实心球一天速成
如何实心球速成(为了中考)
一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间；二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力；三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正...
实心球速成法
主要记住3点 多练习手部力量 腰后弯 球出去时候压手腕 和投篮球差不多 压手腕时候手指会加力 让球更远
怎么扔实心球,以及速成方法
扔的时候劲量用到腰力，深吸一口气，憋住。还有姿势什么的。至于速成方法，可以说只有累积。
跳远,实心球,求速成的方法(限于女生) 短
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。腾空后，身体要充分伸展；最后...
我初二,实心球才8米不到,怎么办,个头比我小的投的比我还远
这个主要是增强你的信心。如何掌握技巧呢？现在条件很好了，你的选择也很多。我告诉你一个实用的办法：投掷实心球并不是完全依靠臂力投掷的。他需要双臂、腰腹、肩背、腿部甚至脚腕手腕等综合力量形成的合力投掷的。所以，要想投远关键在于形成合力的技巧。你学过物理吧，物理上面讲过力学，力量的传动吧...
怎么扔远实心球?
一、原地双手头上前抛实心球动作要领 两手五指分开持球的两侧，与两手握篮球的方法相同，置于体前，两脚前后或左右开立（屈腿站立）,相距一步距离，以前后开立为好，上体适度前倾，稍抬头；重心下降，两手持球向头后上方摆动，抬头、挺胸、送髋；两腿蹬伸、收腹、抬体、挥臂、扣腕，同时抬头看球；球...
伪球迷速成真球迷心法,活学活用三招!如何才能看懂球?
一场比赛除了一张球票、一套球服之外，还需要有充足的准备才能观看。要了解一场比赛到底该怎么看？先要了解下小组赛球队的赛程安排。每个小组分4个小组、每个小组前两名直接出线、小组第三直接出线、同组第一直接出线。小组赛分为四个阶段进行，第一阶段：淘汰赛阶段；第二阶段：四强淘汰赛阶段；第三...
中考体育项目跳远跳绳实心球速成
先心态放宽松，每天晚上可以试着中速跑1000米（尽量坚持），绝对有用，还可以提高睡眠质量，还有就是在考的时候腹部绑圈绳子，微紧，可以先在平时试.至于立定跳远，我当初练得时候连续练了一个月提高了20公分，这个一定要坚持。下面是具体点的，不过总归要坚持 没有什么速成的办法.一、 两脚平等站位 ...
实心球速成
说实话 现在联系已经没有必要了 扔实心球的要领就是动作要流畅 把力量从脚传到腰部 再到大臂 最后到手上 记住 动作一定要流畅
怎么把实心球扔得尽量远?
自己的预备姿势也是扔实心球的关键所在，正确的姿势才能使自己的力量最大的发挥出来，在扔球时，只靠手臂的力量是远远不够的，还要尽量的将自己腿部的力量和腰部的力量发挥出来，在扔球前两腿分开20多公分，后膝盖微曲，在自己扔球的前期，小腿给自己一个短暂的发力，使自己腿部和腰部的力量传达到手臂，...
临河区葆宫回答：想要提高实心球成绩不只是要靠腰不力量的 实心球技术:主要有两点,1是展体收复,2是出球点. 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
舒彼15948363122问： 怎么在两天内迅速提高投实心球成绩 - ？
临河区葆宫回答： 首先,掌握正确的扔球方法:投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣...
舒彼15948363122问： 怎样在2天之内练好实心球呢 - ？
临河区葆宫回答： 掷实心球的技巧: 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,百两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1 -2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球的稳定 ...
舒彼15948363122问： 如何快速练成投掷实心球的强者 - ？
临河区葆宫回答： 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
舒彼15948363122问： 怎样在短时间提高投实心球的成绩? - ？
临河区葆宫回答： 掷实心球的技术 :1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
舒彼15948363122问： 怎样练实心球?进步快点的？
临河区葆宫回答： 我是一名体育教师,对实心球的动作要领有一下见解:首先要掌握好实心球的动作要领:1、握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,握球后,两手下垂自然置于身体前下方....
舒彼15948363122问： 怎样在10天内提高扔实心球成绩 - ？
临河区葆宫回答： 扔实心球属于原地用力,所以腰部的力量至关重要.你可以在持球时,先是腿部用力蹬地,这时腰部需要有发力前顶的动作,以此来带动上肢向前进行抛投,总之腰部用力至关重要.最后祝成功!
舒彼15948363122问： 怎样在一个月内迅速提高实心球成绩 - ？
临河区葆宫回答： 我是一个中考的学生,我们体育加试中就有实心球. 其实,要想把实心球投好,最主要的是练你的臂力, 每天晚上你可以回家做俯卧撑,做不起来没关系, 哪怕是撑30秒都行,每次30秒,每天晚上做4组, 如果太累的话,可以每周休息1天或两天. 其次,就是投的时候要讲求方法,两脚开立,比肩稍窄一点就可以 要投的时候,腰要向后弯30度,此时两必要稍稍放松, 然后双臂突然发力,腰也帮着向前使劲,讲求投出去, 这样超不多就挺远的了. 这些纯属个人经验. 希望对你能有帮助.
舒彼15948363122问： 如何在短时间内提高自己的力量(投掷实心球)初中阶段 - ？
临河区葆宫回答： 没有快的方法.最少要2个月.可以期间做点适当手部运动.注意!适当就行.然后当天考试前一个小时喝“红牛“考试前确保状态.和肌肉的热度.再说几点技术要点.1.马步要稳,穿个摩擦性好的鞋子.开始把场地的砂子扫扫.2.投先,做几下准备投的姿势.物理学为水平线45°为最远.3.运气,暴发力,还有投的姿势,投时吸上6-8成气(自我感觉良好佳),暴发力(全部力量以球为重点一次性投出,姿势要连惯不能犹豫)
舒彼15948363122问： 在最短时间提高扔实心球的方法是什么 - ？
临河区葆宫回答： 你好朋友! 我是体育狂人,20年的教学训练了.你的问题:在最短时间提高扔实心球的方法是什么 我的回答: 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.你可根据我的答案,找出自己的问题,然后改进. 我的服务你满意吗?祝你成功!加油!
