如何让自己快速胖起来
如何让自己快速胖起来
1. 确保充足的睡眠：避免熬夜，因为熬夜会导致身体消耗，而非健康增重。2. 规律进食：每天按时进食三餐，避免以为分多次小食能帮助减肥的误解。定时定量有助于维持理想的体重，这对瘦人也同样适用。3. 增加水的摄入：多喝水可以增强消化系统的吸收能力，并提高免疫力，因为生病通常会导致体重下降。4. 选择...
怎么让自己胖起来
3.鱿鱼。自从听说一根鱿鱼须的脂肪量等于10片肥肉以后，不吃肥肉的我就立马开始尝试了，一个寒假胖了8斤左右，还是很可喜的结果啦~除了增肥以外，最重要的是一定不要做让自己掉肉的事情咯，从我的情况来看归结来说主要是三个 1.熬夜。熬夜是增胖的大敌啊！！！我曾经好不容易拼死拼活让自己长了15...
怎样才能让自己变胖?
1寻找原因对症下药 想成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的...
怎样才能让人快速变胖?
成功增肥，首先要了解自己体重过轻的原因，从而对症下药。 1. 寻找原因对症下药遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏...
如何把自己胖起来
首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而...
如何快速让自己的上半身长胖,壮实点?
壮实就不是虚胖。仰卧起座锻炼你的腹肌。俯卧撑锻炼你的肩肌 主要还是在于坚持 。数量自己定。半个月就能有成效。
如何让自己快速长胖?
饮食方面，高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。有太多的人因为太多的原因经常去参加饭局。结婚宴席，朋友请客等等，殊不知，这被专家认为有可能是引起肥胖的重要原因。在同样一段时间内，吃得越多，需要消化的也就越多。然而能够被消化的食物是有限的，其他食物要么排出体外，要么就以脂肪的形式...
...自己很瘦90斤左右 想问一下大家怎么才能让自己胖上去
不是让自己胖起来，而是强壮起来。不外乎规律起居，丰盛饮食，合理运动。
怎样才能让自己长胖
1、饮食正常 早餐中餐晚餐必须准时，能保证风雨无阻的话胖很容易。吃的东西不要太讲究该吃什么就吃什么不要挑食。我希望不管是减肥也好增肥也好,第一必须要保证身体健康。所以不赞同晚上喝啤酒这种是水充起来的只是有个啤酒肚身上基本没有肉。可以适当吃点宵夜,吃宵夜很容易肥。油炸的东西吃多了对身体...
忽忽、要怎样才能让自己胖起来?如题 谢谢了
一般来说，大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果，也是欲减肥的人最应忌讳的。 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的., 1 吃点高热量...
沙湾区海珠回答： 1、早睡晚起(不可熬夜!熬夜会瘦但是是病态!)2、三餐都要定时定量的吃(肥胖的人以为少量多餐就可以减肥,是错的观念!定时定量才能让你体重理想化!瘦的人也是一样!)3、多喝水 (增加消化道的吸收能力并增加抵抗力,生病一定会瘦的)4、少油脂 多蛋白质摄取 (油脂会阻断人体吸收营养,在你变胖之前胆固醇就过高了!)5、要运动 (不用想太难,每天爬楼梯或竞走1小时即可,主要目的是加速人体细胞活化吸收营养)
殳滢18538874995问： 如何能够使自己快速增肥? - ？
沙湾区海珠回答： ■【增肥长胖】在经历了吃吃睡睡后如果无效的话(基本上都是无效),试下面的方法吧.■【增加脂肪】猛吃1天然后饿1天,如此循环,直到你肥起来.恶意扰乱消化系统的稳定,达到“默认”饥饿状态,消化液增加,吸收能力增强,身体会大...
殳滢18538874995问： 怎样才能让自己快速胖起来? - ？
沙湾区海珠回答： 想成功增肥,首先要了解自己体重过轻的原因,从而对症下药. 1 寻找原因对症下药 遗传偏瘦:如家人都偏瘦的话,体重过轻可能是遗传的,天生新陈代谢率高,即使多吃也不胖. 环境驱使:工作压力,进食环境嘈吵,食物不合口味等,都...
殳滢18538874995问： 怎样让自己快点胖起来,具体可行的来？
沙湾区海珠回答： 最笨的办法:吃玩睡,睡完吃呗!
殳滢18538874995问： 怎么能让自己快速的胖起来啊?？
沙湾区海珠回答： 多吃油腻的东西或者多吃肥肉
殳滢18538874995问： 怎样使自己快速的变胖?？
沙湾区海珠回答： 你可以尝试一下我说的, 1 一天吃2个煎鸡蛋,要3分熟的那一种.如果晚上的食欲好的话,就在睡觉前,喝一点牛奶 里面放1个蛋,转1分半左右就OK了. 2 多吃点鱼类,最好吃的是清蒸那一种,因为有一定的蛋白质.和所需要的营养 3 就是睡眠,要保持一定的睡眠时间,让自己吃的东西,尽量全部吸收进去.如果你的消化很好的话,我建议你,在快睡觉的时候喝一杯牛奶里面放1个蛋,喝完就睡. 4 开开心心的过每一天 心情好,那就是胃口最好的时候.东西才能全部吸收. 5 心情开朗.而且牛奶可以美白 还可以养胃. 6 午饭过后 吃点巧克力 可以缓解压力 喔.
殳滢18538874995问： 怎么才能快速的胖起来？
沙湾区海珠回答： 天天多吃点,比如巧克力,蛋糕,薯片,奶油,晚上要比早饭和中午吃的多,多看电视,多上网,能不动就不动,多睡觉
殳滢18538874995问： 怎样才能快速的长胖 - ？
沙湾区海珠回答： 增肥从以下三个方面: 1,饮食:不暴饮暴食,因为那样反而增加肾的负担,不利于吸收营养,每天多喝点汤,因为汤的营养价值高:如鸡汤,猪肉排骨汤....中午多吃点有营养的食物,有利于小肠的吸收.还有就吃肥肉,效果最佳(据采访一...
殳滢18538874995问： 怎样才能让自己快点胖起来?？
沙湾区海珠回答： 这个简单 多吃点甜食睡觉之前 然后马上睡觉 一个星期就可以了..还有就是:每天睡觉前吃巧克力,平时多吃高脂肪高热量的食物,多吃零食,最好躺床上看着书吃.走路的时候慢走,特别是吃完饭的时候千万别走快.
殳滢18538874995问： 如何才能尽快长胖? - ？
沙湾区海珠回答： 这个问题问我就对了,男女皆适用 我有个好朋友167,原先47kg,现在55kg她长胖要归功于每天早上喝一杯蜂蜜水. 她从春节后开始喝,开始只是为了清肠报上说每天早上喝一杯有利于健康,可连喝了3大瓶之后(每天一小勺)竟长了8kg她...
