晚上10点锻炼最佳时间
每天晚上10点后锻炼可以吗?
晚上10点后,你不睡觉啊,你的身体细胞可都睡觉了,就别折腾人家了上自习前应该有一段休息吧,你在那个时间到操场跑跑步什么的,边跑边说话呼吸顺畅那种慢跑。还有,10点刚好是身体开始睡眠时间,从皮肤到身体的的个个器官都睡眠了,你这时候再运动,一是身体得不到充分的休息还会造成大脑兴奋状态,继而无法入睡,会影响到...
上午什么时间适合锻炼运动
一天中最佳的运动时间是什么时间？
什么时间运动对身体好?
从人体生理变化规律来看，清晨锻炼的不利因素有：A.在早晨6点左右，机体的血压开始升高，心率也逐渐加快，到上午10点左右达到最高峰。如果有冠心病和高血压的人在此时间段锻炼，尤其是进行剧烈活动时容易发生心脑血管意外。B.清晨6～8点，血小板的凝聚力是明显增强的，这时血液相对黏稠，在这个时间段运...
什么时间段健身效果最好?
什么时间段健身效果更好？
什么时间是最佳跑步时间?
所以，平日跑一次，周末跑两次最佳，不仅能缓解疲劳，放松身心，还能锻炼身体，提高身体抵抗力，预防疾病。如果实在没有时间，建议一周跑一次。跑步时，注意不要拿着手机跑，因为这会影响手臂的摆动，而且人很容易分心，突然因为某件事而停止，或者不知不觉在路上走，难以达到目标。4.跑步后多久可以坐下...
什么时间段锻炼最好?近来一直都是晚上10点左右运动一会,感觉很累...
回答：病情分析:你好,锻炼的最佳时间:下午:(14:00～16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%。黄昏:(17:00～19:00):特别是太阳西落时,人体运动能力达到最高峰,视、听等感觉较为敏感,心跳频率和血压也上升。 意见建议:如果运动后出现头痛、胸闷、心跳不适、食欲不振、睡眠不佳及...
每天晚上10点多进行身体锻炼,各种锻炼,拉韧带,高抬腿,深蹲,仰卧起坐...
不建议你这么做，因为晚上运动会大大抵消你的睡眠质量，不过由于你是高三，比较忙，可以理解，正常的运动时间是在下午3点到6点，这时候人体的各个器官是在最佳状态，这时候锻炼效果比其他时间段好，其实，要想拥有好的身体，并不难，有一难点，就是自己的自制力，不管是学习或者其他，自制力很重要，你...
哪些运动适合在家里做,并且可以快速出汗 在哪个时间段最好呢
仰卧起坐，瑜伽，跳绳等都是可以的。做瑜伽运动，可以塑形而且还可以出汗。只要是坚持做运动都是可以起到一定的出汗效果的。一般来说，一天当中最佳的运动时间是上午的10~11点和下午的4~6点，这两个时段机体处于较为活跃的状态，如果在这两个时间段里锻炼，就能起到“锦上添花”的作用。10点-11点...
晚上10点后健身运动,十一点左右睡觉有没有关系啊??
没关系，我个人就是十点到十一点半健身，然后洗个澡，十二点睡觉，后来提高强度，变成九点到十一点半。三年多都是这样，因为本人是学生党，白天要上课也没时间，只能晚上练，精疲力竭之后睡觉也香。给你看看我三年的变化，晚上健身是完全可以的，我个人习惯晚饭多吃糖类，充足血糖有利提高锻炼强度 ...
早上9点到10和晚上7点到9点锻炼好不好?
使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然我们对身体肌肉、骨骼和内脏都有一定的帮助，但会对呼吸系统的损伤和细胞有害物质的沉积有一定的促进作用。所以不建议早晨时候去锻炼。
沂水县艾达回答： 运动时间: 1,专业运动员的训练一般安排在下午,因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻. 2,对普通人而言,时间早晚对体力影响的差异微乎其微,不需要特别考虑.选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主. 3,临近入睡应该避免做剧烈运动.大量出汗,睡前肢体处于兴奋状态,体温过高,都会降低睡眠质量.睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉,做一些伸展性放松性运动促进睡眠. 4,锻炼最好是在饭后一个半小时为佳,至少一个小时.
郦慧17897644200问： 锻炼身体最佳时间 - ？
沂水县艾达回答： 下午:(14:00~16:00):是强化体力的好时机,肌肉承受能力较其他时间高出50%.
郦慧17897644200问： 晚上几点锻炼最好 - ？
沂水县艾达回答： 最好在9到10点左右,因为那时快要接近睡觉时间,锻炼完可以休息一下,而且等一下睡觉可以入睡的比较快
郦慧17897644200问： 早晨和夜晚什么时候锻炼身体好? - ？
沂水县艾达回答： 1,每天上午10点与下午3点左右为两个相对最佳期,锻炼身体好. 2,锻炼身体是以发展身体,增进健康,增强体质,调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动.自古以来,人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作,作为锻炼身体的内容和方法. 3,锻炼身体可以增寿,强健体魄,可以提高新陈代谢,让器官更快的更新,减少疾病的发生;还可以提高免疫力,对抗疾病;还可以改善体型,还可以放松神经,缓解疲劳;还可以交朋友使性格开朗,提高自信,打开胸怀.
郦慧17897644200问： 晚上10点左右跑步锻炼对身体好不好啊? - ？
沂水县艾达回答： 最佳时间是下午5点左右.不过我坚持晚上10点跑步.感觉身体素质有所改善!没有发现什么不良反应.
