基础代谢1900什么水平

基础代谢都在1900+ 做点运动上3000+
基础代谢是固定的，不会短期变化，而你运动消耗的卡是额外算的，你躺着不动基础也消耗1900，一天吃饭摄入1500卡你在做点有氧操什么的，那么你就算是烧掉脂肪了。但是事实不是这么算的，要是真的空出这么多缺口，你还要去做有氧操？等着头昏眼花吧。。。而且一日三餐你都吃满了啊。。。我早上两个...

我是女生15岁新陈代谢1900多,这算不算高,高一点好么,减肥会不会比较好...
我十八岁 女生 身高176 每周跑两次健身房 代谢也就1900 你这个真的很厉害了 每天摄入1600大卡的食物肯定能瘦的 想比别人来说 你可以吃更多但也能不胖

人一天吃多少卡路里不会长胖
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每天运动消耗卡路里多少才是正常的?
每天运动消耗400千卡路里并不算多。通常情况下，成年男性每天消耗的热量在2200至2400千卡路里之间，而女性则是在1900至2100千卡路里之间。基础代谢率是指人体在清醒且极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物和精神紧张等因素影响时的能量消耗，这个数值因人而异。成人每天的消耗热量包括基础代谢率...

成年女性一天需要多少卡路里?
1800～1900卡路里的热量。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10％～15％，碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55％，脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30％。此外每天摄取的盐不应超过6克，膳食...

一天运动400千卡是什么水平?
一天运动400千卡是一般水平，一般情况，成人每日消耗的热量是男性2200-2400千卡左右；女性：1900-2100千卡左右。含热量为1000卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤。例如：7000大卡的煤炭表示该煤炭发热量为7000千卡\/公斤，相当于工程上的千卡\/公斤。1大卡=1000卡，多用于营养计量和健身手册上。

基础代谢和每天摄入的热量
你可以适量控制适量，但不能低于你每天基础代谢所需的热量。因为摄入热量太低，身体会降低自己的代谢率，让你变成易胖体质，让你减肥事业难上加难，一恢复饮食就反弹！健康瘦身是将自己养成易瘦体质，合理饮食+健身，才不用担心复胖的危机。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量，男性则...

成人一天需要多少卡路里
1. 成人每日所需热量由三部分组成：基础代谢能量、日常活动能量消耗以及消化食物所需的能量。2. 男性成年人的推荐热量摄入范围为2200至2400千卡。3. 女性成年人的推荐热量摄入范围为1900至2100千卡。4. 请考虑个人的具体情况，如体重、身高、年龄以及活动水平，来调整热量摄入量。5. 如果您需要更精确的...

在健身房做的体能测试基础代谢1280是怎么回事
那是你的基础代谢，你每天要摄入热量1700~1900大卡就会胖，低于1500或1280也会瘦的。

每天摄入600-800热量卡,这可以吗?
成年女性每天摄入600到800大卡的热量，肯定是不可以的，根据世界卫生组织公布热量摄取量，一个健康的成年女性每天至少需要摄取1800～1900卡路里的热量,而且这个值是指人活着不作任何日常活动、运动所必需的热量，也就是基础代谢率（BMR），这是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、...