初跑步者大腿酸胀几天
跑步后大腿肌肉酸痛怎么办
一般人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。一般来说，运动后只要休息几天就能缓解肌肉酸痛的不适感。但是，还有什么更快速的方法呢？...
因跑步,腿总是酸胀是怎么回事
肌肉受刺激，很正常，当你停止还跑步一两天就好了。而且腿还会变细
跑步后腿为什么会疼?
延迟性肌肉疼，一般是由于跑步时产生的代谢废物乳酸堆积在肌肉里引起的，一般在运动后第二天出现，3--5天达到高峰，5--7天后缓解消失，主要表现为肌肉酸疼僵硬。跑完后腿疼很正常.还有就是跑得太少，多跑跑等运动量上去就习惯报。1，运动量和运动强度过大，减少运动量降低运动强度。人和人的体质是不...
锻炼后肌肉酸胀是继续锻炼还是酸胀缓解后再锻炼?
第二种方法：在肌肉酸痛后进行有效的拉伸。这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。了解了健身锻炼后肌肉酸痛是什么原因?怎么办之后，大家是不是茅塞顿开，不会担心这是什么大不了的问题...
第一天跑完4公里,第二天双腿胀痛,还要继续跑吗
不要发力过猛！这有个循序渐进的过程，你可以量力而行，但是要坚持！胀痛说明平时运动少，面对突然的大量运动，身体吃不消，腿粗有不适感，一般坚持到底四天就差不多没感觉了
前几天开始跑步锻炼,半小时慢跑,坚持了四天。第一天跑完腿有点酸痛...
回答：问题分析: 你好这种情况机理上是人体代谢产生的乳酸不能及时排出体外,积聚在局部产生刺激症状.一般是过份锻练或过多走路所致.当然身体目前状况不好时或因病衰弱时,本来正常的腿部运动(例如走点路,跑点步),也会感觉有些过量,有腿部酸痛了. 意见建议: 建议到正规医院进行进一步检查,如果未发现异常,可...
刚开始两天跑步腿酸,还要继续跑吗
如果只是肌肉酸痛，那是否需要停止跑步?是否需要停止运动，取决于症状严重程度。如果酸痛难耐，甚至连走路都比较困难，那还是休息几天，等症状减轻了或者完全好了再恢复跑步;如果症状较轻微，还是建议进行放松跑，因为在这个过程中，会让你的肌肉慢慢得到适应，骨骼得到增强，使你在之后的跑步中出现肌肉酸痛的...
刚刚开始跑步两天,大小腿都酸胀怎么处理
正常，我以前在田径队训练的时候，也是这样不过我是4 5天之后这样的吧，时间比你晚几天。如果可以的话，先绕操场慢跑三圈(没有操场的话就原地跑几分钟）再做准备活动，如活络关节，弓步压腿，后踢腿（跑着踢），高抬腿 还有一种练腰部的，忘了叫什么 反正这样做两个来回，在拉伸腿部就差不多...
跑步后感觉到膝盖有微微的酸胀,这是不是身体正常现象?
②第二天肌肉才感觉酸痛，这种是延迟性肌肉酸痛，一般是由于韧带拉伤或者肌肉纤维撕裂没有恢复产生，这时应停止目标肌肉的训练，等到恢复后再练习。目标肌肉出现酸痛后，记得及时拉伸，每次运动结束后都要做几组肌肉拉伸，这样可以很好地缓解肌肉酸痛。我个人是不建议把训练量放那么大的，我主张的是自然健身...
锻炼身体,全身酸胀,是休息几天不酸了再去还是坚持继续锻炼?哪种锻炼...
首先，要让酸疼的肌肉休息锻炼后，一般的肌肉是第二天就会产生肌肉酸疼；当然大一些的肌肉块，如背阔肌、大腿肌群、胸大肌等，可能第三天才是肌肉酸疼最明显。这也是为什么力量器械锻炼中，建议一般的肌肉需要隔一天锻炼，大一些肌肉群则是要隔两天锻炼的原因，就是让这些可能处于酸疼的肌肉尽可能得到充分...
新兴县哌拉回答：[答案] 震动是cos,速度是-sin V=0.5Vm 说明此时相位为 -pi/6 -pi/6 为最后结果
掌瑶18986965676问： 物理匀加速直线运动计算一质点做匀加速直线运动,在第一段时间t内位移为s1,第二段时间内位移为S2,求其运动的加速度和初速度..s1=v t - (1/2a)t^2 s2=v t+... - ？
新兴县哌拉回答：[答案] 这里的v是在第一段时间末时(位置O)的速度. 这样地二段时间是加就没有疑问了. 现在看一下第一段时间: 你是否可以吧这个质点这样看,就是把它从O位置以相同的速度向相反的方向减速,加速度是-a,运动就是方向不同而已 这样你就可以根据...
掌瑶18986965676问： 简谐振动方程中的初相位怎么确定?质点经平衡位置向X轴正(负)方向运动时,初相位的值怎么确定?算出φ=±π/2时,怎么确定φ是正是负?我想知道确定的... - ？
新兴县哌拉回答：[答案] 由初始条件确定 T=0时 由初始条件得X0 V0 X=ACOS(φ) V=-AWSIN(φ)
掌瑶18986965676问： 某同学在做“研究平抛运动”的实验时,记录了小球运动轨迹.a、b、c为轨迹上的三个点,取a点为坐标原点,建立如图所示坐标系, .那么小球作平抛运... - ？
新兴县哌拉回答：[答案] 2.0 ; -10 ;1.25
掌瑶18986965676问： 精液前向运动精子(pR):7.2%,正常吗 - 产科 - 复禾健康？
新兴县哌拉回答： 不痛可能就是锻炼太少
