实心球要怎么扔才能扔的远

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实心球扔得更远的技巧包括姿势正确、手臂用力、投掷角度合理、发力方式正确、注意练习技巧。

1、姿势正确

站直身体，双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，重心放在前脚掌上。

2、手臂用力

将实心球握在手中，用手臂的力量向前甩出，同时手腕要放松，不要过度用力。

3、投掷角度合理

投掷时要注意角度，一般来说，投掷的角度应该大于45度，这样才能更好地发挥力量。

4、发力方式正确

可以采用下蹲式或者站立式的发力方式，下蹲式发力可以增加下肢的力量，站立式发力可以增加腰部和腹部的力量。

5、注意练习技巧

可以通过反复练习来提高投掷技巧，例如可以在空旷的地方进行投掷练习，或者使用专业的投掷器材进行练习。

实心球：

实心球是一种体育器材，实心材质，呈球形。它同时也是一种体育项目，有些地区作为中高考项目，讲究力量性和动作速度。影响实心球投掷距离有三个因数，投掷的角度，投掷的高度和投掷的初速度。

出手的初速度是由投掷距离和时间决定的，用力距离越大，时间越短，则实心球出手出速度越大出手出速度的能力取决于学生身体素质的发展水平以及训练水平。

出手角度是影响成绩的主要因素，最佳的出手角度会随着力量的变化而变化，我们的建议是男生的出手角度可以大一点，而女生的出手角度可以小一点，最大不超过45度。

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磁县19684296668： 怎样抛实心球才能抛得远? - ？
印冰其仙： 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...

磁县19684296668： 扔实心球怎么扔得远? - ？
印冰其仙： 投掷实心球想要扔的远,需要掌握正确的动作技术,动作的技术环节简单概括为:持球、用力蹬地、送髋展胸、挥臂掷球以及掷球后的缓冲.动作分解:1.预备姿势:面向投掷方向,两脚前后或左右开立,身体重心落在后面那只脚上或者两脚之...

磁县19684296668： 怎样扔实心球比较远 - ？
印冰其仙： 注意出手的角度,在30度~45度(45度为最佳),出手的时候要瞬间爆发,包括腿部、腹部、背部、手臂同时发力,要协调一致,在一瞬间出手,切忌不要往下砸,不要慢慢的出手.在出手的时候可以用眼光看准远处高点的建筑物瞬间出手.至于高低,不是说越高越好,实心球不是篮球.总结几点:1.发力要全身协调一致,不要只靠手臂的力量,那样扔不远;2.出手的时候要快,所有的动作要一气呵成,不能拖泥带水;3.出手的角度要把握好.(自己训练的时候可以多体会体会,现在再练臂力是来不及的,能提升成绩的只有技巧了,所以多熟悉熟悉那几点 )祝你能考个好成绩~~~中考····怀念啊 哈哈哈哈哈

磁县19684296668： 怎么样扔实心球最远 - ？
印冰其仙： 1、加强上肢力量(保证投掷时所需的力量) 2、 腿部力量(可以有力蹬伸) 3、腰腹力量(身体的展与收) 4、合理的出售角度(保证远度) 注意: 投实心球主要是身体的鞭打,整个动作从后脚蹬地开始-腰腹部的展收-手臂的鞭打结束.动作要一气呵成,上下协调用力,加上出手时的合理角度30-45度,方能够投得更远.当然,还有你的力量,你的出手速度.

磁县19684296668： 怎么丢实心球才会丢得更远?如题 谢谢了 - ？
印冰其仙： 出手点(球离手)就在你脑袋中心的上方垂直线……要想投得远,必须会用腰力,这样才可以获得较好的切线速度,从而是实心球远.另外,决定实心球距离还有一个重要因素,是出手角度,不是平着出手,或者是向下的,一般是45度斜上方…… 要想丢得远,首先要学会运用腰力,其次是要学会合理交叉步,使得力气向前,又不出线……多练习多琢磨,最好有人帮你拍下视频,让你自己看看,就知道自己哪做的不够了!

磁县19684296668： 如何扔远实心球？
印冰其仙： 投掷实心球想投的远 很简单. 只要你把腰力练上去并且听我的就包你60米以上甚至更远. 投掷技巧: 发力从脚→臀部→腰力→肩→手腕→手指 详细点 叫右脚在后 向身体的左侧扭转(脚不离地) 然后臀部用力 腰也跟着扭转 (脚上很重要. 脚上发力到位了 后面就简单了)手的动作没什么说的 只要记住一点. 出球的时候手一定要贴着耳边出去 不能歪 因为这样你的手就不会受伤 而且好发力 对下面手指的动作也简单了 其他的应该知道 下面说最重要的 就是手指 手指的拨球.球拨出去一定要是正转的 (正转的球才能扔的更远)

磁县19684296668： 实心球怎样扔的远 - ？
印冰其仙： 我记得抛实心球是用背抛的方法练,就是背对投掷区,双手持球,半蹲后蹬地手臂向后抛出,主要就是腰腹的力量和手指对球的控制力,记住一点,发力要快、要猛,也就是说出手速度要快,另外一个就是需要出手角度,不能对着天上抛,掉下来砸你个脑震荡,45°到60°最合适.备注:注意热身,免得球没抛远,手臂肌肉给拉伤了!!

磁县19684296668： 实心球怎样抛得远? - ？
印冰其仙： 从物理学可知,当你对实心球做功距离最长时,实心球出手速度最快.当抛实心球前应最大限度的向后拉你胳膊上的韧带,使实心球远离你的后脑,然后收腹、手臂快速向前挥出,注意出手角度在45度左右,这样就可以了. 原地练习法 1.前抛...

磁县19684296668： 掷实心球怎么才能掷远 - ？
印冰其仙： (一)掌握正确的实心球投掷技术 投掷实心球练习时,能否掌握正确的技术动作,是实心球能否被投掷得远的关键. 1.出手角度.投掷实心球时,球和手的角度一定要保持好.研究表明,一般角度控制在40~42度左右最为理想.首先,造成出手...

磁县19684296668： 怎样把实心球扔的更远？
印冰其仙： 一、热身工作 由于扔实心球是需要完全用力的,所以再投掷之前要做好全身的热身.1.脚部热身:脚部热身可以把脚尖点地然后旋转扭动脚腕来活动脚部的关节.2.腿部热身:腿部热身可以做蹲起运动来活动腿部的关节,还可以做踢腿和伸腿运...