平躺蹬腿脊柱咯咯的响
先猫腰,后蹬腿 是什么运动?
“猫式”运动。每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次；或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，再后双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状。动作越大越好，尽可能拉到极限，这样可促...
空中蹬腿运动,像踩自行车一样的,能瘦腿吗?
可以瘦腿，并且可以瘦腰。详细操作如下：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上身，用右肘关节尽量触碰左膝，然后还原，再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。注意：肩胛骨要抬离地面，转动脊柱而不仅仅是胳膊。
宝宝打挺头后仰蹬腿
原因一：颈后肌发育早于颈前肌 每一个宝宝都要经历二抬、四翻、六会坐，七滚、八爬、周会走的发育过程，在此期间，宝宝的身体也在慢慢的变化。就比如能不能稳当抬头这件事，就需要颈部肌肉的“发力”。一般来说，婴幼儿的颈后肌发育要早于颈前肌，所以宝宝趴着时会抬头，被家长竖抱时会后仰。
扔铅球会压迫脊椎影响身高增长吗?
纠正下你的错误观点不是扔铅球，是推铅球，铅球是推出去才能推远，扔是扔不远的，明白了吧。推铅球怎么会压迫脊椎骨那！铅球是个瞬间转体快速推力运动啊！要是腰不好绑个护腰带回好点！一般对身高影响不大，多跳多运动，早睡觉就行，晚上10点前要睡觉，10点到12点是生长激素点，这个时候没睡觉，...
腰部肌肉大小边怎么恢复?脊椎有点偏!
这个是可以慢慢的纠正过来的，脊柱偏会压迫神经，血管，影响肌肉的正常生长。 方法如下：一：手指碰肩膀，手臂呈米字形前后转动；二：手臂伸直，大幅度地前后作甩肩动作；三：头部保持正直，将肩膀缓缓抬起，尽量靠近耳朵，再慢慢放下，如此重复多次；四：手掌扶在腰上，然后尝试倒走，也有助于锻炼腰背...
如何练深蹲时,不伤脊柱
此外，深蹲对心肺功能、神经调节及激素分泌等一系列生理生化反应都有积极的影响，所以练深蹲是职业选手及业余健美爱好者的必修课。动作过程：将杠铃置于颈后，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，丙脚同肩宽。屈膝慢慢蹲下至大腿平行地面或稍低于膝，保持后，股四头肌等到收缩用力，蹬腿伸膝至还原。
为什么记忆力下降 如何锻炼自己的记忆力?
记忆力对我们生活和工作影响都很直接，尤其是对学生而言。记忆力差直接影响到学业，总而言之提升记忆力实在不行的事情。如何行之有效的提升记忆力是我们今天要分享的知识，当然过程是需要反复与持之以恒的练习才能到达行之有效。练习理解力 之所以会说到理解力是因为理解力能够加快我们记忆处理信息，包含...
4个半月的宝宝,可以长时间抱坐吗?
因为这个月份的小孩子脊柱发育的还不是很完善，如果长时间暴躁的话会导致脊柱出现弯曲等不可逆转的问题。小孩子的发育是自己的规律的，什么时候小孩子可以自己坐着了，这个时候才可以抱坐，但是时间也不要太长。小孩子的身体是很脆弱的，很容易受到伤害，即使是很小的问题。如果抱着的姿势不正确的话，...
如何利用小区的健身器材达到减肥健身效果?
塑造腰腹部完美线条。动作：双脚勾住横杆，仰卧于仰卧起坐椅上，双手放在胸前或者耳侧，腰腹部发力，抬起上半身至与地面垂直，然后再保持腰腹用力，缓缓控制身体躺下。要点：控制呼吸节奏，双手不要抱头，不要抱头，不要抱头，重要的事情必须说三遍，因为双手抱头即影响锻炼效果，还可能损伤脊椎。
空中蹬腿运动,像踩自行车一样的,能瘦腿吗?
可以瘦腿，并且可以瘦腰。详细操作如下：仰卧在地板上，下背部紧贴地面，双手放在头侧，手臂打开，将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。呼气抬起上身，用右肘关节尽量触碰左膝，然后还原，再用左肘关节触碰右膝，同样保持2秒钟。然后慢慢回到开始姿势。注意：肩胛骨要抬离地面，转动脊柱而不仅仅是胳膊。
大英县忆林回答： 原因不知道,不过我刚躺下时也响,不是很厉害,但我大腿和背部疼的厉害,希望你比我好受点,祝好运
姜闸13617016537问： 平躺双腿运动脊椎响怎么回事 - ？
大英县忆林回答： 久坐或者久躺后,一运动就会出现这种声音,下次运动前活动下就好了.
姜闸13617016537问： 我经常把背用力往后仰,脊椎骨咯咯咯的响,有没有事?？
大英县忆林回答： =.=你左右扭腰!响的会更多!
