夏天必知的100个食谱
吃什么食物有可以降血脂?
3、鸡蛋：过去认为鸡蛋含胆固醇量高，多吃易致冠心病。现已证实鸡蛋含有卵磷脂，能使人体血中胆固醇和脂肪保持悬浮状态而不在血管壁沉积，从而有效降低血脂水平。建议每天吃一个鸡蛋为宜。4、大豆：含有丰富的不饱和脂防酸，维生素E和磷脂。高胆固醇患者每天食用大豆蛋白质60～100g，约有90%的人会痊愈或...
100天不出门,如何去超市储备100天的食物?
都是配好调料的，会开火、会放在锅里就可以了(包括主食、菜、粥等，都有半成品的)。 2、买一些果汁、牛奶、蜂蜜等，补充人体需要的钙和维生素。 3、买一些一次性筷子、纸盘之类的餐具，避免的刷锅洗碗的麻烦。 4、多准备一些黄瓜、西红柿之类的蔬菜，不是要你做着吃，也是为了补充营养，天热，很...
如何炖排骨汤才好喝
玉米排骨汤的做法如下：1、将排骨剁成块状，长短随意。2、玉米去皮、去丝，切成小段。3、葱切段，姜切片。4、砂锅内放水，将水烧开，将锅内的血沫子倒掉。5、往锅里倒油，爆炒一下排骨，倒水(若想排骨汤鲜些，可在水中滴两滴醋)加玉米，姜(一两片即可)一起放入锅中，滴入少许白酒，大约煮40...
什么是健康的饮食
关于健康饮食必知的10个小知识饮食好习惯：1、吃饭顺序，先吃几口素菜，再吃几口荤菜，然后再开始吃主食，既可控制餐后血糖，长期坚持还可能有助减肥；2、吃蔬菜优先挑深色的，吃足的同时各种颜色经常换换。《中国居民膳食指南》建议保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜占1\/2；3、吃点「好」碳水，如...
什么食物不含维生素c
不过，柠檬酸却是可以促进维生素C的吸收的，在补充维生素C的同时一起摄入柠檬酸，吸收的效果会更好。另外，柠檬酸还有缓解疲劳的功效，在炎热的夏季可以积极补充哦！不过最好一天食用两个以上的酸梅干。2、鸡蛋 鸡蛋是感冒和食欲不振时的一个好选择，也是众多家庭中必备的食材。鸡蛋营养物质十分丰富，不过...
一般生活食品什么可以减肥
减肥成功之后亦照样,不连续几天或几餐都吃煎炸食物,就不容易致肥了。营养师姐姐还教了我一个低脂烹调好方法,就是用鸡汤代替油。我现在已改用鸡汤煮食,虽然不及用油烹调那样香口,但味道亦不错,让我可以吃得健康吃得fit!瘦身秘籍常见油炸食物陷阱说起油炸食物,快餐店的油炸食物自然是极大的陷阱,另外当你饮茶...
伤筋动骨有什么忌口的吗?这100天分成三个阶段,饮食大不相同
骨折康复过程中，饮食调理至关重要，需遵循专业指导，避免不当的食物选择，以确保恢复进度不受影响。以下是针对骨折康复三个阶段的饮食建议：1. 血肿机化期（约6-8小时至48小时内）：在这个阶段，应注重消肿散瘀，避免食用促进血液循环的食物，如辛辣、酒类等，以免加剧肿胀和疼痛。适宜选择具有利尿作用的...
求单位员工食堂菜谱(10天的)。中.早.晚.每天100元左右,包括油盐酱醋...
中午：西红柿打卤面。煮十个人的白水面条，炒西红柿鸡蛋一小盆（多放西红柿好吃），每人一大碗面条浇上一大勺西红柿鸡蛋卤汁。各种打卤面都不错。晚上：做油饼配合着买的干饼或馒头，炒豆芽，炒茄子什么的，做一锅西红柿蛋汤 很省钱也好吃健康 还可以给大家炒点火腿，猪头肉，一类的作为几天的犒劳 ...
烧烤食材
烧烤食物热量:喷鼻肠1根:90卡, 鱼丸10个:100卡,150卡,全鸡翅1只:150卡,红薯1个:160卡,牛扒1块 (手掌大):250卡。 吃烧烤注意四大要点 选择低脂食物既要烧烤又要健康,就要懂患上选择食 物。下面枚举一些烧烤食物所含的卡路里:喷鼻肠1条:90卡路里,鱼丸10粒:100卡路里,墨鱼丸10粒:150卡路里,全鸡翼1只:15...
小学生一天三餐的营养食普有那些,
1. 糟溜鱼片(50克) 蒜蓉西兰花(100克) 小米稀饭(1小碗)或馒头(1\/2个) 2. 鱼香肝尖(50克) 肉丝炒莴苣(50克) 莲子银耳羹(1小碗) 米饭(1\/2小碗) 营养点评: l 动物肝脏有丰富卵磷脂,鱼虾类和深水海鱼,如沙丁鱼、金枪鱼等含有dha、epa,均能维护脑细胞的正常机能。 食营养师水果营 l 长期处于紧...
永定区五灵回答： 夏季养阳,养心为主,以清热利湿,甘凉生津,清淡和平为主. 其一:补充足够的蛋白质每天摄取100g左右,多吃鱼类、瘦肉、鸡肉、蛋、奶和豆制品等. 其二:补充维生素,维生素C、B1、B2、A、E,维生素C在新鲜蔬果中,维生素B族在...
倪家13123461199问： 夏季有些食谱?？
永定区五灵回答：早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜) 午餐 米饭 菜 清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等) 葱烧老豆腐 荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃) 一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐 晚餐的量一定要少. 最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果 这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
倪家13123461199问： 夏季有哪些养生食谱 - ？
永定区五灵回答： 夏季养生食谱有: 1、炝拌什锦: 【配料】豆腐1块,嫩豆角50克,西红柿50克,木耳15克,香油、植物油、精盐、味精葱末各适量. 【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁.锅内加水烧开,将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西...
倪家13123461199问： 夏季有哪些食谱？
永定区五灵回答：夏季要多吃瓜类蔬菜,一是因为夏季气温高,人体丢失的水分比其他季节要多,必须及时补充.而瓜类蔬菜含水量都很高,如黄瓜、冬瓜、南瓜、苦瓜、丝瓜、、西葫芦等,含水量都在90%以上.冬瓜含水量居众菜之冠,高达96%,其次是黄瓜...
倪家13123461199问： 夏季有哪些养生食谱？
永定区五灵回答： 夏季养生饮食原则:1、要补充足够的蛋白质:这是因为高温条件下,人体组织蛋白分解增加,尿中肌苷和汗氮排出增多,从而引起负氮平衡.因此,蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%~15%,每天的供给量须达100克左右,并注意补充...
倪家13123461199问： 夏季有哪些食谱？
永定区五灵回答： 夏季养生食谱 1、消暑五豆汤材料:赤小豆、绿豆、炒扁豆、黑豆各30克,甘草6克.烹制方法:将豆类及甘草洗净,浸泡几小时,放进瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),先用武火煲沸后,改为文火煲2小时,可淡服亦可加糖甜服. ...
倪家13123461199问： 夏季有哪些食谱？
永定区五灵回答：夏日的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物.清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲.多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑.可适当增加稀粥以补充液体,如绿豆粥、莲子粥、荷叶...
倪家13123461199问： 夏季有哪些营养食谱? - ？
永定区五灵回答： 夏季人的胃口是脆弱的,一些人食欲差、喜吃凉食;但营养均衡,美味、消暑、保健一个都不能少,能做到吗?这里提供了三套夏季食谱,希望“夏季食谱三重奏”给大家带来一些启示,愿能与您一同演奏夏日健康饮食的华彩乐章!第一套...
倪家13123461199问： 夏季有什么养生食谱？
永定区五灵回答： 夏季养生菜 1.鱼汤焖茹汤 材料:金针菇100克、白灵菇200克、平菇100克、兰豆50克、干茶树菇(水发后)80克、木耳(水发后)50克、蒜头(去衣拍碎)15克、姜粒(米状)15克,盐、糖、蚝油、老抽、绍酒、鱼汤、菜油各适量. 做法:金...
倪家13123461199问： 夏天有哪些养生食谱？
永定区五灵回答： 夏季的养生食谱不少,在此送你几款,希望喜欢: 1、清补凉瘦肉汤 【用料】瘦肉250克,生熟薏米10克,莲子5克,百合5克,淮生10克,玉竹5克,茨实5克. 【做法】(1)把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净. (2)洗净全部清补凉配料. (3)把...
