扣篮训练视频
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求篮球弹跳训练方法
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篮球基本功训练视频教程
左右手换球练习：把球随意拿在手中，在胸前空中来回的换球，左手扔给到右手，右手扔回左手，要求闭上眼睛后换球可以不掉，就可以了。腰间绕球：将球抱在腰间，双手开始绕着腰进行球的传递练习，使球不间断的在腰间绕圈，顺时针，逆时针，反复练习，直到闭上眼睛可以随意的改变绕球速度和方向。胯下8...
周琦晒出训练视频,举大哑铃狂练力量,手臂肌肉大增,你怎么看?
6. 经过一个赛季的锻炼，周琦心态更加成熟，社交媒体上除了宣布参加灌篮赛，大部分时间都在专注于篮球和训练。7. 周琦的力量训练师路给姆近日在社交媒体上分享了周琦的训练视频，显示周琦在力量训练上的进步。8. 路给姆作为前NCAA名校的训练师，其训练方法对周琦有所助益。9. 视频中，周琦留长了头发，对...
史上最全的篮球基本功训练视频|15分钟篮球基本功训练
史上最全篮球基本功训练视频 篮球基本功训练方法 运球是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。通过运球练习，可以提高手对球的感应能力，熟悉球性，提高控制球、支配球的能力。运球方法很多，常用的有：高、低运球;运球急停急起;体前变向换手、不换手运球;背后运球;运球转身;胯下运球等。防守 摆正防守姿势。
周琦晒出训练视频,举大哑铃狂练力量,手臂肌肉大增,你怎么看?
近日，周琦的私人力量训练师路给姆在个人媒体上晒出了新的动态，视频中他正在辅佐周琦进行力量的训练。路给姆是前NCAA名校的力量训练师，所以他的一些训练方法，会给周琦带来一定的帮助。视频当中，周琦留长了自己的头发，这一回他在对待训练上，更加认真了一些。手上的哑铃也是换上了大号的，明显可以感受...
篮球运球和传球的基本功训练视频
篮球运球基本功 1、Smack the ball 拍球 双手持球，手掌大力拍击篮球，这是最开始的起手式，目的是让大家的手快速熟悉篮球，找回手感。2、Taps 手指拨球 为了练习手指灵活度和对球的控制力，进行这个动作热身，分别在头部上方和头部前方进行快速拨球 3、Ball wraps 绕球 这是熟悉球感最直接的招式，...
勇士发出多段汤普森训练的视频,他的伤势恢复得如何?
而且汤普森不仅是单纯的定点投篮，而是跑动状态下接球投篮，可以从中看出他的伤势恢复良好，最起码可以进行不算剧烈的跑动。汤普森已经可以完成全部无对抗训练，并且被允许参加三对三训练，他的身体恢复的很不错，大概率可以在本赛季复出。还有折返跑训练，篮下突破脚步，急停的手感和状态，上篮的腾空高度，看...
怎么练弹跳力扣篮?
篮球界有句老话:篮下靠脚步、空中靠腰腹。同时你的年龄还是太小,负重训练有碍于身高的生长。接上述的老俗话将,不管是提踵还是弓箭步跳,对于腰腹力量、大腿肌肉力量的训练强度不够,其中提踵仅仅是锻炼脚踝和小腿力量。如果你膝盖没有受伤的话建议你进行无负重的蛙跳联系,蛙跳可以比较全面的训练脚踝、小腿特别是大腿和...
求经典篮球励志视频你究竟有多成功(就是许多nba明星在里面训练的场景...
” He said “real bad” He said “walk on out into the water”. So he walks out into the water. Watch this.When he walks out into the water it goes waist deep, So he’s like “this guy crazy”.He’s thinkin’, “I wanna make money, he’s got me out here ...
鸡泽县思吉回答： 基础弹跳力弹跳力可以克服一定的身高劣势,良好的弹跳力是灌篮的基础.练习:跳绳、跳高、蹲跳楼梯、蛙跳等.爆发力爆发力无疑使灌篮所需要的.强大的爆发力很有用.练习:冲刺、铅球、跳远等.技巧灌篮是项技术活.如果防守很严的话,更需要技巧.运球能力优秀的运球能力是你能到达对方篮筐下的前提.体力篮球是一项耗费体力的运动,体力是篮球的支撑.练习:跑步、仰卧起坐、俯卧撑等.
汪胁13288615336问： 詹姆斯教你怎样扣篮 - ？
鸡泽县思吉回答： 人物:詹姆斯步骤/方法起跳,双脚离地,双手握球,把握好方向.很多人都说自己没有弹跳力,其实弹跳力是训练出来的,不要抱怨,只要你肯训练你也可以有很好的弹跳力, 然后篮球鞋一定要好. 自身往前移,用右手勾球,对准篮框,腾空...
汪胁13288615336问： 18岁 190cm130斤还不能扣篮 他们都笑话我 我该怎样锻炼然后成功扣篮呢 - ？
鸡泽县思吉回答： 扣篮主要靠腰腹力量和小腿以及上肢力量的带动.我觉得你是190cm的身高,如果臂展正常的话,原地摸高应该在250cm-255cm左右,扣篮的高度大概要320cm以上(篮筐305cm),所以你要有60cm以上的垂直弹跳才可以.在中国人的平均体质来说,这样的垂直起跳要求也不是很高.你岁数还小,增肥是很容易的,一般190cm,最起码也要有75kg,我觉得顺其自然增重(年轻人多数时间需要能量,很少长肥肉)你就可以尝试扣篮了,不用太在乎弹跳训练,在家多吃点高蛋白的东西.
汪胁13288615336问： 怎么扣篮啊?？
鸡泽县思吉回答： 简解扣篮的方法1.身体训练方法: 主练爆发弹跳力:负重跳跃(先往高跳),就是脚上帮沙袋.还有每天练摸高,最好在做事的空隙摸几下天花板,例如天花板高在3m左右,就练跳起来整个手掌内面贴住天花板,最好再高些,这是最基本的高度....
汪胁13288615336问： 188CM怎样训练可以扣到篮 - ？
鸡泽县思吉回答： 扣篮,身体上主要有两个方面 一个是腿部力量 一个是腰腹力量 腿部力量能增加你的弹跳 腰部力量能使你的扣篮更加有力量,同时有更好的滞空.很多人扣篮到上面绝感觉泄劲了,没有那些NBA球员的扣篮劲爆 一这两个方向为主训练.可以到网上找到相关文章.需要记住的是腰部肌肉不能天天都练,推荐如果不用大重量的硬拉,每周3次.用大重量的硬拉,每周一次,辅助一次腰部相对力量的训练,如山羊挺身.同时注意最好在室内的体育馆里训练,室外的铁框伤手腕.能扣的时候记得把你飞翔的视频发给我.祝你成功.
汪胁13288615336问： 弹跳足够,如何扣篮?？
鸡泽县思吉回答： 刚开始扣篮的时候,如果力度掌握不正确的话,肯定会很容易受伤之类的,,所以我建议你先学会放篮球..就是你跳起很高,然后将篮球放入篮筐里,然后慢慢的改变,小幅度摆动手臂,将篮球扣进去.
汪胁13288615336问： 我174CM,能摸到篮板,训练多久才能扣篮?怎么训练? - ？
鸡泽县思吉回答： 首先只是摸到篮板要扣篮,很困难的.你要知道要扣篮必须要使手掌之下15公分碰到篮框最上岩. 当然没练过根本不知道,最有效的办法是青蛙跳,每天坚持练,就算无法扣篮也可以练个招式:很高的起跳之后上球抓住篮筐,效果不错的.
汪胁13288615336问： 单手扣篮怎么练 - ？
鸡泽县思吉回答： 哈哈...首先,我认为你的弹跳要够强喔(至少能双手扣篮); 然后,你能单手将球牢牢抓住,这都是基本前提; 接着,你可以练单手的臂力(左右手都要练),这是为你扣篮动作完成后的空中停留 缓冲准备的; 然后,你的腰部肌肉,腿部力量,都是训练的对象; 最后,你的上篮速度,也就是你的爆发力,将是你以后的锻炼重点,它决定你的空中 停留时间,决定你能否玩出更漂亮的动作! 所以你要多跑百米啊!祝你好运!
汪胁13288615336问： 我想扣篮,我该怎样练习 - ？
鸡泽县思吉回答： 1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握 的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的 话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过...
汪胁13288615336问： 如何正确扣篮 - ？
鸡泽县思吉回答： 扣篮大致可以分为5个步骤:助跑、起跳、持球、压圈、落地 助跑:可按按个人习惯 起跳:选择好起跳点使可以顺利的达到扣篮的位置以及高度,空中的重心要把握好. 持球:这里没有必要一定要抓住球,手可以很轻松的贴在球上,保持球...
