内家拳真正秘诀
跆拳道防身自卫十大心法秘诀
第七秘诀:分区打击 定位击打 效率第一 现代跆拳道体系划分人体上段为拳,肘法主攻主防区域,踢,膝法则以下段为主攻击防区域。中段区域则划为共同攻防区域。依此而行,可确保攻防尽可能的简单,直接,快速和有效,同时避免不切实际的胡乱使用高踢,飞踢或旋转踢击等非自卫技术的不安全隐患。出击时,必须要学会集中攻击...
有内家三大拳,有没有外家三大拳?
以发扬光大计，其使命在修正学问，发挥良能。余触目痛心，不忍坐视，今作明之。1、 何为“外家”？考“外家”二字，始见于《庄子》：“彼游与方外者”。至今引用为出家的僧道弟子欲与世人有所区别，尝称原有之家曰俗家，称剃度之所为外家。见尊我斋主人《少林拳术秘诀》中云：“自明代以来，凡...
武术养生拳诀窍
武术养生拳诀窍 少林拳不仅可以强身健体，同时也能养生。下文是我为大家分享武术养生拳诀窍，望对大家有所帮助。少林拳二十四字秘诀 扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换。1扳唤搅撂 扳：扳者，反手打去也。唤：唤者，叫也;叫之动而观其来以取之。叫之动即动，先发...
少林内功少林拳法秘诀旨要
少林武术的核心在于内功修炼，其中《少林洗髓易筋经》堪称内功宝典。武当派的祖师张三丰，其武学正是源于少林五拳的精髓，演化为阴阳调和、刚柔并济的武学。然而，外人往往误以为硬朗刚猛的为外家功夫，柔和流动的为内家，但实际上，少林和武当虽分属佛道两家，但内功修炼的精奥相通。真正的高手，必须深入...
山西六合心意拳(形意拳内功中的六字诀
要真正练好六合心意拳功,必须练内功,否则,单以体力和后天气来练拳,不会真正练好拳术的。因此,养丹田是一项必不可少的功夫。 山西六合心意拳防病治病的具体练法 在诸论中说,练六合心意拳,要根据五运六气的变化,五行生克制化的道理,人体气血流注盛衰变化的规律,采取科学的,符合自身健康...
为什么练太极拳内劲这么难
内劲在哪里？可能是郭靖在山洞里偶然看到一本破旧不堪的古书，书中间记载着修炼内劲的秘诀；可能是杨过掉在冰洞里，大雕传授给他绝密的真经；更大的可能是现在一些大师，师承某某先师宗师祖师，得了真传。什么是内劲？内劲，一般是指太极拳和内家拳所讲的内劲。对此，我们已经作了揭密，它不是别的，...
为什么练太极拳内劲这么难
内劲在哪里？可能是郭靖在山洞里偶然看到一本破旧不堪的古书，书中间记载着修炼内劲的秘诀；可能是杨过掉在冰洞里，大雕传授给他绝密的真经；更大的可能是现在一些大师，师承某某先师宗师祖师，得了真传。什么是内劲？内劲，一般是指太极拳和内家拳所讲的内劲。对此，我们已经作了揭密，它不是别的，...
长拳拳术的秘诀是什么?
长拳拳术秘诀 长拳泛指遐举遥击、进退疾速的徒手攻防技术和运动形式，所谓长是相对而言。长拳是相对短打而言。现代长拳拳术架式舒展、工整，动作灵活、敏捷，腿法和鼠窜跳动作较多。1.查拳。查拳是长拳类的代表拳种之一，亦写作（插）叉步，插拳而名。现代统一写为查拳。查拳拳系以十路查拳为本，另有...
求太极拳秘决诗
撑开一片天，划出一道云。欲求阴阳理，入我太极门。2. 学武先做人，忠厚为根本。中华太极门，正气满乾坤。3. 多少辛苦夜，学练内家拳。不为浮名累，但为太极玄。4. 太极历史久，代代相承传。海外多迷醉，国人应自怜。5. 太极治百病，活络筋骨通。防身能自卫，螺旋妙无穷。6. 初学架端正，再...
太极拳治病健身原理?
外家拳一练筋、骨、皮为主,而以太极拳为主的内家拳则以养气、通络为主,也可以说以放松、调整周身气血为主,属于气功之行攻。所以为了养病,调整气血的执行,恢复体内的正常回圈,以练太极拳最为适宜。 练太极拳,不是一般的学习拳式,必须懂得很多基本功,必须做到“放松”,“气道通畅”。肺主一身之气,肺气调...
金川县立安回答： 练形意拳等内家拳能治疗手淫带来的不良后果问题, 从很大程度上来说,只要是经过长期练习武术运动,可以完全康复到手淫前的状态.但是,要注意武术运动重点,主要是跨下各关节,腰部,跨部,膝关节,练习方法,长期坚持锻炼,弓部压腿,高压腿,低压腿,劈叉等,如果再遇到有荷尔蒙的冲动,建议及时用武术运动来转移精力.减少手淫的数次为妙.
籍帘14795003617问： 练精化气、练气化神、练神还虚、练虚合道的意思 - ？
金川县立安回答： 二五、内功形意拳既为内家拳,练形意拳就要会发内劲儿.欲发内劲儿则必先练内功.练内功的主要方式是练气.练气时必须符合人的生理自然.拳经云:“内功之传,脉络甚真.不知脉络,勉强行之,则无益而有损.前任后督,气行...
籍帘14795003617问： 练内家拳,真可以练出内劲吗? - ？
金川县立安回答： 练内家拳,真可以练出内劲,只是速度太慢了.俗语说“练拳不站桩,等于瞎晃荡”.注意有时间多站桩,可以快速练出内劲. 内家拳高手真的可以在水中走吗?还可以用力一踏就可以碎石吗?真的可以一掌就断树之的类吗?这些问题没有接触,无法回答.
籍帘14795003617问： 怎么打好内家拳根基?求前辈指教 - ？
金川县立安回答： 额、不知道我算不算给你泼冷水.所谓咱们经常听到的“内功”或者“内家拳”……其实是…………是人体不常用到的肌肉的应用.明白了么?不明白吧?我再给你解释一下,通常搏击格斗的时候,用到的肌肉跟日常生活当中普通人用到的肌肉...
籍帘14795003617问： 内家拳练气方法和呼吸方式与外家拳的有什么不同?我不想连错练成外家拳的外气,不想走弯路,我喜欢太极拳 - ？
金川县立安回答： 楼主是想问腹式呼吸么? 1.深呼吸,长而缓慢. 2.鼻吸口呼. 3.可以一边站桩一边练,慢慢体会腹部鼓起,时间久了自然就形成腹式呼吸而不是胸式呼吸了. 另外要告诉楼主,不要对所谓内家趋之若鹜而把外家弃之如弊履. 内家外家既不矛盾,也不对立,而是要内外不分家,可以同时练,内家拳是内壮,强健五脏,修炼内气;外加拳外壮,使身体强健,修炼外形.一个强体一个强魄,正所谓内练一口气,外练筋骨皮,无所谓走弯路. 真正的太极拳技击高手,不仅习练内功,而且也有相应的力量训练,比如陈长兴,石锁,石墩,包括很重的器械都算是力量型训练. 太极拳一定要内外兼修,内外都不偏才能达到最好的技击和养生效果.
籍帘14795003617问： 太极内功修练法 - ？
金川县立安回答： 1、丹田呼吸法:内功修炼有三大要素,即调身、调息、调心.其中的调息,就是指对呼吸的调整,武术谚语云:“能柔软,所以能灵活,能呼吸然后能刚硬”.丹田之呼吸呢方法极简单,吸气时小腹自然凸起,呼气时则意念肚脐与小腹内收,...
籍帘14795003617问： “内练一口气,外练筋骨皮”是什么意思?？
金川县立安回答： 练筋骨皮说的是内家拳步入暗劲阶段僵劲已去之后步入柔化柔劲阶段的一种练习,平时连的动作中和套路中就可以找到感觉,全凭一个身心感应和悟性,真正暗劲练成筋骨皮得到完全强化时有一个很明显的现象,练习时或走拳路内劲充达全身骨节会有筋骨雷鸣的声音产生,也为筋骨的锻炼阶段. 练内力就是练气,以及怎么使用这股气.先跑步和游泳把气练上来.然后拉重物,拉轮胎之类的,重量刚好为“单靠蛮力,纹丝不动”的程度.尝试运气丹田,一点一点的提,提起来的时候不要停,尽量不要放慢,而保持匀速.渐渐把速度提上来.
籍帘14795003617问： 什么是内家拳?什么又是外家拳?如何区分它们,内家拳和外家拳都包括 ？
金川县立安回答： 内家拳 武术流派之一.内家拳是一种“主于御敌”的的拳种.所谓“内家”即在家,是相对出家而言,内家拳则是相对于“主于搏人”的“外家”拳技而言.①明末清初人...
籍帘14795003617问： 怎样练好太极拳? - ？
金川县立安回答： 【基本方法】太极拳的动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳如大海,滔滔而不绝”.同时,还很重视练气,所谓“气”,就是修炼人体自身的精神力(我个人认为此种“气”是通过练拳的...
籍帘14795003617问： 咏春拳练习方法? - ？
金川县立安回答： 方法/步骤 咏春的初学阶段是非常关键的一个阶段,可以说这个阶段学不好,以后的学习就很难学好或继续学下去,对初学者(主要指刚开始学至学会过手之前的学生)我建议:一.要多练.二不要贪多急进.咏春的套路只有三套拳,一套粧,...
