护心血管食谱大全
降血脂食谱,降血脂的食物,吃什么降血脂
经常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。美国研究人员发现,每天吃半颗蒜头(整颗更好),可帮助某些人降低10%的胆固醇,而且还能降低血压。蒜头里有益健康的活性成分是———蒜氨酸。每日服用900毫克的无味蒜头胶囊和吃大蒜的效果是一样的。洋葱洋葱是极少数含有前列腺素A的...
晚餐食谱大全及做法(让你轻松搞定晚餐,美味又健康)
- 将鸡胸肉切成均匀的厚度，用盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等调料腌制20分钟。- 预热烤箱至200度，将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中烤制20分钟。- 烤制好的鸡胸肉取出，放置5分钟后切成适当大小的块即可。2. 烤三文鱼 烤三文鱼也是一道健康又美味的晚餐选择，它富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。制作步骤...
晚餐食谱大全及做法(让你轻松搞定晚餐,美味又健康)
2.将鸡胸肉切成均匀的厚度，用盐、黑胡椒、橄榄油、迷迭香等调料腌制20分钟。3.预热烤箱至200度，将腌制好的鸡胸肉放入烤箱中烤制20分钟。4.烤制好的鸡胸肉取出，放置5分钟后切成适当大小的块即可。二、烤三文鱼 烤三文鱼也是一道健康又美味的晚餐菜肴，它富含不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。制作烤...
晚餐简单又好吃的食谱大全
食谱3：蒸鲈鱼片 功效：富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于改善心血管健康。材料：- 2块鲈鱼片 - 2片姜 - 2汤匙葱花 - 1汤匙生抽酱油 - 1汤匙米酒 - 盐和胡椒粉适量 做法步骤：1. 在蒸锅上铺上姜片。2. 在鲈鱼片上撒上盐和胡椒粉。3. 将鲈鱼片放在蒸锅上，撒上葱花。4. 将锅放在...
流食食谱大全100种做法
可可牛奶是一种将可可粉与牛奶混合的饮品，富含抗氧化剂，有助于提高精神状态和心血管健康。6. 牛奶冲藕粉 牛奶冲藕粉是一种简单的营养早餐，将藕粉与牛奶混合，既提供了能量，也富含维生素和矿物质。7. 豆浆 豆浆是中国传统的饮品，由大豆磨制过滤后煮沸而成，营养丰富，易于消化，是素食者的理想饮品...
冠心病预防及日常食谱
众所周知，吸烟危害人类健康，这是因为烟草中含有多种有害物质，尤其是引起癌肿与心血管疾病的物质，与冠心病发生有关的化学物质有10余种，其中主要是尼古丁和一氧化碳，这些物质对心血管系统有一下几方面的危害性：首先影响血脂代谢，使有益的高密度脂蛋白胆固醇（HDL-ch）降低，对能维护动脉壁正常功能...
战胜胆固醇好食物&食谱-「苹果」
》、《降低高血压保健食谱》、《糖尿病就要这样吃》、《高血压就要这样吃》、《8周降低胆固醇食疗事典》、《8周改善糖尿病食疗事典》、《8周降低高血压食疗事典》、《心血管病防治特效食谱》、《酸碱平衡特效食谱》、《完美抗老特效食谱》、《降血脂吃出健康守则：畅通心血管不卡油 坏胆固醇不见了！》...
设计一份营养合理的食谱
进食较多的蔬菜、水果和薯类,在保护心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生眼病的危险以及预防某些癌症等方面起着十分重要的作用。 每天吃奶类、豆类或其制品 奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外,含钙量也较高,而且钙的利用率也很高,是天然钙质的极好来源。我国居民膳食提供的钙普遍偏低,平均只达到推荐供给量的一半...
痛风三餐食谱菜谱大全
一、主食类：米(大米、玉米、小米、糯米等)、麦(大麦、小麦、燕麦、荞麦、麦片等)、面类制品(精白粉、富强粉、面条、玉米面、馒头、面包、饼干、蛋糕)、苏打饼干、黄油小点心、淀粉、高梁、通心粉、马铃薯(土豆)、甘薯、山芋、冬粉、荸荠等。二、奶类：鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精、奶粉等。三、...
豆浆类的食谱大全
豆浆食谱有：玫瑰花豆浆、黄瓜蜂蜜豆浆、消暑二豆饮等。玫瑰花豆浆:玫瑰花10朵黄豆80克水适量。把黄豆洗净，浸泡至温水中6-8小时，至发软，玫瑰花洗净备用。将泡好的黄豆淘洗干净，与玫瑰花瓣一起放入全自动豆浆机杯体中，接通电源按“全豆豆浆”键，待玫瑰花豆浆制成即可。黄瓜蜂蜜豆浆:黄豆70克...
兴化市天舒回答： 1.黑豆黑豆富含维持心脏健康的营养物质,包括叶酸,抗氧化剂,降血压的镁以及纤维,这些都有助于控制胆固醇和血糖水平.2.红葡萄酒和白藜芦醇如果你喝酒,一点点的红葡萄酒是有利于心脏健康的.白藜芦醇和儿茶素,具有抗氧化能力...
