几点的太阳最补钙又不黑
晒太阳是能补钙还是只是促进钙的吸收
促进钙的吸收。因为阳光中的紫外线能促进人体对钙的吸收。所以，我们提倡小孩要多晒太阳。但一定要掌握好时间。以早上10点以前，下午5点以后为好。
补钙科普:晒太阳可以补钙吗
另外，晒太阳过程中，阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。这同样对于钙质的吸收非常有利。晒太阳补钙虽然不是补钙的最直接和最主要的方式，但是确实不可或缺的一种补钙途径。要知道，钙质补充之后，被人体吸收了多少才是人们最需要关心的。
有人说晒太阳能补钙,这种说法正确吗?为什么
被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要靠上述途径合成。所以，日晒不足可致维生素D缺乏，从而影响补钙效果。
怎样晒太阳最有效、最健康?
怎么晒太阳最健康最有效？有研究表明，上午十点到下午四点之间晒太阳最好。因为此时阳光中的红外线强、紫外线弱，这样既可以促进身体的新陈代谢，又可以避免皮肤受伤。而下午四点到五点之间，紫外线中的x线光束较多，可以促进钙磷的吸收，促进骨骼的正常钙化，增强免疫力，但也要注意晒太阳的时间，不能...
晒太阳能补钙吗?
那么孩子靠着晒太阳就可以补钙吗？对于1岁之前且没有发现严重缺钙的孩子来说，每天摄入一定量的D3以及多晒太阳确实是足够的，而对于1岁以上发育比较快的孩子则有点不足够了。一岁以上孩子对钙的要求更多，除了基本多晒太阳以及补充D3外还得补充一定的钙食物，才可以让身体在最好的状态补钙长大；而对于...
晒太阳能补钙吗
3、什么时候晒太阳补钙效果最好呢 冬季的话建议选择在正午11-12点时晒太阳，这时室外温度较高，可以促进维生素D的生成，帮助促进钙的吸收。夏季由于日照强烈，紫外线含量比较高，建议早上8-10点或下午3-4点晒太阳补钙效果最好。因为这时气温不高，紫外线不强，不仅可以补钙，还可以避免紫外线过强导致...
有些人说晒太阳可以补钙,这是真的吗?有何科学依据?
晒太阳能够促进人体吸收钙，但是晒太阳并不能补钙。维生素D作为人体必需的一种维生素，它可以提高肠道对钙的吸收，从源头上增加钙的摄入，这也是为什么很多人都喜欢晒太阳补钙的原因，因为晒太阳并不能直接给人体补充钙物质，只能够通过增加体内的维生素D的含量来间接的补钙，而且晒太阳对于补充维生素D也是...
晒太阳真的能补钙嘛?
晒太阳能补钙，但是晒对才有用！晒太阳的确能够补钙，不过如果晒的方法不正确，可能会导致补钙效果不好，甚至晒伤等严重后果。那么。正确的晒太阳方法是什么呢？（1）什么时候晒 什么时候晒太阳根据维度、地区的不同存在着差异性，以北京为例，我们建议晒太阳的时间在每年3月到11月，每天11点到3点，也...
怎样晒太阳才既能补钙又不会晒黑
每天上午9时-10时和下午4时-5时这两个时间段内晒太阳。绝大多数人每天在阳光下10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。冬季也要尽可能延长日晒时长。晒太阳的最佳地点是户外。即使因各种原因必须在...
下午的太阳补钙吗?
维生素D可以促进钙的吸收。想要补钙应先把钙的量摄入到位，再适当补充些磷，因为钙磷比2:1的时候最容易吸收。再适当晒晒太阳就可以起到补钙的效果了，晒太阳时间有两个时间早晨8点--10点，下午4点--6点，这两个时间太阳又不太毒，不会晒黑皮肤，又可以补钙！望采纳！
神农架林区麻仁回答： 晒太阳补钙虽然听起来简单,但是实际操作起来还是有一定讲究的.晒太阳补钙时间格外重要,并非所有时间的太阳都对人体有益处,也并非晒得越久补钙的效果就越好.因此,晒太阳补钙需要注意晒的时机和晒的时长.晒太阳要选择好时间,...
滕鲁13026244673问： 一天当中什么时候的太阳最补钙 - ？
神农架林区麻仁回答： 适量晒太阳身体会产生维生素D增加钙质吸收.所以只要不热,早上八九点晒晒太阳也不错嘛~~~夏天还是算了吧...
滕鲁13026244673问： 下午的太阳补钙吗? - ？
神农架林区麻仁回答： 晒太阳补钙的原理是因为皮肤下的7-脱氢胆固醇在紫外线下可以转化为维生素D3,而维生素D3是维生素D的一种,维生素D可以促进钙的吸收.想要补钙应先把钙的量摄入到位,再适当补充些磷,因为钙磷比2:1的时候最容易吸收.再适当晒晒太阳就可以起到补钙的效果了,晒太阳时间有两个时间早晨8点--10点,下午4点--6点,这两个时间太阳又不太毒,不会晒黑皮肤,又可以补钙!望采纳!
滕鲁13026244673问： 几点太阳补钙是最好的 - ？
神农架林区麻仁回答： 上午9-11点,下午4点以后.补钙不能只通过食物来补充,人体每天对钙的需求量很大,单 单食物是无法满足每天的摄入量的,还要吃一些补钙制 剂.小孩缺钙对身体的成长发育影响很大,以后易患佝偻病、鸡胸等,所以平时要多带宝宝去晒太阳,合理饮食.
滕鲁13026244673问： 几点晒太阳补钙啊?中午晒太阳可以补钙吗?？
神农架林区麻仁回答： 一般来说上午8-9点,下午4-5点晒太阳是最好的啦,不会晒伤娇嫩的皮肤,而且可以促进钙的吸收,是最好不过的啦.
滕鲁13026244673问： 几点晒钙效果最好?？
神农架林区麻仁回答： 早晨八九点的时候比较好,现在秋冬季节,太阳不那么刺了,随时都可以晒,另外宝妈可以给孩子吃鱼肝油,促进钙质吸收的.
滕鲁13026244673问： 晒太阳补钙的最佳时间是几点啊?我家孩子2岁多了,很喜欢晒太阳,哪? ？
神农架林区麻仁回答： 晒太阳一般是上午9点到11点,下午两点到四点,不要在中午出去晒,因为那时候阳光比较强烈刺眼对孩子不好,另外风大的时候也尽量减少外出
滕鲁13026244673问： 春天的太阳早上几点钟晒补钙 - ？
神农架林区麻仁回答： 早上的太阳是很暖的,八、九点钟的太阳不会对皮肤有很大的伤害,可以晒晒太阳,促进钙的吸收,还可以锻炼身体.一举数的.晒太阳补钙的原理是:通过晒太阳让体内产生更多的维生素D3,维生素D3促进钙吸收,也就是说晒太阳只是促进钙了吸收.那么,就是说晒太阳的同时一定要补足够的钙,没有足够的钙源,晒再多的太阳也提升不了钙吸收.
