早上只吃一个鸡蛋够吗
早上只吃一个鸡蛋别的都不吃,好吗
还是需要吃点别的食物。
早上只吃一个鸡蛋可以吗
如果您早餐只吃一个鸡蛋的话，第一不能满足您整个上午身体的能量需求，可能出现低血糖的情况；第二不吃主食的情况下将调动糖原分解和糖异生来维持血糖稳定，通过鸡蛋摄入的蛋白质也被大量用作供能而非参与机体的其他生理功能，造成蛋白质的浪费；第三。。。您早餐只吃一个鸡蛋不会觉得噎得慌嘛。。。em...
早上吃一个鸡蛋够一天上午的营养需求吗?那再加一盒纯牛奶呢?
不够。人体需要的营养是多种的。鸡蛋和牛奶都能提供优质蛋白。但是别的像膳食纤维维生素之类的还是应该吃点水果和蔬菜
早餐就吃一个鸡蛋可以吗
早餐只吃一个鸡蛋不可以 俗话说，早上要吃好，要吃得像皇帝，吃一个鸡蛋肯定是不够的。根据膳食指南对早餐的基本要求是：荤素搭配，占全天热量的30%。早餐最好吃容易消化，营养丰富又不过于油腻的食物。①牛奶、豆浆可任选一种，还要有适量的蛋自质和脂肪 ②吃一个鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，...
早上吃一个鸡蛋,一天的营养都够了吗?
肯定不够 鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素 及无机盐、酵素等，这些营养素对人体的生长发育、健康长寿 都有很大的作用。鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。每100克鸡蛋中含...
每天早上只吃一个鸡蛋营养够不够?
回答：一般的情况下,每天补充一至两个鸡蛋就好,平时需要注意饮食的全面,清淡,营养的,多吃点蔬菜,水果,高蛋白质食物,坚果,粗粮等。
早餐只吃一个鸡蛋可以吗
早餐只吃一个鸡蛋不可以 俗话说，早上要吃好，要吃得像皇帝，吃一个鸡蛋肯定是不够的。根据膳食指南对早餐的基本要求是：荤素搭配，占全天热量的30%。早餐最好吃容易消化，营养丰富又不过于油腻的食物。①牛奶、豆浆可任选一种，还要有适量的蛋自质和脂肪 ②吃一个鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，...
早上就吃一个鸡蛋营养够吗?吃什么东西好???
当然不够，还要有，牛奶，面包，最好再有个水果 这样碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，还有水分才能补充
人一天只能吃一个鸡蛋吗
人一天只能吃一个鸡蛋吗 云无心答:对于饮食全面均衡的人,每天只吃一个鸡蛋比较好,而对于日常营养摄入不足的人,多吃点鸡蛋的好处还是要远远大于坏处的。(云无心 美国普度大学农业与生物系食品工程专业博士)鸡蛋中含有丰富的优质蛋白,还有各种微量营养成分,对健康大有裨益。但蛋黄中含有一定量的脂肪和比较多的胆固醇...
早上只吃一个鸡蛋和一杯牛奶,会满足身体营养需要吗?
早餐一个鸡蛋一杯牛奶不够！无论是从健康角度还是减肥角度，都是不够的！减肥的话，我觉得早餐更重要。很多人控制晚餐的热量，所以早餐尤为关键！建议做以下五四种早餐(如果真的有困难，第一考虑是减少水果，可以少吃也可以不吃，第二是减少蔬菜，一般中午都有蔬菜，中午可以多加)1.一两个鸡蛋(蛋黄没...
荔波县京制回答： 你是孩子还是成人如果是成人吃一个鸡蛋肯定不够,一个鸡蛋200千卡热量都不到,一般一个成人早餐需要600到800千卡热量,而且营养要均衡,各种食物都需要.
藩关17817254901问： 每天早上只吃一个鸡蛋营养够不够? - ？
荔波县京制回答： 一般的情况下,每天补充一至两个鸡蛋就好,平时需要注意饮食的全面,清淡,营养的,多吃点蔬菜,水果,高蛋白质食物,坚果,粗粮等.
藩关17817254901问： 早餐只吃一个鸡蛋行吗? - ？
荔波县京制回答： 建议还是不要这样.只吃一个鸡蛋,仅仅为身体提供了蛋白质、部分维生素和矿物质.应该再吃一些含碳水化合物的食品,如全麦面包,这样就保证了你早上的工作效率.否则在早上大脑会供氧不足,你会没有精神的.
藩关17817254901问： 每天早上只吃一个鸡蛋好不好? - ？
荔波县京制回答： 每天吃一个鸡蛋很好,可以保证正常人体所需蛋白质等的需要,是不错的选择.但不能较多,一般人每天吃两个鸡蛋就可以,多了及浪费,又不利于健康.
藩关17817254901问： 每天早上一个鸡蛋足够营养了吗? - ？
荔波县京制回答： 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.
藩关17817254901问： 早餐吃两个鸡蛋一碗粥够么,在学校上课,这么吃早餐行吗? - ？
荔波县京制回答： 够了,早晨最好只吃一个鸡蛋,因为鸡蛋里面含量最多的事蛋白质和脂肪,都不是很好消化,会使你的血液长时间留在你的胃里,导致脑部血液量减少,建议早晨吃一个鸡蛋,再吃些好消化和吸收的面包.
藩关17817254901问： 每天早上吃一个鸡蛋好吗? - ？
荔波县京制回答： 1.早上吃鸡蛋到底好不好?一天吃几个鸡蛋最好?
藩关17817254901问： 早晨光吃2个鸡蛋可以吗？
荔波县京制回答： 早晨光吃两个鸡蛋当然可以了,因为鸡蛋当中蛋白质是非常高的,你这两个鸡蛋可以完全的补充你一整天的能量,所以早上只吃两个鸡蛋是可以的.
藩关17817254901问： 早上可以吃一个鸡蛋? - ？
荔波县京制回答： 早餐吃一个鸡蛋是不会发胖的,还有助于控制体重.美国康涅狄格大学的费尔南德斯教授领导的一项最新报告显示,早餐吃鸡蛋,能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用.受试者被分成两组,一组早餐蛋白质丰富,包括煎蛋或煮蛋、一块面包;另一组则碳水化合物丰富,一块白面包、一汤匙半低脂奶油乳酪和一杯低脂酸奶.这两种早餐所提供的热量基本一致.根据安排,受试者3小时后开始吃午餐.结果显示,早饭吃鸡蛋的受试者午饭吃得较少.一段时间后,与早餐以碳水化合物为主的人相比,早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,他们的精力也更充沛.研究者表示,早餐吃鸡蛋,能使人体内饱腹感激素增加,还能补充人体所需的蛋白质.
