八年级双手前抛实心球教案
抛实心球和投实心球的区别,主要是抛和投两字和方法以的区别,教材上没详...
在实心球项目中，各级各类考试中的动作只有一个，名字叫：原地双手头上前抛实心球。至于实心球的练习中，可以根据自己的意图，采用抛、投、推、扔、单手、双手等等方法均可。方法不同，锻炼的部分也不同。不管采用何种方法，对于学生来说，应对的还是考试，因此应了解正确的投掷实心球的方法。正确的投掷...
实心球一般扔多远才能及格?
原地练习法：1、前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将1公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2、后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂...
小学抛实心球教学反思
我执教的班级是三(5)班,主教材是前抛实心球,由于前抛实心球是小学体质健康测试项目,所以这些学生都已经学习过实心球的投掷方法,而且个别素质好的同学,动作掌握得很不错。因此,在课的定位上以“纠错和提高”为主,不以新受课的形式进行。 由于三年级学生腹部力量差,手臂力量和肩带力量比较薄弱,因此,在教学时不宜...
正面双手投掷实心球是中考体育项目中考试项目,其动作要领是什么_百度知 ...
4、最后用力最后用力是投掷实心球的主要环节，动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力，两臂用力前摆并向前拨指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。仅供参考 祝你好运！！！
初三要体育中考了,求教大虾如何双手抛实心球
初三要体育中考了,求教大虾如何双手抛实心球 我13岁,读初三,年龄偏小,体重110斤,身高1.72现在双手实心球只能9米多求到11米的方法说详细点啊鄙人常去健身房身上也有些肌肉肱二头肌发达三头中上引体向上正手10下腹肌很奇怪明明... 我13岁,读初三,年龄偏小,体重110斤,身高1.72 现在双手实心球只能9米多 求到...
双手前掷实心球属于田赛还是径赛
田赛项目。原地双手头上前掷实心球是一项枯燥又乏味的田赛项目，原地双手头上前抛实心球也是近年来中考体育测试的项目之一。
垒球的投掷方法有哪些
垒球的投掷方法：1、单手推实心球：面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手持球的后下部于肩上，肘关节抬起稍低于肩，左手轻轻扶球。推球时，身体右移，左肩对投掷方向，右腿弯曲，重心后移在右脚上；然后右脚用力蹬地，向左转体、挺胸，同时用力将球向前上方推出。2、双手从头后向前抛实心球：...
前抛实心球动作方法
对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识。游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球。 1、 原地传球接力 场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个。 方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从...
怎样抛实心球才能抛得远?
二、投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1 －2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以...
如何正确投掷实心球?做哪些准备活动能有效地提高投掷实心球的成绩?
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鼎湖区哈伯回答： 二、投掷实心球的技术 1、握球和持球握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字...
标司15397963499问： 如何投实心球?？
鼎湖区哈伯回答： 正面双手头上前抛实心球的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出. 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球.出手速度要快,用力要猛. 易犯错误:没有利用充分蹬腿收腹的力量,仅仅利用双手的力量将球掷出. 自我练习方法:建议同学们每天坚持做俯卧撑、拉单杠、徒手掷实心球动作练习动作等等,增加上肢力量和上下肢的协调性
标司15397963499问： 怎样扔好实心球? - ？
鼎湖区哈伯回答： 健身房里练上肢 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:...
标司15397963499问： 双手前抛实心球的动作要领 - ？
鼎湖区哈伯回答： 您好,我已经参加完体育考试,且这个项目是满分,所以请您相信我. 我的习惯是投球之前要摆好全身的姿势,下盘要稳,两条腿要分配好重心.手指握球时不要太用力,出手之前如果你有预摆的习惯,遇拜时就不需要用太大的力握球,但要出...
标司15397963499问： 怎么扔实心球啊!?!?! - ？
鼎湖区哈伯回答： 一、原地练习法 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方...
标司15397963499问： 初三如何练抛实心球 - ？
鼎湖区哈伯回答： 实心球教学、训练几种方法 (1)实心球教学诱导方法 对初学者进行游戏形式教学,培养学生的学习兴趣,熟悉球性,初步建立投掷实心球的意识.游戏用球可以是实心球也可以用重量较轻的实心小球. 1、 原地传球接力 场地器材:在球场或田径场上,实心球8-12个. 方法:把男女生分开,男女生各分成四路纵队,每队人数相等,队员前后相隔1米左右,游戏开始,每队排头队员双手持球从头上后摆传给第二人,第二人接球从胯下向传给第三人,单数队
标司15397963499问： 体育课公开课教案 - ？
鼎湖区哈伯回答： 重 点:学会两脚用力蹬地、动作连贯难 点:出手速度快的抛球动作 教师活动: 1.教师组织进行肩部的活动,本文转自[教育文稿网] www.eduwg.com 转载请注明出处.通过两人一组的压肩和肩部的绕环来活动.2.进行动作的讲解并示范方法....
标司15397963499问： 天天做怎样的锻炼有助于投实心球? - ？
鼎湖区哈伯回答： 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背向抛掷方向,两脚自然分开...
标司15397963499问： 如何正确投掷实心球？
鼎湖区哈伯回答： 实心球的练习方法和技巧~ 1.前抛练习:将学生分成两组迎面站立,距离15—20米,学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后,两脚自然分开平行站立或前后站立,利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出,看谁的抛远. 2.后抛练习:学生背...
标司15397963499问： 如何指导学生双手头后投掷实心球抛掷前的超越器械动作 - ？
鼎湖区哈伯回答： 上肢的后引动作 双手握、持好球以后,双臂最大限度的弯曲压紧并极力后引,将球放于脑后.这样能充分的拉伸上臂的肌肉,符合投掷项目中垂直拉长与竖直拉长的技术原理. 2. 下肢的弯曲站姿 原地双手头后前抛实心球的站位有两种:一种...
