午休时间睡多长时间最好
人一天睡多长时间最好?
一个人每天应该睡多少时间呢？对于大部分成年人来说，每晚睡8小时就足够了。美国癌症协会做了一个调查，平均每天睡8小时的人寿命最长；相比之下，每晚睡眠时间不足4小时的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡10小时以上的成年人，死亡率要高出80%。然而，不同年龄段的人所需要的睡眠时间是不同的。一...
最正常的休息时间,需要睡多少个小时?
睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害.由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排...
午休时间最好是多长时间
午睡，多长时间是最合适的?健康的午睡以15--30分钟最恰当，最长不要超过1小时。如果时间太短达不到休息的效果,下午还是会打瞌睡。时间太长，会睡得比较沉，醒来后又会感到轻微的头痛和全身无力，而且也不容易醒，还会影响晚上的睡眠(失眠)。 什么时间段午睡最好?午时(11时～13时)，这个时间段人的警...
一天最佳睡眠时间需要睡多久?
青少年由于正处在长身体的时期，所以每天必须保持八个小时以上的优质睡眠。大家都知道长高是在晚上进行的，如果青少年经常熬夜的话，那么就会在很大程度上影响长高。青少年如果想要长高的话，那么最好是可以每天晚上11点之前就上床睡觉。\/iknow-pic.cdn.bcebos.com\/71cf3bc79f3df8dc1b9b5663c111728b4610...
每天睡眠多少个小时才合适?
2、对于18岁到64岁的成年人来说，每天睡觉的时间最好在七个小时到九个小时之间，每天只睡六个小时，或者是睡了十个小时，都是可以的，具体是哪个时间段还是因人而异。3、对于65岁以上的人来说，一般是建议睡七八个小时左右，但是也有一些老年人早上起得比较早，大概一天只睡五个小时左右。具体应该...
人的正常睡眠是几个小时?
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多,大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段,因此,睡眠时间必须要保证。 建议:婴儿的睡眠问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的;也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。 对此,家长应注意给孩子补钙,科学喂养;还需尽量保证婴儿夜晚睡眠的完整,不宜夜间频繁喂奶或...
睡眠时间应该是几个小时才是最佳选择?
这个周期是1.5小时，最后回到浅睡状态。为了保持清醒，最好在浅睡眠时间起床。如果在深度睡眠中起床，大脑休息的时候就会起床，所以即使起床也会感觉昏昏沉沉的，大脑需要很长时间才能醒来。这就是我们有时候越来越想睡觉的原因。3、过度睡眠的危害，增加抑郁的概率相关研究发现，睡眠时间长会增加抑郁的概率...
人的正常睡眠多长时间为宜?
不同年龄段有不同的睡眠时间：1、刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。2、3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。3、研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至...
最佳睡眠时间睡几个小时最好
最佳睡眠时间因人而异，但通常建议每天睡7至9小时。解释如下：每个人的睡眠需求是不同的，受到年龄、生活方式、健康状况等多种因素的影响。一般来说，成年人每天需要大约7至9小时的睡眠。这个范围内的睡眠时间有助于身体充分休息，保持注意力和生产力，同时维持良好的心理健康。儿童与青少年的睡眠需求。
每天睡觉睡多长时间比较合适?
因为每个人睡眠习惯、睡眠环境有所不同，所以每天睡眠时间的多少是有个体差异的，通常未成年人每天睡眠时间通常控制在8~10小时左右；青年以及中年人每天睡眠时间通常控制在7~8个小时；而老年人的睡眠时间会相对减少，睡眠时间也会下降，一般是在6小时左右。通常睡眠后起床如果感到身心舒畅、活力十足、精神...
阜阳市八珍回答： 午睡一个小时左右就可以了.时间长了会让人越睡越困.不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量.注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好,因为这样可使心脏负担减轻,肝脏血流量加大,有利于食物的消化代谢.但实际上,由于午睡时间较短,可以不必强求卧睡的偏左、偏右、平卧,只要能迅速入睡就行. 将裤带放松,便于胃肠的蠕动,有助于消化.如果是趴坐在桌子上午睡的话,最好拿个软而有一定高度的东西垫在胳膊下,这样可以减小挤压,比较容易入睡
咎支18663323492问： 午睡睡多长时间最好? - ？
阜阳市八珍回答： 夏季中午睡上1-2小时,可使大脑和身体各系统都得到放松和休息,可提高机体的免疫机能,增强机体的抗病能力.午睡虽是促进健康的一种良好手段,但也要讲究科学,否则将会适得其反.因此,午睡时要注意以下五个方面: 1.午睡时间最好...
咎支18663323492问： 午觉睡多久时间为最佳? - ？
阜阳市八珍回答： 睡的太多了,一般半个小时就可以了
咎支18663323492问： 午睡最佳睡多长时间? - ？
阜阳市八珍回答： 睡午觉也要讲点“技巧” 忙碌的工作、紧张的节奏,常常使人力不从心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保证.专家认为,午睡不但可以增强体力、消除疲劳、提高午后的工作效率,同时还具有增强机体防护功能的作用.但是午睡还有...
咎支18663323492问： 午觉一般睡多长的时间适合?？
阜阳市八珍回答： 从生理学角度而言,人体脑细胞的兴奋一般可以持续4~5个小时,之后便会转入抑制... 首先,午睡时间不宜太长,最好在1小时以内.生理学研究表明,人体睡眠分浅睡眠与...
