悟真篇的打坐方法
打坐正确的姿势
打坐的正确姿势如下：1、双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将右足置在左腿上，反之亦可。2、脊直，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直。肩张，两肩...3、手结定印于脐下，把左手放在右手下面，大拇指随意有意的碰在一起.
如何打坐?
上座时用金刚持的方法,即嘴唇微动持咒,不出声。因为出声念咒伤气,默 念伤血。我们修法首先要注意身体,不能把身体弄坏,所以打坐、修行要把身体 保护好。但是坐到种子翻腾、心里烦乱、坐也坐不住的时侯,或是坐到昏然入睡、 乱梦当前时,就要出声念咒,把那些混乱的妄念和睡魔除掉才能入定。没有遇到 这种情况的...
我想学习打坐入静,可以参考那些资料?
如果天黑时在黑暗中打坐容易昏沉和困倦,早上天亮前这个问题不明显,晚上睡觉前打坐比较容易昏沉,对付昏沉和困倦的方法就是在正式打坐前先用20-30分钟排除体内的不良信息,方法详见下文“(4)身体反应” 和“6)收功”。 B)打坐最好在早晚进行,空腹打坐效果最好(但是最好不要有饥饿感),如果只能白天打坐,也要尽量争取...
道教打坐也是趺坐吗 怎么才能趺坐 很痛
1、双足跏趺 将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐。先将右足置左腿上，再将左足置右足上，称如意坐。两种坐姿都可以采用，也可以在腿痛时轮换交替。如果不能双盘，便用单盘。2、脊直 人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的...
打坐时需要注意什么?
“打坐”,打除妄念,坐见本性,故名。 一、心中心法共有六印,当依次修。每印坐两小时为一次,计八次,为第一印圆满,然后再请第二印,每次必默求诸佛菩萨金刚护持我,使我六印圆满,不致中途停顿。因第六印为最要,非福德全者,不易承当也。 二、修时,第一结印,在两小时内,无论如何,手印不得散放。第二...
了解打坐(十一)突破念头
那么接下来我们就介绍一种现在最常用的方法——参话头,解决一下打坐到底“想什么”的问题。 那么正式介绍参话头之前还有三点内容需要略作说明:一、念头的重要性(含修行中的念头)。二、参话头与大慧宗杲禅师。三、虚云老和尚其人。这些是一个桥梁,如此我们才能衔接上“参话头”“起疑情”等相关内容。 之前的...
南怀瑾老师讲述:打坐的前三秒
南怀瑾老师讲述：打坐的前三秒 现在转来谈修证。拿见地来讲修证，修证只是等而下之的事情而已，不足一谈。可是真谈修证，还并不容易。修证就是做功夫，不分宗派，不分方法，不管念佛、参禅、炼气，不管做什么功夫，都是修证法门。修证法门只有一个主要原则，说是修“止观”而已。在因位上叫止观...
打坐心法十六字口诀
4、健脾胃和养心肺：打坐有助于补肾补脑和养心肺健脾胃。5、身心放松：打坐保持身体平衡，让身心得到放松，释放不良情绪。篇4 动念无念，用心无心，无天无地，无人无我。打坐是一种养生健身法，闭目盘膝而坐，调整气息出入，不想任何事情。在佛教中被称为“禅坐”或“禅定”，在中华武术修炼中...
2018-01-10(脑洞篇10)可提高上百倍打坐效率的科学理论,通小周天者必...
当然，必须配合别的腿部运动锻炼筋骨皮，才能让打坐时间更持久。但是我要说的是如果要打通任督二脉的话这种方法是完全错误的。腿部越通越难打通任督二脉。任督二脉是属于奇经八脉的两条经脉，十二经脉低一级别，你先是先通了任脉和足六经脉，再去打通督脉难上加难，这也是千百年来很多人都不得通...
冥想打坐是什么
问题一:打坐和冥想,究竟“想”什么,怎么“坐” 冥想就是尽量做到什么都不想,什么姿势都行,只是打坐是最好的姿势,能够帮助进步而已,因此,中国人都叫打坐,不叫冥想,冥想只是现代西方的一些说法而已。 打坐与念佛,是二种修行方式,可重叠,也可只选其一。 念佛不分时间、不分地点,行住坐卧都可以念。“南无阿弥...
东兰县倍能回答： 打坐前的准备 1、静坐最好能另觅静室,假使条件不许可,那末可就在卧室中.窗门宜开,使空气流通,但有风吹到处不宜坐,门能关闭更好,以免别人的骚扰. 2、坐时或另备坐凳或就在床上,但总以平坦为宜,座位上需铺被褥或垫子,务使...
乐茂13028268366问： 如何打坐念佛~打坐的方法 - ？
东兰县倍能回答： 最理想的坐姿为“七支坐法”.所谓“七支”是指对身体要求的七个要点:1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左足上,称金刚坐(男士用).先将右足置左腿上,再将左足置右足上,称如意坐(女士用).按有的传承,不论男女...
乐茂13028268366问： 打坐的正确方法 - ？
东兰县倍能回答： 1、双足跏趺:先将左足置于右腿上,再将右足置左腿上. 2、脊直:脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般,自然正直.3、肩张:两肩应舒张下垂,但不要挺胸.4、手结定印于脐下:把左手放在右手下面,大拇指随意有意的碰在一起,放于脐下.5、头中正:头正,下巴稍微往前低一点点,后脑稍微向后收放,稍微压住颈部左右两条大动脉管的活动即可.6、双眼微闭:打坐时,先把两日定住了,然后再慢慢半闭眼睛,闭眼日光勿下垂,把两眼定住,一片光明,才合规矩.7、舌舔上腭:舌头前半部轻微舔抵上腭.8、温馨提示.
乐茂13028268366问： 打坐的方法？
东兰县倍能回答： 或散盘或单盘或双盘,循序渐进.端身正坐——百会上领,下颌微收,舌抵上腭,松肩空腋,含胸拔背,肘坠而悬,手结定印,小腹微收,会阴上提;头要正,颈要直,脊柱一节拄着一节、紧而不僵、松而不懈;自然呼吸;意照全身,昏沉时用惺,掉举时用寂,寂照圆融.
乐茂13028268366问： 道教的打坐方法, 通俗易懂的 - ？
东兰县倍能回答： 儒、佛、道、瑜珈四家均有盘足坐法(俗称打坐)的练功,但各自的修持练法和追求有所不同.比如在道家的盘坐法中,注重身体生理的变化,打通任督二脉,以至于通达奇经八脉,追求健康长寿的效果.而佛家的盘坐法不大注意身体生理的变...
乐茂13028268366问： 正确的打坐方法 - ？
东兰县倍能回答： 系统学习打坐禅修,把握打坐的原理、各种方法的操作、入门、突破、路怎么走、问题怎么解决. 1、系统学习打坐禅修,全面把握实证的理论原理、怎么入手,各种方法的具体操作,遇到各种问题的原因和解决办法,每一步路怎么走,怎么...
乐茂13028268366问： 如何正确的打坐冥想. - ？
东兰县倍能回答： 不入定的盘腿和拉筋是善信可以养生的好方法.民间有传:筋长一寸,命长十年.虽说的夸张,但其通经活络的功效还是非常好的.张三丰祖师的《打坐歌》,是道家太极养生文化的名篇,在海内外广泛流传,可谓妇孺皆知.《打坐歌》解说阐...
乐茂13028268366问： 僧人是如何打坐的 - ？
东兰县倍能回答： 盘腿的操作,初步练功的人,不宜用“单盘”,更不宜用“双盘”,只宜“散盘”.先把 双腿放平,贴着坐凳,同时要把腰腿放得很松,随即先蜷盘右腿,,把左足的后踵,轻轻抵触“会阴穴”(此穴在前阴与后阴的中间).再把左腿蜷盘,同时将左足的后踵,轻轻抵触右足的“趺阳穴”(穴在足胫弯的凹陷中).一直到练习纯熟了,腿不发麻,再改进为“单盘”,单盘特练纯熟了,再进步到“双盘”.如果在练功中,发觉腿盘麻了可以左右交换以下.但仍须照旧轻轻抵触会阴穴和趺阳穴.这样盘腿,腰腿会自然放松,臀部自然稳坐,不必故意将臀部向后凸出.
乐茂13028268366问： 如何用打坐的方法进入清净心念佛的状态 - ？
东兰县倍能回答： 打坐有四个要点,你记下,下次打坐的时候,好好的参悟,姿势对了,心很容易就静下来.1.沉肩坠肘.2.虚领顶劲(头要摆正)3.松腰塌胯(腰直且松)4.含胸拔背(脊椎要直且松,呼吸自然与否,就在这点.)
乐茂13028268366问： 打坐的要领是什么 ? - ？
东兰县倍能回答： 打 坐 的 要 领 --- 调 身 调 息 调 心 什麽是上座的次第要领,一上座我们先调身,然后调息,然后调心.调身呢,就是先把自己的坐姿坐好,可以散盘,可以单盘,可以双盘 ;左脚在下,右脚在上,或者左脚在上,右脚在下,不拘.两掌相叠,...
