怀孕了睡不着怎么解决
怀孕期间总是失眠怎么办? - 百度宝宝知道
在中医里，不同的症状有不同的治疗方法。” 当今失眠的主要有五大诱发因素， 即精神心理因素（约占50%）、疾病因素（约占20%）、环境因素（约占5%）、药物和体质因素等。 “多数失眠是上述几种因素交织在一起引起的。” “许多人笼统认为失眠就是指晚上睡不着，但实际上睡不着的表现也不尽相同，...
怀孕后睡不着觉了怎么办 以前有过抑郁症 - 百度宝宝知道
回答：问题分析: 这种情况主要可能是你压力比较大,首先情绪的调节很重要,而且你不要内服药物指导意见: 意见建议: 建议是可以煲点酸枣仁猪骨头汤内服,有一定的安神作用,你要养成定时睡眠习惯
怀孕8个月了,晚上失眠,睡不着觉怎么办? - 百度宝宝知道
及时转移注意力，可做一做头颈部、四肢的放松。通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。训练的过程通常是从躯体自上而下（如从头部开始，至颈部、胸部、上肢、腹部、腿部进行），或自下而上（如从双脚开始，至腿部、腹部、胸部、手臂、头部）...
怀孕后期睡不着觉怎么办?有什么好的睡姿 - 百度宝宝知道
一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。
孕妇睡不着觉怎么办
有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长...
孕妇睡不着怎么办
1、不要补觉 2、不要养成赖床的习惯 3、睡觉之前要使心平静下来 4、睡前不喝咖啡不抽烟 5、睡前不饮酒 6、睡前吃点东西 7、养成睡前停止思考的习惯 8、晚间散步
孕后期失眠怎么缓解?
2.养成良好的睡眠习惯：养成规律的睡眠习惯，避免睡前大量进食或饮用咖啡、浓茶、可乐等刺激性饮料，还应避免睡前大量运动。3.适当运动：适当运动可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，且可以强化肌肉为其分娩做准备，还能使孕妇保持正常的体重，避免肥胖。散步是孕妇比较适宜的运动，但要注意不要到人群拥挤...
我自从怀孕后整晚整晚的睡不着,怎么睡都难受,该怎么办啊
你好！解决孕妇怀孕之后睡眠不佳的措施有如下这些：1、确定怀孕后可以换一张大一些的床，这样可以使孕妈妈在睡眠过程中保持舒适的体位。临睡前洗一个温水澡，可使肌肉放松，催眠效果比较好；2、睡眠的姿势也会影响到睡眠的质量。在怀孕初期，一般会采取仰卧的姿势，也可以在膝盖下垫一个靠垫或者小枕头，...
孕晚期失眠怎么办啊?
使用孕妇枕 孕妈妈在孕期也可以选择孕妇枕，减轻腹部压迫，缓解腰背部疼痛症状，还可以使孕妈妈身体保持平衡。建立规律的作息时间，适当午休 孕妈妈出现孕期失眠时，需要保证规律作息，晚上避免熬夜，白天可以选择适当午休，尽量选择在饭后1-2小时午休，避免时间过晚导致晚上睡不着。
孕妇晚上睡不着怎么办?
孕妇晚上睡不着是很常见的问题，以下是一些可能有用的建议：1.建立规律的睡眠时间表：尽量每天在同一时间上床睡觉，并在早上起床时保持一定的规律性。这有助于调整身体的生物钟，提高睡眠质量。2.创造一个舒适的睡眠环境：确保卧室安静、黑暗、凉爽、通风良好，床垫和枕头也要舒适合适。可以使用眼罩、耳塞...
象州县尪痹回答： 你可能情绪太紧张了,放轻松嘛,孕育宝宝是很辛苦很幸福的,睡前喝点热牛奶,听点舒缓的音乐舒缓下情绪会好些的,呵呵做妈妈克不容易哦,祝你和你的宝宝健康
衅阙13539376633问： 怀孕睡不着怎么办？
象州县尪痹回答： 可以聊天. 或听些轻音乐,不要放大声了.闭上眼睛什么都别想一会就睡着了. 怀孕时间长了更可以听些轻音乐,可以助长孩子发育.
衅阙13539376633问： 怀孕期间睡不着觉怎么办?？
象州县尪痹回答： 不要紧张,放轻松,听点舒缓的音乐,实在睡不着可以出去走走透透气,眯一会而也是管用的
衅阙13539376633问： 怀孕期间睡不着觉怎么办？
象州县尪痹回答： 煲点小米粥喝,然后再睡.
衅阙13539376633问： 怀孕睡不着该怎么办？
象州县尪痹回答： 怀孕期间睡不着很正常 加上八个月宝宝在肚子里面一整折腾大人的各种不舒服,更是睡不好,有些水肿啊!耻骨痛啊胸下面痛唉种种症状睡不着很正常,随时瞌睡随时睡,
衅阙13539376633问： 孕期睡不觉怎么办?？
象州县尪痹回答： 我怀孕的时候,医生还说让我向右侧卧呢,我也没有听她的,两边都侧睡,我是侧抱着被子睡的,如果平躺,就把脚下垫高一些,每天多听点抒情音乐,方松一下心情,睡前把脚用温热水多泡泡,那样会好些,早晚一杯牛奶,晚上用牛奶加蜂蜜效果不错的,反正这些都是因人而异,你不妨试试.白天不可贪睡,那样也会造成晚上难以入睡的哦.祝:母子安康!我就是以前把生物钟弄反了,以至现在宝宝六个多月了,每晚都是通宵,累哟~
