手臂有肌肉但是没线条
为什么我肱三头肌练了四个多月还没有线条?这是怎么回事?
没有一个运动动作可以孤立和有针对性地练习一个部分，因此在运动中没有必要担心某个运动不能练习其他部分。肱三头肌作为手臂肌肉的重要组成部分，可以展现完美的手臂肌肉线条，这是每个健身者的梦想。肌肉是一件非常神奇的事情。许多人对肌肉有这样的误解，即肌肉在训练中实现生长 肌肉的生长真的是我们想...
我的胳膊练了很久,摸着肌肉有棱有角,但是看起来却不明显,这是为什么呢...
原因之二是手臂的皮下脂肪过厚，我有一个朋友就是，手臂围度很大，但是线条很不明显，他的脂肪分布特点是全身均匀分布，而不是像我一样集中分布在腰腹部，他的腹肌线条很清晰，手臂却几乎没有，也许你跟他情况类似。另外，听你话里的意思，似乎你目前只集中精力练习手臂，我要告诉你的是，肌肉有一个...
自己的手臂看起来很没有线条感,应该如何锻炼才能改善?
手臂没有线条感，可以尝试下练哑铃，一般从小号练起，一般1个月就会有一些变化，3个月后没效果比较明显，切记要选择适合自己的哑铃，不可以盲目选择。
我的手臂没有线条感,怎样锻炼能够让肌肉看着很有形呢?
我觉得最简单一个方式就是举哑铃或者是做平板支撑，这两个动作都是可以很好的锻炼手部肌肉，让手臂肌肉更有型。
本人锻炼手臂肌肉近两年但肌肉线条仍不明显,怀疑是大臂脂肪多,请问一下...
你好，肌肉线条 的练习 其实很有讲究。你平时练习肯定动不规范 会导致 肌肉增长不明显。每个肌肉群 都有刺激的方法。拿二头肌来说，你做屈臂时，肩是不动的，从下到上的距离 一定要做充分，越长你的肌肉线条越好看
为什么我手臂肌肉只是粗,没有线条?
1、粗且壮，是因为体脂含量高，肌肉被脂肪所覆盖所以看不到，只有在肌肉用力紧缩的时候才能看到基本形状。2、粗确软，那就是体脂太多了，就是所谓的虚胖，因为运动少，很少干体力活，肌肉本身就很少。这两个情况你属于那种？
前臂肌肉没有线条,看起来就和胖子的前臂一样 ,怎么办?我不胖
你可以用臂力器进行多种方式的弯举：直立弯举，背后弯举，侧弯举，坐姿逆向弯举等：不需要用大重量的臂力器（我目前用过的最大臂力器是60公斤的，据说中国臂力器好想也就60公斤最大了，当然除了定制的除外）如果在健身房的话：单臂哑铃弯举（手握紧哑铃，利用前臂力量进行弯举）双臂哑铃前臂弯举或反向上...
健身疑惑,手臂越练越粗,但是就是没有明显线条,求指导
你需要雕刻一下肌肉线条 继续减脂就好 少吃高脂的食物 多吃高蛋白食品 加强高强度锻炼(一个月以内就会有现象的！！)可以停一下蛋白粉什么的
刚开始练肌肉,只感觉手臂变粗了,但是没有肌肉的线条感
由于以前很瘦，胳膊也很细。那么你目前最需要的就是增肌。除了锻炼增肌以外，最好还要配合充足的睡眠\/营养\/戒烟戒酒。至于肌肉线条就别想了，在你增肌过程中是不会有很明显的线条的。肌肉线条是前中期都不是很明显的。想要明显的方法除了是锻炼指定部位的肌肉以外，你的营养也要跟得上，体脂率也要低...
...但是没有什么纹理,就是没有明显的一条一条的肌肉,这是没什么啊?_百...
你的体脂比较高，在体内脂肪含量在10%以下的时候就会有很清晰的线条。
思南县痔疾回答： 俯卧撑,倒立,单手俯卧撑,让它强制性肌肉收缩
字界15984852458问： 为什么我手臂肌肉只是粗,没有线条? - ？
思南县痔疾回答： 1、粗且壮,是因为体脂含量高,肌肉被脂肪所覆盖所以看不到,只有在肌肉用力紧缩的时候才能看到基本形状. 2、粗确软,那就是体脂太多了,就是所谓的虚胖,因为运动少,很少干体力活,肌肉本身就很少. 这两个情况你属于那种?
字界15984852458问： 12岁儿子胸部有点大,不长胡须,性格有点像女孩 - 妇科 - 复禾健康？
思南县痔疾回答： 我健身陆续3年,真正健身不到一个月,但是真的健身不是看着那么简单,你说的手臂粗壮你想一下是不是在刺激肌肉,力量运动员就是大重量训练,增加爆发力,体型就是壮,真正的刺激到肌肉的,叫肌肉训练.
字界15984852458问： 健身快一个月了,手臂有明显的增粗,但还是没有线条,还是不好看,怎么回事? - ？
思南县痔疾回答： 线条要靠减脂才能实现,建议局部减脂加全身性减脂.当然主要还是要全身减脂,因为人体是一个平衡整体,不可能手臂有线条而腿上没有.计划: 骑车:30分钟以上 慢跑:30分钟以上 快走:45分钟以上 少吃多餐,多吃低热高纤维食品,远离垃圾食品!
字界15984852458问： 练手臂肌时,肉粗了,但没有线条.该怎么办???? - ？
思南县痔疾回答： 您的问题,本人能够理解. 本人认为您目前训练方法与训练强度应该很不错.所以您也不必太过担心,因为很多健身高手在平时都只要求“练粗”,只有在比赛前才做减脂训练的——就是所谓的“先练围度,再练线条”. 当然您可能和大家一样,在健身之初就想练出一身肌肉结实,线条分明的身材.要达到这个目标,注意以下几点:1、继续进行目前比较高强度的肌肉训练,练出大块头;2、每次肌肉练习结束时,做5-10分钟减脂训练(也叫有氧运动,如:慢跑、跳绳、肌肉展示);3、建议您学会用哑铃代替一些器械训练,因为哑铃训练方法比较灵活,对练线条有好处(如练习肱二头肌,可以通过弯举时的内旋与外旋分锻炼“二头”);4、饮食方面注意低脂、低糖就好.
字界15984852458问： ...其身体变大后还会有这个效果,比如人那么大.不否认蚂蚁的身体对力量的利用率比较高,肌肉发达.但是我想那么大的比例跟蚂蚁个体小也有很大关系.比如... - ？
思南县痔疾回答：[答案] 蚂蚁的身体结构为 骨骼包裹肌肉,正式这种身体结构造成了,蚂蚁不成比例的力量.跟基因没什么关系.是身体结构的影响. 如果人体也是骨骼包裹肌肉,那我们也同样会获得更高的力量,这就好比现军事山研制的人体外机械骨骼装备是一个道理
