每天晚上做运动
有人认为“晚上9点运动是死亡运动”,有什么依据?
晚上9点运动是死亡运动”，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。研究发现，高强度运动可在饭后两小时进行;中度运动应该安排在饭后一小时进行;轻度运动则在...
晚上做运动好吗
晚上做运动可以的，但是要注意:晚上不能过量运动，容易导致大脑兴奋过渡，影响睡眠，第二天精神不好.晚上运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振，影响第二天的工作和学习。但是适量运动，体力消耗会使身体疲劳，而有一个好的睡眠，
晚上天快黑时锻炼好不好
晚上天快黑时锻炼好，人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。如果是3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，且“负荷量”过...
晚上运动好吗?
通常晚上锻炼要比早晨锻炼好，晚上锻炼的最佳时间是19-21点，此段时间进行有氧运动对于身体是最好的。根据循证医学统计在晚19-21点是心脑血管疾病发生率较低下时，也就是这段时间进行锻炼后对心脑血管的负担和负荷要好很多，比早晨锻炼时明显的使心脑血管的负荷量要减少。晚上锻炼比早晨锻炼好的原因...
睡前运动一会,真的会睡得好吗?
和运动者的个人体质有关。睡前运动是否会影响睡眠，也和每个运动者的个人体质有关。有些人，即便睡前运动量很大、运动时间和睡眠时间相隔很近，照样可以很快入睡，睡得很香。而有些人正好相反。因此，锻炼者应该根据自己的实际情况，来确定晚上的运动时间段，以及采取适当的运动量和运动强度。所以，睡前...
晚上可以剧烈运动吗
强度的剧烈运动才会对睡眠有不良影响，在睡前4小时进行耐力跑或自行车骑行等适度（中等强度）锻炼不会对睡眠产生负面影响，反而会增加深度睡眠的时间。研究人员发现，连续几个晚上做一些中等强度运动，他们的21.2%的睡眠时间是在深度睡眠中。如果有一个晚上的不锻炼，则降至19.9%。我们知道，深度睡眠阶段对...
晚上健身对身体好吗?
如果在睡觉前还进行体育锻炼，这直接会激活体内的细胞，让自己处于一个特别兴奋的状态，导致的直接后果就是有可能失眠或者躺下后很长一段时间都睡不着，可能睡醒后的第二天，精神状态也不会是很好，这对于人体的休息来说，是不利的，晚上的时候人体的细胞并不是特别活跃，如果进行运动，会再一次激活体内...
晚上做运动可以减肥吗
晚上做运动是可以减肥的。不管白天还是晚上，运动总比不运动要好，只要坚持运动和规律运动，一般都可以达到减肥的目的。有些人减肥只是心血来潮，偶尔想起来运动一两个晚上，这样很难起到好的作用，需要持之以恒才会有效。一周至少要运动四个晚上，最好是能天天运动，如果一周只运动一个晚上，可能不会...
晚上运动对第二天上课有影响吗?
晚上运动只要不过量，不让身体机能过于疲惫，对第二天上课是没有影响的。而且晚上进行体育炼对身体是绝对有益处的。在白天虽然正在进行各种活动，而且源源不断地制出各种有害物质，但我们最亲密的伙伴——植物，却会源源不断地制出各种营养物质，以及靠及独特的吸附能力和净化能力把这些物质很消化掉，...
下班后运动好处 盘点下班后运动的好处
1、傍晚运动有助于睡眠,运动过后,人体会出现轻微的疲劳感,这种疲劳感需要通过良好的睡眠来加以调解。而傍晚时分进行运动,运动过后无需再进行其他活动,稍微休息片刻,洗洗就能睡了。所以在傍晚运动,可以借助运动后的疲劳感促进睡眠,帮助提高睡眠质量,改善睡眠问题。针对那些有失眠症状的朋友,可以选择在傍晚做做适当运动...
麦积区清咽回答： 不建议在晚上九点钟之后运动,因为人体这时按照生物钟应该是趋于休息状态,这是运动会导致气血重新活跃,二者相逆,很容易造成身体上的不舒适.建议如果时间允许,下午4点钟是黄金运动时间,如果不成,那么一定要在晚上九点钟之前完成运动.
佘姜19814198769问： 晚上锻炼好吗? - ？
麦积区清咽回答： 晚上锻炼确实要比早晨好,但不是晚上10点以后,而是在9点以前.因为,每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点.这个期间,人体各部位处于最好的状况,最适合锻炼.睡前运动,特别是运动量不大的运动,如你所说的俯卧撑等,应该尽量控制在睡前半小时左右,防止影响睡眠.祝你健康!
佘姜19814198769问： 晚上锻炼好不好? - ？
麦积区清咽回答： 睡前不宜做运动,容易影响睡眠.另外体弱多病者也不宜晚上锻炼,因为人体力最好的时候是下午,体力最差的时候是夜晚. 锻炼时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻.2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其乎,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主.另外不建议睡前锻炼,因为睡前锻炼还容易影响睡眠. 3,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.
佘姜19814198769问： 每天晚上运动好吗?？
麦积区清咽回答： 晚上运动影响睡眠: 晚上可以简单的散散步,足矣.运动量稍大,会因神经兴奋而失眠. 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振, 影响第二天的工作和学习. 晚上运动的注意事项: 根据你的习惯,其他时间进行锻炼行不通,只能...
佘姜19814198769问： 晚上,做运动在睡觉,对身体有害吗 - ？
麦积区清咽回答： 少量,不管你怎么运动的..呵呵..不建议晚上睡觉的时候做运动,会睡不着的..建议早上或下午三四点的时候做运动..像夏天也不会太热的...昨晚运动uohao去洗个热水澡的.可以帮助把乳酸分解掉的..
佘姜19814198769问： 晚上做运动有什么好处吗 - ？
麦积区清咽回答： 这是个习惯问题: 一、一般就晚间运动是不提倡的 二、根据你的习惯,早上起来进行锻炼行不通,而改成晚间进行锻炼,也无常不可,但要注意以下几点: 1、体育锻炼贵在坚持,每天都在此时进行练习应该也是可以的,但你一定要明确运动...
佘姜19814198769问： 我每天晚上健身好吗 - ？
麦积区清咽回答： 那要看你的习惯了...科学家认为人在下午3~4点左右的时候肌肉最适合锻炼...如果晚上健身的话会不会休息不好啊...自己决定吧...晚上健身的话也可以...你可以试试...因为我想剧烈运动后可能需要时间来缓解...睡觉可能就睡不安稳了..
