减脂鸡胸肉简易做法
低脂鸡胸肉怎么做
小火煮个10分钟，关火像白切鸡一样，把它浸熟，这样很吸汁，也比较嫩！让它自然放凉，然后手掑成丝，然后入冰箱冷藏。浇汁做法：生蒜末加入鲜酱油1勺！搅动出味，加入半小勺蚝油，用煮鸡肉的汤化开，淋到鸡丝上，加几粒花生米拌一下，放点香葱丝辣椒丝点缀即可！好吃又不胖的凉拌鸡丝来啦！！
减脂餐鸡胸肉做法
食材：鸡胸肉一块、香菜、线椒、小米辣、蒜做法：1鸡胸肉冷水下锅，放姜片和料酒，焯水十分钟；放冷水冷却，撕成鸡丝2碗中放蒜末、小米辣、白芝麻、辣椒面，热油激发香味，加两勺生抽、两勺陈醋、半勺蚝油和少许香油3碗中放香菜和线椒段，铺上鸡丝，淋上酱汁拌匀即可（多腌制一会再吃更入味）
减肥吃鸡胸肉怎样做法
【做法】减脂鸡胸肉轻食沙拉 1. 鸡胸肉洗净去筋，切成薄片，放入少量料酒、盐、橄榄油、黑胡椒和白糖腌制一会。中火煎鸡胸肉，直到两面金黄，并将煎好的鸡胸肉切片备用，撒上适量胡椒粉。2.鸡蛋用清水煮8分钟，切片备用。3.紫薯蒸10分钟，去皮切丁。西蓝花、玉米粒、青豆洗净过开水焯熟，煮时可以...
鸡胸肉怎么做减脂
凉拌。主料；鸡胸肉适量。辅料；葱姜适量、料酒适量、蒜末适量、生抽适量、蚝油适量、食盐适量、辣椒粉适量、辣椒碎适量、熟白芝麻适量、孜然粉适量、孜然粒适量、鸡精适量、小米辣适量、香菜适量。1、去掉鸡胸肉的筋膜，然后切成薄片。2、鸡胸肉中放入葱姜、料酒、生抽、蚝油、食盐，抓匀，腌制半个小时。
健身减脂食谱鸡胸肉的做法
健身减脂食谱鸡胸肉做法 一 凉拌小黄瓜鸡胸肉丝 材料 鸡胸肉 适量,小黄瓜 适量,蒜头 适量,盐 适量 做法 1、鸡胸肉洗干净加几片老姜丢电锅蒸，蒸熟用开水洗一下，然后放凉后拨丝。2、小黄瓜要先腌去除生味，小黄瓜切丝后放少许盐巴(可入口的咸度即可)拌均匀，静置2小时左右会跑出很多水，把水倒掉...
2分钟学会鸡胸肉减脂餐的做法,低脂肪低热量,减肥者的首选
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求教,如何做好吃又低脂的鸡胸肉
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低脂时蔬烤鸡胸肉做法
低脂时蔬烤鸡胸肉做法 食材鸡胸肉1块，西兰花，小番茄，贝贝南瓜，蒜瓣鸡胸肉切块，加入几个蒜瓣，加1勺料酒，一勺生抽，半勺橄榄油，半勺蚝油，少许黑胡椒碎，抓匀腌制一会西兰花焯水捞出，➕小番茄加贝贝南瓜➕1勺盐➕少许黑胡椒碎➕2勺橄榄油烤网垫油纸把时蔬菜...
鸡胸肉做法 减脂
二、减肥鸡胸肉做法 1、鸡胸肉洗干净，表层的白色透明膜要洗掉，再把肉切快，不能太细或者太大，主这样会影响下面的操作。2、腌制，放盐、胡椒粉、孜然粉，生抽建议各种都少量加入，然后将他们充分均匀搅拌入味。3、个人建议隔夜腌制的口味更加方便入味，如果不喜欢隔夜的，那么腌制半小时即可。4、腌制...
低脂花式鸡胸肉的做法步骤图,怎么做好吃
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平度市脑血回答： 1. 鸡胸肉不仅含有很高的蛋白质,而且油脂含量及热能都很低,非常适合正在减肥或者健身的人士.一般一块鸡胸肉大约200克,含有40克的蛋白质,差不多可以满足一个人一天大部分的蛋白质需求. 番茄焖鸡胸肉: 2. 准备材料鸡胸肉、番茄、、橄榄油、盐胡椒粉、香草 3. 将鸡胸肉洗好,用香草腌好.将番茄切块并调好番茄酱.4. 在锅中加入少许橄榄油,烧热后将腌好的鸡胸肉放入.煎好一面再煎另一面.熟后盛出. 5. 将番茄放入锅中进行翻炒,略熟时倒入调制好的番茄酱.6. 将煎好的鸡胸肉放入,然后再加入盐和胡椒粉,加入香草后搅拌一下即可出锅.
淡阎18484888399问： 几种鸡胸肉的新吃法,增肌减脂吃做的美味减脂餐 - ？
平度市脑血回答： No.1 鲜煎鸡胸肉 配料: 鸡胸肉、洋葱、柠檬汁、白葡萄酒、生抽、黑胡椒粉、黄姜粉、海盐、橄榄油 步骤: 1. 鸡胸肉洗净,用厨房纸巾吸干水分,在鸡肉的正反两面抹上盐,并用手稍加搓揉; 2. 然后在鸡肉的正反两面撒上胡椒粉,放进容...
淡阎18484888399问： 减肥餐 鸡胸肉怎么做? - ？
平度市脑血回答： 鸡胸肉洗干净,剖成厚度不超过1厘米的片,用酱油,盐,蚝油等腌制15分钟到一夜不等,然后把煎锅预热,注意,不要放油!!!我们要的是健康的健身餐,然后把腌制好的鸡胸肉放在锅里,每面各煎70秒左右,即可享用
淡阎18484888399问： 鸡胸肉的几种做法,好吃而且最减脂肪 - ？
平度市脑血回答： 材料 主料:买来的现成的片成薄片的鸡胸肉,4片儿.如果买不到已经片成片儿的鸡脯肉,可以自己把鸡胸肉切薄些也成,厚度大约就是手指那么厚的程度.当然,如果用去皮去骨的鸡腿肉也可以的.做法1)取4根竹签子或者铁签子,每个签子...
淡阎18484888399问： 怎样做鸡胸肉减肥食谱 - ？
平度市脑血回答： 鸡胸肉一块,用普通的鸡大胸就可以了; 番茄一个; 香菜两小把; 紫洋葱1/8个,蒜瓣一瓣; 生抽、鱼露、香醋各3/4瓷勺左右,可以根据自己口味来调整.步骤:1. 处理鸡胸肉.鸡胸肉洗净之后去掉多余的油脂和血块部分,然后横剖成片.鸡...
淡阎18484888399问： 减脂餐鸡胸肉做法有哪些 - ？
平度市脑血回答： 香煎鸡胸的做法 主料鸡胸肉一块 辅料生菜适量 番茄一个 黄瓜半根 黑胡椒粉适量 蜂蜜适量 橄榄油适量 香煎鸡胸的做法1.准备一块鸡胸肉 洗干净2.用黑胡椒 生抽 盐 腌制十分钟3.腌制的过程可以准备配菜 将生菜掰碎 番茄切小块 黄瓜切片放入一个...
淡阎18484888399问： 减脂无油版鸡胸肉怎么做 - ？
平度市脑血回答： 用料 鸡胸肉 150g 柠檬汁 几滴 西兰花 100克 盐 3克 黑胡椒粉 适量(看你的口味) 生抽 几滴 减脂无油版鸡胸肉的做法 先洗干净,把肥的部位剔除. 我买了四次的量,一次150g左右.建议一次多腌一些,腌的时间久一些会更入味哟~ ...
淡阎18484888399问： 减脂期间,鸡胸肉到底该怎么做 - ？
平度市脑血回答： 用清水煮,但是你一定要控制好火候和煮的时间, 肌肉本来就很柴,如果火太大或者煮的时间太久,很影响口感, 当然如果你不介意这个口感的话,那是没问题的.然后你可以稍微蘸一点酱油吃
淡阎18484888399问： 减肥版鸡脯肉怎么做 - ？
平度市脑血回答： 材料 西葫芦1只,鸡脯肉适量,胡萝卜适量,红椒适量,姜适量,蒜适量,胡椒粉适量,生抽适量,盐适量 做法 1.将鸡脯肉切片用胡椒粉、盐、油稍腌十分钟. 2.西葫芦、胡萝卜、红椒切片待用. 3.起油锅,爆香姜蒜,下肌肉滑至八成熟. 4.依次加如胡萝卜,红椒,西葫芦下锅煸炒. 5.待西葫芦快断青,沿锅边溜些水,加盐、生抽调味,盖上锅盖稍焖1分钟. 6.出锅了,味道鲜香,西葫芦渗透有鸡肉的香味,还行
淡阎18484888399问： 煎鸡胸肉减脂的家常做法大全怎么做好吃视 - ？
平度市脑血回答： 煎鸡胸肉减脂的做法1.放入料酒、盐、黑胡椒粉腌制十分钟以上(黑胡椒很重要,之前试过不放,味道真的差很多)2.西兰花掰成小朵,放入热水中焯熟.捞出,放入盐、香油拌均.(喜欢口感脆一点的可以过一下凉水)3.锅内放入少量的花生油,油热后放入鸡胸肉,最好是用不粘锅,比较好操作4.用中火煎的鸡胸肉表面变色,用厨房专用的剪刀剪成小块
