十大不含碘的蔬菜
低碘食物有哪些些?
一般的食物或多或少都含碘，只是含量多少的差别，一般指的是低碘食物，低碘食物有：白饭、不带皮的马铃薯、谷麦片、不加盐的坚果等。
不含碘的食物有哪些
通常来说,不含碘的食物主要有蔬菜、水果、粗粮等,植物的含碘量是最低的,几乎没有什么碘,尤其是水果和蔬菜。相对来说,蛋奶的含碘量较高,其次为肉类,再接着就是淡水鱼啦。如果实在想吃鱼又担心碘的话,可以考虑下淡水鱼,毕竟深海鱼含碘量还是很高的。 知道了不含碘的食物,我们再来看一波含碘高的食物,这样缺...
各种蔬菜中的碘含量.
碘类的蔬菜是菠菜和芹菜、海带的含碘量很高。人体碘的80%到90%来自食物，10%到20%来自饮用水，5%来自空气。因此，食物中的碘是碘的主要来源。除海产品外，一般食物含碘量不高，每千克食物平均含碘量分别为：谷物47微克、蔬菜29微克、肉类50微克、鸡蛋93微克、豆类30微克、水果18微克。菠菜的碘含量...
什么蔬菜里含碘??
菠菜、芹菜、大白菜、小白菜、玉米。陆地种植的一些蔬菜中也含有一定量的碘，比如含碘丰富的大白菜、菠菜、玉米等。叶菜类中的小白菜含有的碘的量比较高，其次为茎菜类的芹菜，而根菜类的萝卜和果菜类的辣椒中含有的碘的量比较少，菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1.64毫克和1.60毫克。。食物...
各种蔬菜中的碘含量 .
1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含碘元素类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。其中碘含量每公斤达1.64毫克。2、芹菜 中国人常吃的蔬菜之一，其富含碘元素、蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等。其中碘含量每公斤...
哪些蔬菜和水果含碘高?
蔬菜含碘高：1. 芹菜：每千克芹菜含碘元素1600微克，是含碘量很高的蔬菜之一。2. 菠菜：每千克菠菜含碘元素240微克，也是碘含量较高的蔬菜。3. 小白菜：每千克小白菜含碘元素100微克，含碘量同样不低。4. 大白菜：每千克大白菜含碘元素98微克，也是含碘较高的蔬菜之一。5. 青椒：每千克青椒含碘...
不含碘的蔬菜有哪些
加碘食盐肯定不能用，海带不能吃，总的来说就是任何带“海”字的东西都不能吃，淡水鱼可以吃比如像草鱼，鲤鱼，鲢鱼之类的就可以吃，其他的海水鱼就不可以吃了，蔬菜，肉类，蛋类，豆制品都可以吃，没有可顾忌的 甲亢不恐怖，不要那么紧张，加油，自己控制好就可以了 ...
哪些蔬菜含碘?
食物中以海产品的含碘量最高，其中尤以海带，海蜇，紫菜，苔条和淡菜为甚.中药的海藻、昆布、黄药子等更要严格禁食.一般地说，大多数陆地植物的碘含量都较低，平均每公斤不超过1．0毫克，唯有 菠菜和芹菜的碘含量较高，每公斤可达到1．64毫克和1．60毫克。海产品中的碘是陆地植物的几倍，有的...
各种蔬菜的含碘量各是多少?
陆地食品则以蛋、奶含碘量最高（40微克／千克～90微克／千克），其次为肉类，淡水鱼的含碘量低于肉类，植物的含碘量是最低的，特别是水果和蔬菜。人体碘的80％—90％来自食物，10％－20％通过饮水获得，5％的碘来自空气，因此，食物中的碘是人体碘的主要来源。食物中的碘化物被还原成碘离子后才能...
含碘的食物有哪些 含碘低的食物有哪些
鸡蛋：尤其是蛋黄，含碘量是鸡蛋中最高的部分，像牛奶一样，鸡蛋中的碘主要来自含碘的鸡饲料，由于鸡饲料中的碘含量有所不同，鸡蛋中的碘含量也不同。一般来说，一个鸡蛋含有24微克的碘，是每日建议摄入量的十分之一。乳制品：牛奶和其他乳制品也是人们在日常生活中获得碘的重要途径。牛奶中碘含量...
阿拉尔市滋心回答： 蔬菜,肉类,蛋类,豆制品都可以吃,不含碘.另外我们体内的碘绝大多数都是从碘盐中摄入,因此,你可以食用粗盐,要去买非碘盐.甲亢病人的饮食必须注意高热量、高蛋白、高维生素及补充钙、磷、钾、锌、镁等,以纠正因代谢亢进而引...
再卸18863318639问： 不含碘的水果和蔬菜 - ？
阿拉尔市滋心回答： 不含碘的 蔬菜有甘菜 ,卷心菜, 大头菜.其实 蔬菜和水果 含碘的似乎很少
再卸18863318639问： 不含碘的食物有哪些 - ？
阿拉尔市滋心回答： 食品中富含碘的就是海产品,海产品都不能吃,淡水鱼可以吃比如像草鱼,鲤鱼,鲢鱼之类的就可以吃,海水鱼就不可以吃了.蔬菜,肉类,蛋类,豆制品都可以吃,不含碘.另外我们体内的碘绝大多数都是从碘盐中摄入,因此,你可以食用粗...
再卸18863318639问： 不含碘食物有哪些 - ？
阿拉尔市滋心回答： 意见建议:一般水果和蔬菜含碘量较少,多吃蔬果.植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等.
再卸18863318639问： 不含碘的蔬菜 - ？
阿拉尔市滋心回答： 朋友你好,只要不属于海洋食物就OK了.然后食物一定用高温加热,这样能够破坏碘元素.甲亢病严控碘摄入.望采纳
再卸18863318639问： 哪些食物含碘少? - ？
阿拉尔市滋心回答： 1、海产品 海洋生物的含碘量很高.含碘最高的食物为海产品,如海带、紫菜、鲜带鱼、蚶干、蛤干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等. 海带含碘量最高,干海带中达到240毫克/千克以上;其次为海贝类及鲜海鱼达到800微克/千克左右.但...
再卸18863318639问： 无碘的食物有哪些 - ？
阿拉尔市滋心回答： 各种水果、牛奶、猪肉、牛肉、南瓜、马铃薯等等,一般新鲜蔬菜不含碘.
再卸18863318639问： 哪些食物是不含碘的?？
阿拉尔市滋心回答： 除了海带,紫菜.其它的蔬菜含量很低
再卸18863318639问： 不含碘的食物 哪些食物含碘量较低 - ？
阿拉尔市滋心回答： 含碘最多的食物是海带、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜等海产品.一般植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,另外粗粮含碘量也较低.
再卸18863318639问： 含碘量较少的食物 - ？
阿拉尔市滋心回答： 一般水果和蔬菜含碘量较少 多吃蔬果.植物性食物含碘量低,特别是水果和蔬菜,例如甘蓝、卷心菜、大头菜等.碘盐去碘法.如果这两天吃了很多含碘高的食物,可以将盐中的碘去除:将碘盐在锅里干炒10分钟,或在炒菜时用盐爆锅,盐中的碘就会升华蒸发掉.
