答： 减肥呀!原因如下: 第一:水的密度和传热性能都比空气大,所以游泳消耗的能量也比其它运动要多.实验表明,在12度的水中停留4分钟所消耗的热量,相当于在同等温度的陆地一小时所消耗的热量.可见在同等时间、强度下,水中消耗的热...
