初学游泳口诀+收+翻+蹬+夹
【日更113】教你快速学会蛙泳和自由泳
我教大家一个四字口诀：收、翻、蹬、夹！ 大家做这个动作时可以把自己想像成一只青蛙，先将双腿并拢弯曲慢慢收回来，再把两只脚向外翻，像青蛙的小脚板一样，用力向后蹬出去，最后再把两条腿并拢夹紧。不断重复这几个动作，腿和脚就搞定了。接着我再讲讲手，手的姿势比较简单，先将五指并拢，双手...
游泳口诀
（4）两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿。此种配合要牢记，协调配合要学会。1、自由泳口诀之一（总诀）：（1）自由泳身体须水平，两臂交叉向前行。肩前手指先入水，伸肩屈腕抓抱水。高肘屈臂掌对水，“S”型路线要做对。划水结...
蛙泳的四字口决是什么?
收，翻，蹬，夹（收腿，翻脚腕，蹬腿，夹水）不过还是要多游，培养出感觉来
初学游泳口诀
初学游泳的蛙泳口诀是：两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；此种配合要牢记，协调配合要学会。初学游泳者最好先开始学习蛙泳，蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物...
怎样学习蛙泳和自由泳?
漩法口诀：一、身：划水腿不动、收手再收腿、先伸手臂再蹬腿、臂腿伸直漂一会。二、臂：分手稍微比肩宽、两臂侧下向后划、向内旋肘伸前方、伸直并腿漂一会。三、腿：边收边分慢收腿、向外翻脚对准水、弧形向后蹬夹水、伸直并腿漂一会。四、换气：低头伸臂慢吐气、划臂抬头快吸气。怎样学习自由...
初学游泳口诀
初学游泳要领口诀如下：1、水中行走练习。手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。2、头浸水憋气练习。双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。3、抱膝浮体。嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。4、蹬底...
蛙泳的技术动作要领
收：两腿绷直，脚尖绷直并拢，双膝关节向自己收，同时脚掌立起掌心对正前方 翻：两膝关节合拢，左、右脚向两边展开至80度左右，脚掌外翻 蹬：左、右小腿以80度以内的角度向前蹬 夹：蹬出以后迅速把双腿夹拢成初始动作 这几个属于连贯动作，如果熟了可以爬于床上进行练习 手上的动作就是：双手合十...
游泳口诀和技巧
游泳口诀;1.自由泳学习口诀：头擦水面, 颈脊平长，下颏收敛, 换气莫昂，通体要刚, 腰腹紧张，圆木滚动, 脐望两旁，伸臂入袖, 转肩进框，近体直划, 拉柔推刚，大腿夹住, 小腿如簧，足踝放松, 有弛有张。2.仰泳学习口诀：水漫两颊, 鼻指青天，呼沉吸浮, 侧滑莫转，提肩抽手, 双辐轮换...
初学游泳口诀
游泳口诀很简单，大家只需简单记，蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。以上这半句就是口诀的上半部分内容，而我们就来详细了解一下，首先就是在说学蛙泳需要蹬腿的时候像一只青蛙一样，两个腿向后蹬然后夹回来即可向前滑行。详细内容 01 然后就是需要收紧脚和屁股...
游泳的技巧口诀
游泳口诀。 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。腿部和臀部靠近,膝盖相距类似肩宽。收边分慢收腿,翻脚趾向两边。用力向后推水,双脚并拢漂浮一会儿。蛙泳臂对称划,桃形划水向侧下。 双手屈腕抓水,屈臂高肘向后划。抓住肩膀快收手,用力夹住肘部。双手平行向前伸展,伸直放松前进。蛙泳配合要注意,腿臂呼吸要合适。双...
丰顺县抚弘回答： 腿的动作可以用5个字概括:收,翻,蹬,夹,漂.我一个个解释:1,收,就是双腿回收,是大腿带动小腿,小腿带动脚掌,大腿可以向身体下方靠拢. 2,翻,当你收完了腿,因为两腿是自...
典品19684088948问： 怎么样学游泳? - ？
丰顺县抚弘回答： 学蛙泳很容易,熟记口诀,结合要领: 两臂同时一划水,抬头吸气紧相随; 收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴; 收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿; 此种配合要牢记,协调配合要学会; 1、以上口诀是针对蛙泳入门配合讲的,再补充点: 蛙泳...
典品19684088948问： 要怎么自学游泳? - ？
丰顺县抚弘回答： 一、熟悉水性的教学口诀:1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身.2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸.3.抱膝浮体:嘴巴吸气...
典品19684088948问： 蛙泳换气口诀四句话是什么? - ？
丰顺县抚弘回答： 划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会. 蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑.收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽.边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边.用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会.蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下...
典品19684088948问： 蛙泳的口诀? - ？
丰顺县抚弘回答： 我将我跟教练学到的方法来回答你的问题吧.首先是呼吸.用嘴巴吸气,在水里用嘴巴和鼻子同时呼气.通常是“快吸慢吐”.其次是蹬腿.蛙泳蹬腿动作主要是有小腿完成的.通常是“轻收、慢翻、快蹬”.第三...
典品19684088948问： 游泳的要领是什么? - ？
丰顺县抚弘回答： 蛙泳技术要领- - 蛙泳技术中,腿的动作是掌握蛙泳技术的基础,在蛙泳教学中应抓住收腿、翻脚、蹬夹、滑行(漂浮)四个主要环节.即在腿的一次动作过程中,收腿要正确,翻脚要充分,蹬夹要边贯,滑行中身体要伸展.上述四个环节可运用...
典品19684088948问： 蛙泳好学吗,手脚怎样配合? - ？
丰顺县抚弘回答： 蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿.”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作.一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿. 臂部动作: 1、...
典品19684088948问： 刚开始学习游泳要注意什么? ？
丰顺县抚弘回答： 放松.首先培养对水的亲切感.最好在游泳池进行学习,安全有保障.游泳一般是从蛙泳开始学,比较简单容易上手.请个专业老师教比较好,正规,姿势标准,动作好看,游的速度也快. 以下是蛙泳手、脚、呼吸配合的口诀: 呼吸:划手开始抬头吸,伸手慢吐不着急 腿:边收边分慢收腿,向外翻转对准水, 向后弧形蹬夹水,并拢伸直滑一会儿 臂腿配合:划手腿不动,收手又收腿, 先伸手臂后蹬腿,臂腿伸直滑一会儿
典品19684088948问： 要怎么自学游泳啊? - ？
丰顺县抚弘回答： 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
典品19684088948问： 如和掌握游泳的技巧? - ？
丰顺县抚弘回答： 1.首先要不怕水,熟悉水性 2.掌握水中的闭气,换气 克服这两点就没什么问题了 再比较难的就是配合了.
