怀孕睡不着觉怎么改善
我现在怀孕快6个月了,,可为什么每到晚上就会睡不着觉呢
优酪乳，有助于睡眠的；最后，让家人多体贴些，时常睡前帮着按摩脚底板，这样有助于减缓疲劳的感觉，有时间多听些舒缓的音乐，像莫扎特的夜曲、安眠曲，等等，贝多芬的最好不要，像命运，太纠结，宝宝受不住的额，总之，准妈妈是一个成熟女人最幸福的时刻，每一刻都是值得用心真珍藏的，所以，...
孕妇不开心半夜睡不着觉怎么办 - 百度宝宝知道
和家人或朋友一起缓解。一位准妈妈这样说：怀孕时，我最快乐的事情就是边和家人散步，边情不自禁地哼着自己也不懂的随意小曲，这是母子的心与心的交流，是我和孩子特殊的语言。由此可见，这位准妈妈已经和孩子有了心灵的召唤，心灵的沟通，潜意识的心理暗示，是孩子成长的起点。
怀孕8个月了,晚上失眠,睡不着觉怎么办? - 百度宝宝知道
及时转移注意力，可做一做头颈部、四肢的放松。通过学会和练习掌握系统地紧张并松弛躯体的每组主要的肌肉群，使得它们达到并保持比先前更松驰的状态。训练的过程通常是从躯体自上而下（如从头部开始，至颈部、胸部、上肢、腹部、腿部进行），或自下而上（如从双脚开始，至腿部、腹部、胸部、手臂、头部）...
怀孕约二个月,晚上睡不着觉,有什么办法? - 百度宝宝知道
一、 孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等，缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡。改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂。二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感，对于压力的耐受力会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁、失眠等症状的发生。
我老婆怀孕快二个月,可是晚上老睡不着觉 - 百度宝宝知道
有很大一部分的孕妇怀孕后都有失眠的现象，考虑与怀孕后体内激素水平的改变有关，这个只能通过饮食或者适度的活动来调节，不能用药物调节。
孕后期失眠怎么缓解?
3.适当运动：适当运动可促进孕妇的血液循环，增进食欲和睡眠，且可以强化肌肉为其分娩做准备，还能使孕妇保持正常的体重，避免肥胖。散步是孕妇比较适宜的运动，但要注意不要到人群拥挤、空气不佳的公共场所。4.自我放松和减压：睡前可以通过饮用热牛奶、泡脚、听舒缓的音乐、冥想等方式来放松，改善睡眠。
孕妇睡不着觉怎么办
1、每天早晨在同一时间起床 2、晚上少喝水 3、在夜晚适当升高体温 4、白天睡觉不宜超过一小时 5、要改变那些不利于睡眠的生活习惯 6、晚上睡觉的时候不要想太多的事 7、睡觉前可以适当的喝杯牛奶 8、除需要保证充足的睡眠外，睡姿也很重要
怀孕1个半月睡不着觉怎么办
您好！整个妊娠期间，孕妇都有怀孕期间失眠可能。胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。孕期妈妈个人生活的改变，比如长期闲适在家，没有事情做，过多的思虑和担心，也可以诱发失眠。表现为入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着...
贵德县康萨回答： 可以聊天. 或听些轻音乐,不要放大声了.闭上眼睛什么都别想一会就睡着了. 怀孕时间长了更可以听些轻音乐,可以助长孩子发育.
才旦龚19229373322问： 怀孕了睡不着怎么办?？
贵德县康萨回答： 你可能情绪太紧张了,放轻松嘛,孕育宝宝是很辛苦很幸福的,睡前喝点热牛奶,听点舒缓的音乐舒缓下情绪会好些的,呵呵做妈妈克不容易哦,祝你和你的宝宝健康
才旦龚19229373322问： 怀孕期间睡不着觉怎么办?？
贵德县康萨回答： 不要紧张,放轻松,听点舒缓的音乐,实在睡不着可以出去走走透透气,眯一会而也是管用的
才旦龚19229373322问： 孕早期睡不着怎么办？
贵德县康萨回答： 怀孕就像长途旅行一样,是一个遥远而兴奋的旅程,而旅行的终点是顺利分娩,一个生命的诞生. 在整个怀孕的旅途中,你要满怀信心,始终保健精神愉快,心情舒畅.可以这样想,怀孕生子只是一个正常人的一个生理过程. 精神刺激可诱发流产.孕期应多听轻快悦耳的音乐.心情舒畅可促使胎儿生长发育. 睡前可以营造一个舒适、温馨的氛围,穿宽松的睡衣.可以少喝点牛奶. 平日和爱人母亲或好朋友多聊一聊,说说你的顾虑、紧张及其它想法. 应培养对养花、养金鱼的兴趣爱好来分散不良情绪,陶冶情操.
才旦龚19229373322问： 怀孕初期半夜睡不着觉怎么办?？
贵德县康萨回答： 你好,怀孕初期半夜睡不着觉,最近感觉总是失眠,建议你头睡觉的时候可以喝一杯牛奶
才旦龚19229373322问： 孕妇睡不好觉怎么办 ？
贵德县康萨回答： 睡觉前少喝点水,减少夜间起床的次数,再就是睡觉前烫烫脚,让老公给自己按摩一下腿胳膊等让自己的身体放松后加快睡觉时间的
