呼吸养生六字诀
孙思邈一生都在用的「六字养生诀」
药王孙思邈曾奉它为长寿之法，每日练习。六字养生诀，是道家远古流传下来的一种吐纳养生法，它的最大功能就是通过呼吸引导，调动五脏六腑之气。五脏六腑之气混浊，人就会生病，如果将五脏六腑的浊气吐出，再吸纳进清新之气，人就会恢复健康。说六汉字能养生，国学大师南怀瑾曾这样评价六字诀的养生功效，...
六字诀气功的正确方法健身气功六字诀口令的方法
1、六字诀气功，这一源自我国的古老养生方式，主要是通过吐纳法来进行练习。它包含六个基本动作，分别是“呵”、“呼”、“呬”、“吹”、“嘘”和“嘻”，这些动作与肝脏、心脏、肺部、肾脏、脾脏以及三焦等身体器官和系统相对应。2、在进行六字诀气功的练习时，重要的是要自然地进行吸气，并在...
马礼堂的六字诀养气功是什么?
六字诀养生法按五行相生的原则进行练习的，通过六个字的练习，分别调理补益其相应的脏腑，即嘘字功平肝气，呵字功补心气，呼字功培脾气，呬字功理肺气，吹字功补肾气，嘻字功理三焦气。通过按五行相生法则的练习，使脏腑功能旺盛，相互间相互相滋生，互相促进，功能协调一致，这样不但使身体健康无病...
中医养生的六字诀:顺、静、修、调、补、固是什么意思?
五 “补”古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血，原则有三，一是先辨证，二是食补为先，三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。六“固”固精...
孙思邈六字诀正确读法
孙思邈据传享年102岁，是个名副其实的百岁老人，他的养生六字诀既能防病治病，又能健身健体，方法简单实用，后来又被称为《太上玉轴养生六字气决》或《六字延寿决》等。是以六个不同的口型，将一夜脏腑内蕰藏的浊气呼出，吸入新鲜空气，是一种简明而易学的 “吐纳法' 内经云:“至人之息也以踵”...
道家养生六字诀
五年前从南老《呼吸法门精要》中初次了解到道家养生六字诀养生功法。 以后几年后重拾，进行了多次体验。发现真得是很好的一种养生法，通过每日习练可以达到调达五脏六腑的作用，从而疏通全身经络，让身体更为健康。 ...
吐纳养生法《吐纳六字诀》
吐纳养生法，尤其是《吐纳六字诀》，是我国古代流传的一种独特健康实践。通过腹式顺呼吸与特定的动作配合，如俯仰和转肩，此法能帮助放松身心，调整大脑皮质层，平衡中枢神经。这种呼吸方式提倡腹式呼吸，能充分吸氧并排出二氧化碳，长期锻炼能提升肺活量。六字诀，即呬、呵、呼、嘘、吹、嘻，通过不同的...
养身气功六字诀怎么做
动作配合：两手重叠置于小腹，掌心对准下丹田穴，呼气时，口吐“嘘”字，直到呼吸，如此周而复始。通过上面的介绍，相信朋友们已经对养身气功六字诀有了一定的了解，由于篇幅的原因，这里只能简单地介绍一下六字诀当中的意念，而对于养生气功六字诀的其他内容并不能够一一加以介绍，如果有兴趣的朋友不妨在...
六字诀有哪些保健功能
孙思邈养生六字诀有什么作用 2016-03-28 15:39:06 来源： 武林军事 责任编辑：军事小薇 孙思邈养生六字诀 孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法，主要是在呼气时，通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血，排除身体内所对应的致命邪气，已收到有病治病，无病健身的功效。对冠心病，高血压或...
六字诀是什么
六字诀是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。六字诀不但蕴藏着深厚的民族文化内涵和东方哲理，而且以其独特的运动形式及优雅的旋律，集健身、养生、美学于一体，特别是对练习者的身心健康有其独特的功效。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来...
黄南藏族自治州藿香回答： 孙思邈养生六字诀是一套以呼吸为主的养生方法,主要是在呼气时,通过用口呼吸的配合疏通和调节经络和气血,排除身体内所对应的致命邪气,有利于达到有病治病,无病健身的功效.
宓翁19799796718问： 怎样练好＂六字诀 - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 第一、练好预备式----松静站立 预备式的要求中需解释的: 1、“头顶如悬” :好似在百会穴(在头顶约两耳廓尖连线之中点)处用绳子吊起之意; 2、“含胸抜背”:就是胸部微缩内含,同时背部撑圆; 3、“沉肩坠肘”、“松腰塌胯”及“双...
宓翁19799796718问： 请问:六字诀养生功为什么是那六个字的发音呢?嘘,呵,呼,谢,吹,嘻.为什么不是其他字的发音呢? - ？
黄南藏族自治州藿香回答：[答案] 错了,应该是这六个字.嘘,呵,呼,呬,吹,嘻. 这几个字主要是呼吸、声音振幅、情绪表达、口型来表达对各个脏腑的联系,跟中国古典的音乐音节“角徽宫商羽”相匹配,配合呼吸的长短来达到目的. 初始练习是可以发声的,主要要掌握呼吸的长...
宓翁19799796718问： 什么是六字气诀 - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 六字气决疗法是一种由六种特殊的呼气法组成的自我保健疗法.每一种呼吸方法均有特定的吐字口型,可相应的调整某一脏腑的机能,从而有针对性的发挥驱邪安脏的作用. 本疗法之渊源可追溯到先秦.如《老子》二十九章中的“或嘘或吹”;...
宓翁19799796718问： 请教:何为“清气上升,浊气下降”?何为“吸清吐浊”? - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 六字诀养生法,是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐纳法.它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老. 历代文献对此有不...
宓翁19799796718问： 养生长寿的秘诀 - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 中国传统医学中的六字养生诀,就是“呵、呼、四、吹、嘘、嘻”. 这六个字都有调理身体的特殊波动. 这是中国几千年传统医学家与养生家长期摸索总结出来的奥秘. “呵”字,当我们长声诵念时(一般发“科”音),会对心脏以及中医所...
宓翁19799796718问： 有什么通过呼吸强身健体的方法啊? - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 腹式深呼吸简单易学,站、立、坐、卧皆可,随时可行,但以躺在床上为好.仰卧于床上,松开腰带,放松肢体,思想集中,排除杂念,也可说是进入气功态.由鼻慢慢吸气,鼓起肚皮,每口气坚持10~15秒钟,再徐徐呼出,每分钟呼吸4次.做腹式深呼吸时间长短由个人掌握,也可与胸式呼吸相结合,这便是呼吸系统的交替运动.如能长年坚持每天做腹式深呼吸,就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效 六字诀呼吸就是在呼吸时发出嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个声音,通常每次呼吸发一个声音.六字诀也叫六字气诀,这里有强调呼吸锻炼的意思.六字诀呼吸已经流传了一千多年,在民间和中医界都有广泛的影响,它是我国古代应用呼吸锻炼配合发音的方法强身健体、治病疗疾的一个典型例子.
宓翁19799796718问： 六字决的呼字几点念最好 - ？
黄南藏族自治州藿香回答： 上班之人还是早晚锻炼比较好,这样时间充分. 是六个字完整的练习.养气功六字诀的特点是从肝经开始,暗合六阴六阳,阴极阳升,所以还是从嘘字功开始.十五分钟是基本时间,标准以自己感到放松、呼吸通畅最好. 呼字功培脾气: 上午...
