下午的太阳补钙吗?
并不能直接补钙，太阳光中得紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
能吸收多少钙还要看你身体内的未被吸收的ca元素的多少了
太阳都能够补钙的，并不是非要说几点的太阳，只能说几点比较合适晒太阳，而且是只要在户外就行，并不是要暴晒的，暴晒还容易晒伤皮肤，再就是在户外呆的时间要足够，至少一个小时以上才能有作用的，一般是上午9点到11点这个时候，下午3点到5点这个两个时间段是晒太阳最佳时间，如果觉得太晒在树荫下也是可以的！
晒太阳补钙的原理是因为皮肤下的7-脱氢胆固醇在紫外线下可以转化为维生素D3，而维生素D3是维生素D的一种，维生素D可以促进钙的吸收。想要补钙应先把钙的量摄入到位，再适当补充些磷，因为钙磷比2:1的时候最容易吸收。再适当晒晒太阳就可以起到补钙的效果了，晒太阳时间有两个时间早晨8点--10点，下午4点--6点，这两个时间太阳又不太毒，不会晒黑皮肤，又可以补钙！望采纳！最好是上午10点前的太阳，紫外线不是很强烈。不会伤到皮肤。炎热夏季最好还是8点半前。正常7点钟左右出太阳。建议不要选择中午及下午。我这边是广东，大概是这样。希望对你有帮助
多咨询下医生
有人说晒太阳能补钙,这种说法正确吗?为什么
晒太阳促进钙吸收。太阳光中的紫外线能促进人体皮肤基底层内的7-脱氢胆固醇经光化学反应转化为维生素D3，被吸收入血后再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，进而促进钙、磷吸收。虽然维生素D也可通过食物补充一部分，但约80%还是要...
晒太阳可以补钙吗?
是的，晒太阳可以补钙 晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
晒太阳补钙么?
是的，晒太阳可以补钙 晒太阳补钙的原理：太阳光中的紫外线B能够作用于人体皮肤，使7-脱氢胆固醇转化为维生素D，被吸收入血并先后经过肝、肾代谢即变成活性维生素D，后者可以在肠道、肾脏及骨等多个组织器官发挥生物学效应，既可促进钙、磷吸收，又能直接调整骨代谢，从而达到补钙的功效。虽然维生素D也可...
每天晒太阳多久补钙?
阳光照射后人体甚至可以出汗。2、注意防护 阳光中紫外线过强还会增加白内障发生危险，因此晒太阳时戴副墨镜或者戴顶帽子，遮挡照射眼部的光线，女性如果不愿意面部晒黑，可以遮盖面部。如果增加日光浴时间，需要晒一会儿后涂抹防晒霜，以防晒伤皮肤。以上内容参考：人民网-如何晒太阳？专家教你晒太阳巧补钙 ...
晒太阳补钙晒多长时间
4. 选择合适的时段：为了避免夏季强烈的阳光，可以选择在早晨或傍晚时段晒太阳，此时紫外线强度较低，既能确保安全又能有效合成维生素D。同时，还可以结合个人的日程安排和舒适度来选择最佳的晒太阳时间。总之，适量晒太阳有助于身体合成维生素D并促进钙的吸收，但具体晒太阳的时间应根据个人情况灵活调整。
早上晒太阳和下午晒太阳,哪个时间对健康更有利?
早晨6点至10点这段时间晒太阳最好。再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间。
晒太阳能补钙吗 晒太阳补钙注意事项
晒太阳不能补钙，只能产生维生素D，促进钙的吸收 早晨6点至10点这段时间最适合晒太阳。此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但夏季日照时间较长，下午4-5点又正是热浪滚滚的...
晒太阳真的能够补钙吗?在生活中,怎么晒太阳补钙效果最好呢?
牛奶是日常补钙效果最为理想的一种天然食物，牛奶中含有部分乳糖，可促进钙、铁、锌等多种矿物质的吸收。且牛奶中还含有少量维生素D，对钙的吸收同样可起到促进作用。补钙很讲究吸收率，像牛奶这样同时含有乳糖和维生素D的食物可作为日常补钙的首选。多晒太阳是促进体内钙吸收的一个重要环节。阳光中的紫外...
怎么晒太阳才能补钙 晒太阳补钙的方法
1、晒太阳补钙，需要看太阳光强度，紫外线过强，会使皮肤晒伤；也不要在阳台上隔着玻璃晒太阳，没有效果。晒太阳的最佳时间在中午12到下午4点，可以去户外，选择适宜的环境晒太阳。2、头顶：晒头顶补钙生发。太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，喜欢戴着帽子。其实，春天阳光并没有...
下午13:00晒太阳,会补钙?
会补钙，但是不会太多。还需要食补。
昔诚白芝： 春回大地,风和日暖,多数家长会抱着捂了一冬的宝宝到室外沐浴阳光,让宝宝晒太阳补钙.然而,有的婴幼儿在晒过几次太阳后会突然发生肢体抽搐,着实令一些家长恐慌不解.原来,婴幼儿的生长发育需借助维生素D和钙质.维生素D既能...
天心区13313361396： 关于补钙的 最佳 时段？
昔诚白芝： 时我们不光要补钙,更需要补充能促进钙吸收的物质——维生素D,在天气好的时候,每天到户外活动晒晒太阳,因为太阳光中的紫外线照射皮肤后,能够使人体自身合成维生素D,而这也是人体内维生素D的主要来源.如果遇到冬春季节不能...
天心区13313361396： 一天中最佳的补钙时间是什么时候?？
昔诚白芝： 晚上
天心区13313361396： 晒太阳补钙的最佳时间 什么时候晒太阳最补钙 - ？
昔诚白芝： 适量晒太阳身体会产生维生素D增加钙质吸收.所以只要不热,早上八九点晒晒太阳也不错嘛~~~夏天还是算了吧...
天心区13313361396： 关于晒太阳补钙 我们家只能下午5点左右晒夕阳,？
昔诚白芝： 也可以的,最好是让宝宝的后背晒到太阳,不要晒连部.这样有助于补钙,还不会使宝宝晒黑.因为宝宝皮肤很嫩,很容易晒黑的.
