可代替肉的7种食物
可以来代替「肉」的七种素食
黄豆 黄豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。营养分析 含高蛋白，可以替代肉，也被称为「地里长出来的肉」。按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于100克猪里脊肉。1碗豆浆（300毫升）约相当于25克牛腱子肉。205克水豆腐约相当于100克后...
可以代替“肉”来补充“蛋白质”的7种食物,送给有缘人!
含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于100克猪里脊肉。1碗豆浆(300毫升)约相当于25克牛腱子肉。205克水豆腐约相当于100克后臀尖。豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。对于素食主义者来说，不吃鱼、肉就必须多吃大豆和豆制品。面筋是一种植物性蛋白质...
不吃肉可以用什么代替
7. 山药：山药是一种富含碳水化合物、维生素和矿物质的根茎类食物，含有一定量的蛋白质，可作为肉类替代品。8. 黑豆：黑豆是一种富含蛋白质和纤维的豆类食物，同时也含有植物脂肪，可作为肉类替代品。9. 红豆：红豆是一种富含蛋白质和纤维的豆类食物，同时也含有植物脂肪，可作为肉类替代品。10. 燕麦...
不吃肉可以用什么代替肉
可代替肉的食物有，豌豆，花生酱，红薯，芋头，黑芝麻，土豆，山药，黑豆，红豆，燕麦米，牛奶，酸奶，紫莎豆，猫眼豆，荷兰豆，黄豆，等，以上食物都含有蛋白质，和植物脂肪，非常适合不吃肉的人食用，还补铁元素。
如果不吃肉,有什么可以代替它的营养?
肉是日常生活中必备的食物，但同时肉的蛋白质和脂肪都是极高的。不吃肉可以用牛奶和黄豆，豆腐来代替。1、牛奶：多喝牛奶对身体很有好处，但一定要选择比较健康天然正规品牌的牛奶。不吃肉需要减肥的人，平常在正餐方面可以只吃素，牛奶可以在早餐搭配燕麦一起吃。这样一来不仅能为身体补充蛋白质，并且还...
不爱吃肉有哪些食物能代替 不爱吃肉有什么食物能代替
1、肉类中富含丰富的优质蛋白质，而且组成成分也是和人体非常相近，是人体蛋白质的一种有两来源。如果你不喜欢吃肉类的话也是可以通过其他的一些食物来代替的，比如说豆制品，奶制品，蛋类都是高蛋白质的食物，你可以适当的选用这些食物。2、增加肌肉，可以增加蛋白质的摄入，奶类、蛋类、豆类、鱼类。这些...
有什么东西可以代替肉类食品吗?
鸡蛋、豆浆、牛奶、豆腐、大豆类（包括黄豆、大青豆和黑豆等）都可以代替肉类食品。素食类物质的营养成分：1、维生素A或胡萝卜素，除了在动物的肝脏中含量较多以外，在肉类中的含量几乎没有，或远远低于蔬菜的平均水平和某些水果。2、叶酸和铜，除了动物肝脏和某些海产品以外，多数素食的含量都要比肉类高...
有什么东西可以代替肉类食品吗?
素食者应该摄入的8种食物：1、全谷。包括燕麦、小米、玉米、高粱米、黑米、全麦面粉等，用它们代替白米饭、白馒头、白面条等精制谷物。全谷应该占每日谷类食物的1\/2（全素）或2\/5（蛋奶素）。这些粗粮保留了谷粒营养精华，含有更多的铁、锌和维生素。2、普通大豆制品。包括豆腐、豆浆、豆腐干、豆腐...
可以代替“肉”来补充“蛋白质”的6种食物,赶紧收好了...
含高蛋白，可以替代肉，也被称为“地里长出来的肉”。按蛋白质含量来算，50克黄豆相当于100克猪里脊肉。1碗豆浆(300毫升)约相当于25克牛腱子肉。205克水豆腐约相当于100克后臀尖。 豆腐干和瘦肉可以一比一地替换。对于素食...
什么食物可以代替肉类
蛋白粉、鸡蛋、豆粉、牛奶，但还是吃点，最容易吸收的是喝肉汤，鱼冻、猪皮冻营养不错，但最好家庭制作
嫩江县凡慕回答： 使用含有蛋白质的植物食品代替肉食,仍能满足关键营养需求. 美国巴德学院研究人员吉登·艾舍尔及同事,此次使用计算机模型设计了数百种植物性食品,用以取代牛肉或取代美国3种主要肉类:牛肉、家禽肉和猪肉.这类植物性食品的成分...
古儿13650169059问： 有什么可以代替肉类的营养?不吃肉啊!祥细点谢谢. - ？
嫩江县凡慕回答： 我们所吃的肉类主要为我们身体提供优质蛋白质还有矿物质,好家伙你怎么不吃呢?你可以吃些鸡蛋!喝豆浆!喝牛奶!吃豆腐!不过不关怎么说这些都不如肉类好了!因为动物性蛋白容易被人体吸收,相反的植物性蛋白就不易吸收...
古儿13650169059问： 有什么食物的营养可以代替肉和鸡蛋的吗 - ？
嫩江县凡慕回答： 鸡蛋的营养成分为蛋清(蛋白质)和蛋黄(卵磷脂及多维素)代替鸡蛋的有下列食物:1、内类.2、牛奶3、豆浆4、鱼类5、面包6、稻米7、粗玉米面8、土豆
古儿13650169059问： 什么肉都不吃有什么益害?可以用什么食物来代替肉? - ？
嫩江县凡慕回答： 营养均衡的角度看,素食者如果不善于配搭食品,容易造成营养不良.通常,他们可能: 1、缺铁:人体对植物食品中的铁质的吸收力较差,容易形成贫血. 2、缺乏维生素B12:这种维生素是造血过程和神经系统所必须的,几乎只存在于动物性食品中. 3、缺钙:不利于骨骼健康. 4、缺锌:影响免疫功能和性欲等. 5、蛋白质的质量比较低. 6、热量低:长期素食者由于蛋白质与脂肪不足,容易引发营养不良. 7、微量元素缺乏:人体必须的元素
古儿13650169059问： 不想吃肉类的食品可以用什么食品代替? - ？
嫩江县凡慕回答： 这里有几种可以轻易得到的肉类食品替代品.尝试一个星期晚餐不吃肉 藜 素食汉堡 杏仁 酸奶 丹贝 豆类植物 干酪 等当你坚持素食时,在各餐中要满足大量蛋白质的需求量是非常容易的
古儿13650169059问： 几种素食足以替代“肉”来补充蛋白质 - ？
嫩江县凡慕回答： 豌豆:富含膳食纤维、维生素K、矿物质和维生素C,蛋白质含量为5%.营养分析:它富含赖氨酸,这是其他粮食所没有的.赖氨酸是人体需要的一种氨基酸,一种不可缺少的营养物质,是人体必需氨基酸之一,能促进人体发育、增强免疫功...
古儿13650169059问： 什么食物可以替代肉及肉制品？
嫩江县凡慕回答： 同意楼上豆制品可以 大豆是植物肉 1 增强机体免疫功能2 防止血管硬化3 通导大便降低胆固醇含量4 降糖、降脂同时 可抑制体重增加 5 减轻女性更年期综合征症状、延迟女性细胞衰老、使皮肤保持弹性、养颜、减少骨丢失促进骨生成、降血脂. 吃素是没问题 你看那些少林寺的武僧照样很壮 不过还好经常关注下养生的知识 建议到中国吃网的养生厨房栏目看一下
古儿13650169059问： 什么食物可以代替肉 - ？
嫩江县凡慕回答： 蛋白质 氨基酸 脂肪 糖类,豆类食品,豆浆没生过病的动物
古儿13650169059问： 什么素食能代替肉类的营养 - ？
嫩江县凡慕回答： 肉类和素食都有自己的营养成分,所以呢素食是不能代替肉类的.在素食中我认为豆类营养是比较全面的.特别是黄豆含蛋白质是很丰富的,还有一些颜色比较深的蔬菜营养要好点.海带,紫菜等海菜的微量元素比较丰富.总之,要全面膳食才能更健康.其实可以多种肉类换着吃,营养又好,也不易吃腻.
古儿13650169059问： 什么东西可以代替肉的营养 感觉肉很难以下咽 - ？
嫩江县凡慕回答： 杯具了……LZ吃豆制品吧 不过那也不能完全代替肉,恩,可是鱼生痰肉生火 鱼虾老吃挺不好的,隔个三五天那么吃倒是可以 LZ啊,这是生物链,老虎都能吃鹿,人也可以吃肉嘛,人也是动物,别纠结了
