成人每天营养摄入标准
人的身体每天需要补充什么营养
人的身体每天需要补充蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素和矿物质、水、膳食纤维。一般来说，营养食品中含有营养物质可分为两大类，常量营养素和微量营养素。常量营养素包括蛋白质、脂肪、碳水化合物和一些矿物质。每天需要量很大，它们构成食物的绝大部分，提供机体生长、代谢和运动所需的能量和物质。微量...
人一天要摄入多少营养?
人体一天要摄入的营养一般包括六大营养：\\x0d\\x0a\\x0d\\x0a这六大营养素是指蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。我们 人类每天需要从膳食中摄入六大营养素、以维持身体的生理和生命活动的需要。 \\x0d\\x0a通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克，相当于一直两杯牛奶的含量，此外食物...
人一天要吃多少kg食物
1. 人们每天所需的进食量大约在1到2公斤之间，以确保充足的营养摄入。2. 曾经有专家进行了一项实验，将参与者分成两组。一组被明确告知标准的进食量，而另一组则对此毫不知情。在相同的就餐环境中，两组使用相同大小的碗盛饭。结果是，在两组人都感觉“吃饱了”的情况下，不知情的一组吃得明显...
一个成年人一天需要摄入多少热量
婴儿、儿童和青少年、孕妇和乳母、老年人各自的生理特点不同，能量需要也不尽相同。如果想要更精确地得出自己每天所需的热量，可以参考基础代谢率公式（摄入量大于这个数字）：女性：BMR = 655 + (9.6 x 体重kg) + (1.8 x 身高cm) - (4.7 x 年龄years)男性：BMR = 66 + (13.7 x 体重...
一个人每天应该摄取的食物量及各种营养成分应为多少?请详细点。_百度知...
水果蔬菜各半斤，肉类2-4量，多吃优质肉如鱼肉、鸡鸭肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天一个鸡蛋。限制油盐摄入，清淡饮食。2.生活要规律，3餐摄入比例343为宜，餐与餐之间可以添加水果和水 3.每天8杯水（200ml为一杯的量）另外，你可以看看《中国居民膳食营养素参考摄入量》
人一天要摄入多少营养
一般正常活动的人每天摄入25克左右的油脂就可以满足生理需要，长时间参加活动可以增加到每天30～36克。但要注意，如果活动量不足，额外摄入的热量就会转变为身体的脂肪，使孩子发胖，而不是长出结实的肌肉。4.维生素在孩子的生长发育和生理功能方面是必不可少的有机化合物质。如果缺少维生素，会导致代谢...
中国普通成年人每日须摄入的营养有多少种?
我国营养学会推荐了合理膳食的构成指标。其中营养素的每天供给量是：蛋白质： 每人每公斤体重供给1－1.5克，占总热量的12％～14％。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。脂肪： 每人每公斤体重供给1～1.2克，占总热量的25％～30％。主要由植物油供给。碳水化合物： 每人...
人每天需要哪些营养成分?
人体每天需要七类营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维。 这七类营养素存在于五大类食物中。人体每天都需要适当补充各种营养物质，比如碳水化合物、葡萄糖、蛋白质、膳食纤维以及维生素等，一般都可以从日常饮食中获取足量的营养，平时要以五谷杂粮类食物为主食，要多吃瘦肉、水...
每个正常人平均每天蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,水,矿物质,维生素...
正常人每天营养物质摄取量为：碳水化合物：每人每天供给400-500g，占总热量百分之60-65 脂肪：每人每公斤体重供给1-1.2g，占总热量百分之25-30 蛋白质：每天每公斤体重0.8-1.2g。正常人每天至少应该进入2000ml的水。膳食纤维、矿物质、维生素通常通过各种食物来补充。只要均衡饮食，没有必要专门摄入。
健康人每天摄入多少食物?
5、适当的吃鱼、禽、蛋、瘦肉 每天吃、适当的吃鱼、禽、蛋、瘦肉的量要适量，每天平均摄入量是150-200克，优先选择鱼类，少吃肥肉、烟熏、腌制品，最好每周吃两次鱼，一天一个鸡蛋营养丰富，吃鸡蛋不弃蛋黄。6、少油、少盐、控糖、限酒、多喝水 我们每天盐摄入量应该不超过5克，烹调油25-30克...
元阳县萆薢回答： 成年人 身高180cm 体重75kg 所需能量 2625 (kcal) 蛋白质 98.4 g 脂肪 72.9 g 碳水化合物 393.8 g
五饲19191753019问： 人类每天营养素的摄入量 - ？
元阳县萆薢回答： 碳水化合物 主要功能: 当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋白质并不是能量最好的来源. 碳水化合物还可以保护肌肉和帮助...
五饲19191753019问： 人体每天所需要的营养为多少? - ？
元阳县萆薢回答： 人类为了生存和发展必须摄取食物,食物中对人体有用的成分称为营养素.营养是机体组织细胞进行生长发育、修补更新组织,保护器官、制造各种体液、调节新陈代谢的重要物质基础. 人体内所需要的营养归纳起来可分为蛋白质、脂类、碳水...
五饲19191753019问： 成人每天中午需要的摄入的营养有多少 - ？
元阳县萆薢回答： 现代营养学研究表明:三餐饮食分配比例一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30%、午餐40%、晚餐30%为宜.成年人每天中午摄取的营养应该是全天营养的40%. 全天营养摄入标准为: 1.碳水化合物(糖)在人体中的比例1%-2%.构成...
五饲19191753019问： 成人每天需要多少营养 - ？
元阳县萆薢回答： 【正常人体所需的营养素】 主要包括:碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、电解质、微量元素和维生素.其中三大营养物质 ( 碳水化合物、脂肪和蛋白质 ) 的代谢是维持人体生命活动及内环境稳定最重要...
五饲19191753019问： 一般一个成年人需要摄入多少营养？
元阳县萆薢回答： 谷、薯及杂豆250-400克,水果200-400克、蔬菜300-500克、蛋25-50克、鱼虾50-100克、畜禽肉50-75克、大豆及坚果30-50克、奶及制品300克、盐6克、油25-30克、水1200毫升.
五饲19191753019问： 成年人一天所需摄入的营养分别是哪些?多少? - ？
元阳县萆薢回答： 碳水化合物主要功能:当人体需要摄取能量时,碳水化合物会首先被转化成能量. 如果摄入的碳水化合物不足,人体就会寻找其他能量来源,例如肌肉组织中的蛋白质. 但是,蛋...
五饲19191753019问： 成人一天的营养摄入量是多少? - ？
元阳县萆薢回答： 人体白天需要的能量来源于摄入食物中蕴藏的化学能.食物中的供能营养素有碳水化合物、脂肪和蛋白质,称为三大产能营养素.三大产能营养素在体内的氧化与在体外的燃烧有相似之处,但所产能不同.在体外燃烧所得能值为物理燃烧值,...
五饲19191753019问： 一个成年人一天应该摄取多少营养?应该吃吃多少两肉类?谢谢! - ？
元阳县萆薢回答： 成年人每天需进食肉类(包括畜肉、禽肉、鱼虾类和蛋)200克.这类食物的优点在于向人体提供优质动物蛋白质、脂肪、矿物质和维生素.畜肉,含蛋白质 10%- 20%,富含铁质和人体必需的各种氨基酸.选择畜肉要注意:(1)不同部位的...
