女生800米第一圈要多少秒
800米跑步 第一圈能不能变道?如果不能那什么时候可以(学校运动会)_百度...
800米第一圈不能变大，第二圈过七点的时候就可以变道超车了
怎样快速提高800米跑步成绩
具体方法如下：1、注意节奏，第一圈最好比第二圈快2秒，匀速跑。2、用嘴巴辅助呼吸，最好可以舌尖轻顶上颚，也可以不顶，呼吸注意节奏，一般两步呼吸一次。3、跑八百米会有一个极限，可以不断给自己加油打气，不要停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大。4、需要经常练，找到适合个人的感觉和...
田径800米要想跑进2分20,第一圈要跑多少秒,第2圈要跑多少秒,上次测我第...
但是也不能太快，不然会消耗太多的体力，后面就变成蜗牛爬了。第一圈能跑到一分一秒的水平大约在两分左右。你跑得太快了。我当年跑到一分五十八秒的时候，第一圈才五十七秒。所以学会分配体力是最重要的。要按着自己的节奏跑，不要跟着别人的节奏跑，这样你会吃亏的。如果我没记错，女子八百米的二级...
女子800米跑步技巧(中考体育跑步)
前400米用点跳法，（有助于后段的爆发），第600米时开始爆发，把后面的人甩开，不要让人在你后面，第800米时，不要放，接着加速，（这个加速能加多少看你的身体素质了）
还有一个多月就要体育中考了,我总是跑800米跑不好,有什么方法可以在一个...
800米是一项对速度和耐力都有较高要求的中距离跑运动。想在短时间内提升，可想而知你是要花功夫的。首先从速度上来说，800米第一圈的速度一定不能慢，不要想着说第二圈再来加速，那不可能的。第一圈要求你要用你最快速度的80%跑完，第二圈要坚持下来，这样你的整体才不会差。练速度的话，首先...
为什么八百米的测试会让人觉得那么恐怖?
中距离跑速度快强度大，摄氧率基本达到自身最大摄氧能力，并且还不能满足运动需求，造成大量的无氧代谢和乳酸堆积，引起局部肌肉的酸痛等症状。这样的“瞬时痛苦强度”肯定远远大于长距离跑。800米注意事项 注意节奏，第一圈要求比第二圈快2秒，这就是说要匀速跑。用嘴巴辅助呼吸，舌尖轻顶上颚,当然也...
800米第一圈和第二圈哪圈快
第一圈。因为运动员在比赛开始时会保持较高的速度和较大的动力。而到了第二圈，运动员的体力和能量储备会逐渐消耗殆尽，因此跑得相对慢，所以800米比赛的第一圈（前400米）比第二圈（后400米）快。800米比赛是一种田径运动项目，运动员需要在标准田径跑道上完成两圈共800米的跑步比赛。
关于800米跑后身体感觉
我也是体育生，800前一圈要尽力跟上前几，后200米要拼命加，不要练纯耐力没用，多训练600400米，要练后期加速，800很累的但是训练时要享受累的过程，我们队的最好成绩2：02我2：15女生多数在2：45左右 说不完Q695904177
800米跑步 第一圈能不能变道?如果不能那什么时候可以(学校运动会)_百度...
不能变道。在第二直曲段分界线左右即可变道。800米跑属于中长跑，但是在一开始阶段爆发力也是关键的。抢到好的位置能占有先机，平时加强对小腿的负重训练。开始的时候，冲刺出去抢个好跑道，不要用尽全力否则后劲不足，也不用拼命追前者。经过冲刺跟跑阶段，大约过了200米，调整好步伐，尽量迈开大步，...
女生跑800米的时候(两圈)怎么均匀分配速度?起步和第一圈的时候要很快...
不用很快 根据你自己的体力分配尽量紧跟某个人 可以减小你受的阻力嘛~第一圈完成的时候会开始累但要坚持两步一吸两步一呼 最后六七十米开始冲刺 要迈大步 用力摆臂~千万不要抄近道！要不然更累！ 我们刚中考完第一次学校测试的时候我跑了3分11 中考跑了3分16 所以我还是很有经验的;-...
遵义县龙牡回答： 第一圈1分10秒以内,第二圈1分7秒
频脉18069942756问： 高三体育考试 女子八百米跑步技巧 要注意什么 - ？
遵义县龙牡回答： 建议鼻吸气口呼气,呼吸要匀,不要慌,其实800米很短的,别害怕,不管别人跑怎么样,你坚持用自己的节奏跑.不知道你们多少成绩是合格,比如4分钟,那么你跑5分钟的时候,休息一会,然后稍微加一下速度,哪怕是进步一点点呢,多练习,等你跑到合格时间以内,那么就记住这样的节奏,就可以了!刚开始练习的时候,可以放松一些,祝你成功!
频脉18069942756问： 高二女生运动会800米大概跑多久可以进前五? - ？
遵义县龙牡回答： 女生2分50多秒就可以拿第一,前五的时间应该是3分20左右吧.加油!!你可以的! 我高中是跑400M,你要跑800M,速度要求就低一点,耐力要求高一点.所以你每天要跑3圈,速度就要每天加快一点点,最好要坚持,不要跑一天就不跑了,这样效果不大. 其次,你可以拉一个同伴陪你跑,跑够一个五天你就应该叫朋友用手机帮你测试速度.我们班长800第四名,她每天早上都去跑.加油,希望你能晋级!
频脉18069942756问： 女子800米3分20秒达标 一圈多少秒 - ？
遵义县龙牡回答： 第一圈一分三十秒第二圈一分四十秒差不多吧.这个水平还有很大的提升空间呢,练个个把月没问题的
频脉18069942756问： 800米跑如何控制时间?就是第一圈跑多少秒,第二圈跑多少秒??我的成绩是第一圈75秒.第二圈88秒.如何? - ？
遵义县龙牡回答： 有点慢了,第一圈要1分钟以下,接下来就是坚持下去,第四圈看天空,注意手的摆动,拼命冲,能及格的
频脉18069942756问： 女子800米长跑 - ？
遵义县龙牡回答： 心态~~放松自己的心态~不要看的那么重要~(其实很重要)但也别太放松~~~800米是中长跑里比较有 难度的项目~~ 明天就要开始了~现在说什么技术上的好象对你帮助不大~~因为竞技项目都是平时的训练经验积累~不是一句两句就可以提高成...
频脉18069942756问： 大学生女生800米成绩标准 ？
遵义县龙牡回答： 大学生女生的800米成绩标准应该在4分30秒左右.这个成绩应该来说不算太高.如果不经常锻炼.跑出这个成绩也是比较困难的. 大学生女生800米成绩标准 大一大二女生800米4分34秒及格,3分18秒,为满分100分.大三大四女生800米跑4分32秒及格,3分16秒为满分100分.
频脉18069942756问： 大学体育达标想过800米,每天都跑步就能过吗?我现在大一,大三的时候还要达标 - ？
遵义县龙牡回答： 大学体质健康测试标准女生800米的及格标准是4'23秒 你如果与及格标准相差很多的话建议你每天跑两圈,也不要太多,关键是要坚持.而且女生跑完步一定要记得压腿,不然腿会粗! 如果身体有问题,可以申请体质健康测试免修(与大学体育课免修不同) 申请方式是:县级以上医院疾病证明,要有医院盖章再去大学体育部要一张表格,填写一下就可以了. 希望可以帮到你
频脉18069942756问： 中考体育女子800米过不了啊. - ？
遵义县龙牡回答： 只要你不是忒胖,心肺功能没问题就不会过不了.建议第一圈稍微快些大概42秒跑完,第二圈差不多.第三圈不要低于50,注意呼吸然后使劲摆臂,第四圈训练冲刺能力建议隔3天练一次.选择追逐跑或是700 100 100 依次计时跑间隔一分种如此应该就会慢慢达标的(我原来跑4分多一点后老跑到3分20只要肯练绝对会进步的.加油
频脉18069942756问： 我800米成绩是2分10以内,在这个范围内第一圈要跑到多少秒?？
遵义县龙牡回答： 标准跑道一圈是400米,按你的时间算一圈应该在1分5秒以内
