学武术的基本功
武术有哪些基本功?
由于武术是一种需要身体各部肌肉、各个关节及内脏器官都要参加活动的运动，所以必须进行发展身体素质的基本功训练，武术的基本功包括肩臂练习、腰部练习、手型手眼手法练习、步型步法练习、平衡动作练习、跳跃练习、跃扑滚翻练习等。武术的肩臂练习 可增进肩关节柔动性，加大肩关节活动范围，发展臂力，提高上...
武术的基本功
武术的基本功：踢腿；腰功；肩功；桩功；步型；手型；步法；手法。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。习武之人以“制止侵袭”为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化（武化）方式，是人类物质文明的导向和保障，是当代传统武学艺术的一...
武术基本功包括哪些
1. 站桩：作为武术基本功的核心，站桩训练旨在增强身体的稳定性和平衡性，同时提升内力的培养及身体控制能力。2. 呼吸：正确的呼吸技巧对于武术的发力与调息至关重要。通过练习深呼吸和腹式呼吸，可以改善气息控制，增强耐力和爆发力。3. 步法：步法训练包括行走、转身、跳跃等，旨在提高身体的协调性和灵活...
武术基本功动作有哪些
武术基本功动作包括肩、臂、腰、腿、手、步的练习，以及跳跃和平衡等。这些练习有助于提高身体的柔韧性、灵活性和力量，为学习各种武术动作打下坚实基础。以下是武术基本功动作的详细解析：1. 腰部练习：- 俯腰：面对物体，上体前俯，用头顶尽量触及脚尖。- 甩腰：开步站立，以腰为轴，上体前后屈...
武术基本功的动作要点与练习方法。
6、跳跃练习：跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。武术文化 武术文化概念有二：一是它本体的文化特征，一是它的外延，即对其他文化范畴的影响或诠释。
武术基本功
武术基本功包括：腿功，腰功，肩功。1、腿功 正压腿：两腿伸直，立腰挺胸前压。侧压腿：两腿伸直，开髋立腰挺胸，上体完全侧倒。后压腿：两腿伸直，立腰挺胸，头随上体后仰。正搬腿：两腿伸直，立腰挺胸，被搬腿的脚尖勾紧。侧搬腿：两腿伸直，立腰挺胸，身体直立平稳。竖叉：立腰挺胸，沉髋挺...
武术基本动作有哪些?
武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧...
武术基本功有哪些动作
武术基本功是身体活动、技术技能和心理素质的基础。在基本功训练中，有一系列特殊的方法和手段来综合练习人体内外各部分的功能。这些方法和手段突出了武术的特殊要求，具有鲜明的内外运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功。腿功表现腿部的灵活性、柔韧性和力量；腰功表现出腰部的灵活性、协调控制上...
武术基本功训练有哪些
中国武术基本功内容有哪些？1、腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿伸直，立腰挺胸前压。②侧压腿 右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体...
武术基本功的动作要点与练习方法
一、武术基本功最重要就是以下6个部分 1、四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2、三种屈伸性腿法（单腿、蹬腿、踹腿）；3、三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响；4、两种扫转性腿法（前、后扫腿）；5、五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）；五步拳...
淮安市苏可回答： 怎样才能练好武术呢?其实也不难,要学好武术只围绕四个字下功夫即可,既:“得手”和“发力” 一、先说得手 得手也可以叫开门,即“我先击人而不被人先击”.得手的原则是形成我顺人背之势,双手破单手为妙.难怪先辈高人说:”怎...
柳绍15944685456问： 功夫基本功有哪些 - ？
淮安市苏可回答： 基本步行步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,则推荐“十路潭腿”,可以强化规格,使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实,稳健.再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助,动作耐看. 上肢练习同样不可以忽视, 下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢,里合,外摆,侧踢,后撩. 曲申性腿法: 弹,蹬,踹三种腿法 扫转性腿法: 前扫,后扫. 穿蹦跳跃 腾空飞脚(二踢脚),旋风脚,腾空摆莲(外摆莲),旋子,侧手翻. 技巧性动作: 前滚翻,后滚翻. 基本动作: 乌龙盘打、扑步穿掌、弓步冲拳,砸拳单拍脚等.....
柳绍15944685456问： 武术的基本功是什么? - ？
淮安市苏可回答： 我的个人观点:1、步伐;2、应变能力;3、练习出拳和踢腿的速度;4、身体素质(包括抗击打能力,要想打人就要先学会挨打);5、气势(两方交战,气势是关键);6、爆发力(包括瞬间爆发力).
柳绍15944685456问： 武术基本功是什么?该怎么练? - ？
淮安市苏可回答： 武术基本功是指针对武术运动所需的相关各项基本运动能力的素质训练方法.这些基本运动能力包括身体各部位的柔韧性、运动平衡感及肢体动作的协调性、感官感觉(包括视、听、触、反应等)的灵敏度、力量(包括爆发力和耐力)及运动速...
柳绍15944685456问： 学练武术要练习哪些基本功啊 - ？
淮安市苏可回答： 1.耐力(力量耐力.速度耐力等等) 训练的方法:1.竞走(每天1--2次每次,连续30分钟)2.慢跑(同前<你也可以练习跳绳>)3.定时跑(按自己最快的速度跑5--20分钟,<这里是讲开始是5分钟,适应后在增加>) 2.力量练习 不同的肌肉群,有...
柳绍15944685456问： 怎样练武术基本功? - ？
淮安市苏可回答： 不合理.如果你想学武术,这点运动量太少了.学武要讲究循序渐进,先建议俯腰和压腿一起练,每天最少运动半小时.慢慢把运动量加大. 俯卧撑是最简单增强手臂力量的方法.
柳绍15944685456问： 除了马步还有什么武术基本功? - ？
淮安市苏可回答： 武术基本功有腿功、腰功、肩功、桩功. 腿功;压腿、搬腿 、劈腿 、踢腿(分正踢、侧踢和外摆)、后踢腿、前扫腿、后扫腿、控腿. 腰功:前俯腰、拧腰、涮腰、下腰、翻腰. 肩功:压肩、单臂绕环、双臂绕环、两臂交叉绕环 . 桩功:马步、弓步、虚步.
柳绍15944685456问： 求武术基本功 - ？
淮安市苏可回答： 本人习武多年,是一名截拳道练习者.要想练好武术,必须做到如下几点.步法、拳法、肘法、腿法、力量、速度、身法.我每天在一分钟内做完116个俯卧撑,现在能做单手50个了,这样可以锻炼力量与肌肉,还有仰卧起坐.出拳的力量要狠,速度要快,踢腿也是如此.建议用自制沙袋练习,还有长跑练习,不但腿部肌肉得到锻炼,速度快灵敏度强.最重要的是腿的柔韧性,练武一定要压腿!一时说不清,加我号后,再继续指导你
柳绍15944685456问： 练武术的基本功有那几项 - ？
淮安市苏可回答： 现代的、都是来自传统的,刚开始时,最好先练练基本功:拉筋压腿、马步站桩、冲拳踢腿,等有了一定基础之后,可以找一些拳谱,打打套路:对步法、呼吸、运气、全身协调性很有帮助
柳绍15944685456问： 武术基本功有哪些 - ？
淮安市苏可回答： 零基础 , 便是自己练. 其实想问下你:你学武术是为了什么?保家卫国?去武林风?还是自卫? 其实武术也只是一种技巧,重要的还是身体.力量有了,普通人能对付了吧?只要你能下狠心.搏击自然不完全靠力量,但绝对力量面前,其余无...
