女子实心球技巧视频
实心球怎么扔得远图解
一、正面双手头上掷实心球的动作技术动作要领：面对投掷方向，两脚前后或左右开立，身体重心落在后面那只脚上或两脚之间，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用支撑脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上（斜上方45度角）方掷出。二、动作技术环节：持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球...
实心球的正确方法与技巧
原地投掷实心球的动作要领 1持球要领:两手五指自然分开，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持(手掌较大手指较长者两食指接触，手掌较小、手指较短者两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，两手掌呈均匀包球，以保持球的稳定。2站立姿势:两脚前后开立，前...
正面双手投实心球的动作,方法,技巧
最后用力 最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度和丢掷球的角度,最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从前下放向前上方前摆,此时应蹬腿、送髋、腰腹挺身用力两臂用力前上摆并向前拨指和手腕,提高手臂的鞭打速度。 抛实心球的技巧是什么?单手抛好,还是双手? 双手,主要是你的肱三...
扔实心球有什么技巧啊?我们要求扔12m,我最多仍10m左右,还有一个月就...
用最快的速度从头的后上方抛出去时，右脚蹬地，挺直腰背，目视前上方，快速掷出去，强调要快，当球从耳边飞出去时应该会有声音的，要多练。扔实心球与打篮球有异曲同工之处，可以单手拿实心球，掌心向外，置身体右前方以最快的速度抛出，球的曲度越大，扔的越远，也可以将实心球在身体前后方交换...
扔实心球的技巧
扔实心球的技巧：面对投掷方向，两脚前后开立，身体重心落在右脚上，两膝微屈，双手举球至头的后上方，然后利用双脚蹬地，收腹，挥臂的力量将球用力由头后向前上方掷出。（一）持球姿势。1、动作要领；五指张开，大拇指平行相交一节手指，食指相触，手托住球的后下部分，掌心微微空出。2、动作要求；...
扔实心球的正确姿势或技巧
扔实心球的正确姿势和技巧如下：1. 准备姿势：站姿要稳定，两脚前后或左右开立，身体重心落在双脚之间。双手握住实心球，置于身体一侧的腹部前。头部和颈部保持自然，视线正视前方。动作分解及解释：准备动作：保持身体平衡是关键。双脚的位置可以根据个人舒适度或力量偏好进行调整。重心稳定有助于力量的传递。
实心球要怎么扔才能扔的远
实心球扔得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。1、姿势正确 站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。2、手臂用力 将实心球握在手中，用手臂的力量向前甩出，同时手腕要放松，不要过度用力。3、投掷角度合理 投掷时要注意角度，一般来说，...
扔实心球的技巧
扔实心球的技巧包括以下几个方面：1. 握持正确：将实心球握在手心中，用手指和手掌将其牢固地抓住。手指与球体之间要有一定的空隙，以保持对球的控制力。2. 投掷姿势：将上半身保持稳定，双脚分开与肩同宽，将手臂拉到身体的一侧，准备投掷。当你准备投掷时，保持下肢的稳定和平衡。3. 用力来自腰部...
中考实心球技巧和训练方法
1、实心球技巧：（1）握球和持球。握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手中间，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省...
实心球怎么抛才能抛远?
背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定，用力距离越大，时间越短，则实心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
元坝区引阳回答： 实心球投时腰往后弯45度角,从肚子使劲,甩出去.不要往下使劲,往上扔,最好高一点.多下腰啊,向上压手.扔的时候髋关节打开,腰下去,眼睛向远处看,脚用力蹬.掷实心球的时候大拇指扣住实心球的上部 胳膊尽量不要弯 如果你用蛮力的话是扔不了多远的 扣住实心球用腰部力量或者后脚一蹬的力气把球甩出去 尽量往上扔
师戴15994701631问： 扔实心球的动作技巧？
元坝区引阳回答： 1、预备姿势:两脚前后开立,稍宽于肩,两手两侧持球,将实心球高举头后,身体稍后仰,形成背弓. 2、掷球动作:掷球时,上体前屈,将实心球由体前向后经头顶至头后,预摆1-2次,最后一次,当球置头后侧上方时,抬头,两脚用力蹬地,充分利用腰腹肩的力量,带动手臂,将球向斜上方以42度掷出(42度是出手角度肩轴所在的水平线的接角). 3、随后动作:球抛离出手同时,上肢制动缓冲,下肢和两脚交换位置.
师戴15994701631问： 怎样投实心球？
元坝区引阳回答： 我告诉你一个小窍门: 1.投实心球持球是关键,拿不住球,其他的都白费.正确的持球是,双手五指分开、掌心相对将球挤住(双掌稍微靠后,两个拇指相对放在球的后面).这样投球的时候手可以兜住球而不会滑出,能用上力. 2.球出手时的角度高些,呈抛物线投出,要想做到这一点,球出手必须早一些. 试试看,效果怎么样.
师戴15994701631问： 求技巧!如何把实心球扔及格啊?! - ？
元坝区引阳回答： 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了! 我觉得,实心球最重要的,不是臂力,而是腰力,你会将腰拉反弓,然后交叉步丢出去,控制好出手角度,满分就很容易,不需要很大的力量!
师戴15994701631问： 掷实心球技巧 - ？
元坝区引阳回答： 1、出手角度. 投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想. 2、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手中间,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,...
师戴15994701631问： 女子后抛实心球怎样抛才最好？
元坝区引阳回答： 微微下蹲以自己发力舒服为准上身微微前倾以便腰腹发力手臂自然下垂握球然后自下肢到腰腹至手臂发力向后45度抛
师戴15994701631问： 怎么扔实心球才能扔的远? - ？
元坝区引阳回答： 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
师戴15994701631问： 女生投掷实心球要怎样才能投得远,要超过5米 - ？
元坝区引阳回答： 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法1.前抛...
师戴15994701631问： 实心球动作要领以及技巧 - ？
元坝区引阳回答： 讲到实心球,我总是充满自豪.因为,实心球一直是我的强项.这东西最主要还是靠练习.我从初二开始自个儿买了个实心球回家玩,那时一有空就扔实心球.慢慢地扔多了,开始摸到一些窍门,肩上、背上的肌肉也越来越发达.初中的时候我...
