实心球正确投法视频
投实心球的方法
而且我的手一扔实心球就比较多汗(会有影响吗?有多大影响?),我的拿球方法是四指手指在前包球,大拇指在后的夹球式。。。而我觉得发力的时候手部力量明显发不上,老师虽然不太觉,但我自己觉得其他部分发力还算可以(除脚外)。。。求高手解救。。最好有视频。。。网上的都没有一个很好的视频。。 展开 ...
投掷实心球的技巧,怎样投才能投得更远。
把我以前的回答复制给你，你试着练习一下，或许会对你有所帮助。实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，...
抛实心球的正确姿势与角度?
2、投掷实心球时两个肘关节过早下降或摔小臂现象，造成出手角度过小。原因：球出手时肩部前移过早，上臂用力不当，使球出手点低，投掷近。纠正方法：两个肘关节不能过早弯屈，投球时不能低头，眼看前上方。3、投掷实心球时腰腹收缩与两臂用力不协调。原因：投掷时单纯用两臂力量将球投出，而腰腹没...
实心球怎么投才能投的远?有什么好的训练方法?
最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及出手角度。最后用力动作是当预摆结束时两手持球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作顺序是后腿用力蹬腿、挺髋、然后快速用力收腹、收胸，以胸带动大臂发力，大臂带动小臂，两臂用力前摆并向前压腕、拨指，将球向前掷出，出手阶段是...
实心球怎么投,腰腹力量怎么使?
还要靠角度，以前练的时候有一个窍门，首先弓步持球（俯视时，拇指都在球下方，其他八指在上，拇指之间和食指之间可以接触），然后进行直臂持球后仰，一直到你感觉腰已经拉伸到不能再下压，或者双臂跟地面平行了，然后开始快速反弹回来，看着天扔出去，会比你原来明显远出来不少。要注意腰下压和反弹一定...
怎么样投空心球?有什么好的方法?
我就投空心球的。。教你几个方法，第一要练好投篮姿势，左手在一侧护球，右手托球，然后用手指去拨球，把胳膊神展开。第二准心的位置要找好，我一般是中弧线，瞄准篮筐中间，或者白框下沿中间的地方，我一般是这样，低弧线容易三不沾，或者弹框出来，高弧线没有试过。第三脚步，我常用的是后仰...
实心球投掷技巧正确的包括
在投掷实心球时，正确的姿势是非常重要的。投手需要保持平衡、站稳，并通过合理的身体摆动和力量传递来增加投掷的力量和速度。投掷实心球需要正确的发力时机。投手应该在运动中找到最佳的发力时机，利用身体的动能和肌肉的协同作用，产生更大的力量和速度。在进行实心球投掷时，动作的流畅性也是非常重要的。
实心球怎么投得远,评分标准是什么?
实心球概况 实心球是中考体育考试项目之一，实心球在作为中考体育考试项目之前，只是在素质项目以练习或游戏形式出现，在体育教材中必修和选修内容中尚未介绍实心球的技术动作，因此，给指导中招体育考试训练的老师带来一定困难。投掷实心球是一项枯燥又乏味的项目，那么如何提高学生的学习兴趣，掌握正确的技术，...
怎么扔实心球扔的远? 我是女生。满分8米。可我连7米都扔不了。~我也...
实心球投不远的原因不外乎这么几个：一是出手的角度太小，正确的出手角度应40-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力，其中最重要的发力部位是腰腹肌，而不是胳膊。三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指...
怎么快速提高实心球
问题一:怎么样快速提高实心球成绩 我把我以前的关于实心球的回答复制给你,应该可以帮助到你。 实心球投不远的原因不外乎这么几个: 一是出手的角度太小,正确的出手角度应38-42度之间;二是不会全身协调用力,只用膊胳的力量投,正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力;三是没有超越...
兴安区帕尼回答： 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
农睿18211075260问： 扔实心球正确姿势 - ？
兴安区帕尼回答： 投掷实心球的技术1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
农睿18211075260问： 投实心球该怎么投才能投远? - ？
兴安区帕尼回答： 投实心球的方法,你老师应该教过,都会投的.你问的是怎么的远吧. 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 明天试试看,效果怎么样.
农睿18211075260问： 投实心球动作要领 - ？
兴安区帕尼回答： 1由双脚前后开立,双手体前持球开始; 2身体后屈,持球上举后引至最大幅度(此时,重心靠后,腹部充分伸展,后腿略屈),此过程是身体超越器械的过程,身体在前,实心球在后; 3后腿用力向后下蹬地(向后为主),依次用力收腹,双手向前投出实心球(前上40度左右),此过程是一个鞭打动作,腿、腰、肩、臂依次发力,越到末端(手臂),向前速度越大; 4投出后,迅速交换腿跳,前脚后撤,后脚上步蹬顶地面,防止出线犯规; 5从投掷线后跨出投掷区,以免犯规.
农睿18211075260问： 如何正确投掷实心球？
兴安区帕尼回答： 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
农睿18211075260问： 如何扔实心球远？
兴安区帕尼回答： 主要是靠腰部发力 ,现做好要投的姿势,把有力的那脚放在后面,然后用后脚一蹬,而且身体本来有些向后的就一下子向前倾.这手和身体像是一条弧线一样倾前!而且这手在投时要尽量用力向上投,千万不要向下投,投出的效果会不好的!我也是考扔实心球的!
农睿18211075260问： 如何投好实心球？
兴安区帕尼回答： 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
农睿18211075260问： 怎样投实心球可以投的远？
兴安区帕尼回答： 要用腰的力量用力扔出去.而且要抬脚.先抬脚后扔球,最好向上抛.45°角最远.
农睿18211075260问： 怎样投实心球？
兴安区帕尼回答： 双手,举过头顶
农睿18211075260问： 怎样投实心球更加远?？
兴安区帕尼回答： 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...
