全浸式自由泳教学视频
怎么学都学不会自由泳,跪求窍门
当你可以光凭打腿达到快速任意侧身时，再以此感觉来完成自由泳的侧身动作，那么你在侧身划臂加换气时，你会浮得更高些，换气相形较为容易。详情请参考优酷”全浸式自由泳“教学视频，以上希望能帮到你的忙。
自由泳初学者教学步骤
初学自由泳练习的基本步骤方式：一、憋气：陆上：嘴巴张大并且用力吸气，吸完后迅速闭紧嘴巴，屏气数秒后，用嘴慢慢吐气，做此动作中不要用到鼻子。水中：双手伸直扶住池壁，用嘴用力并快速吸气憋住后立刻将头，全部浸入水中。二、漂浮 陆上：趴在池边，手脚分别向前后伸直，手臂夹紧头，身体成一直线...
自由泳真难啊,我的疑惑好多啊
自由泳教学视频http:\/\/v.youku.com\/v_show\/id_XMTI4NzI3MDky.html 回到你的问题，1：六次腿的关键是频率快幅度小，大腿带动小腿；划水是双手交替的，也就是像你所说的那样。2：转体使用全身的力量配合，主要是躯干，自由泳是利用全身肌肉的泳姿，打腿是提供身体的平衡和动力，。3这个要看你自身...
学自由泳 肩膀僵硬 怎么放松
自由泳在空中移臂的肩膀是浮于水面上，另一划水肩则是下沉，以头顶为轴心贯穿足部，像一根滚木一样左右滚动，如附图：建议你可以到优酷，以“全浸式自由泳”为关键词搜寻教学视频，看完它你会有所启发，以上希望有帮到你。
自由泳应该怎么练?
游自由泳时,身体要尽量保持俯卧的水平姿势。但是为了取得更好的动作效果,头部应自然稍抬,两眼注视前下方,头的三分之一露出水面,水平面接近发际,双腿处于最低点,身体纵轴与水平面约成3-5度的仰角(如下图)。 自由泳游进中,身体可以围绕身体纵轴做有节奏的转动,转动的角度一般为35-45度之间(如下图)。 如果速度...
学过蛙泳后想学自由泳,感觉蛙泳不如自由泳有气势,蝶泳怕太难,给个...
请至优酷，以“全浸式自由泳”为关键词搜寻便可找到。至于蝶泳嘛！~~~是很难，不过说起气势，不会游蝶泳却又硬游的人，其泳姿最有气势，满场水花不见前进，水花撞击声怎么都不会远去，太有气势了，哈哈哈！~~~想学蝶泳要先学蝶泳腿，想学蝶泳腿就要先懂得蝶泳腿前进的原理，如附图，请在家中...
全浸式自由泳转身呼吸怎样避免抬头过高
1、摆腿平稳，维持平衡；2、两手交替划水时，头在水下用口鼻吐百分之八十的气；3、当右手向后划出水涡时换气；4、换气时上体有一个45度的侧转；5、换气是水面转头90度用口吸气。注意：留百分之二十的气在肚子里，是为了更好地漂浮做动作，头部也不容易抬高，练一下就会了。
自由泳怎样才能游得轻松?
自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。充分呼吸，这点非常重要，是能否轻松游的第一关键因素，游泳池可以看到太多自由泳呼吸的错误姿势，最常见的就是抬头呼吸，可是在抬头的瞬间，身体必然会失去水平状态，阻力增大。最好的呼吸应该是很自然的过程，没有任何向上的挣扎。提高自由泳的速度，还要...
自由泳塌腰如何纠正?
要保证做到你的头部，肩部，背部，臀部，腿部，几乎在一条水平直线上。这才是自由泳中最好的身体流线型。在练习时我们可以参考全浸式练习方法，通过超人漂浮练习，夹板自由泳划臂练习来找到并强化这种身体状态。所以，如果你也有塌腰的情况，我个人认为除了先天性的骨骼发育变形，一般的塌腰只要稍加注意就...
自由泳如何省力 自由泳怎么游才不累
全浸式 传统式自由泳，要求你头部的三分之一露出水面，打腿要踢出水花；但全浸式自由泳要求头部全部浸没于水中，前不见头，后不见尾、前边无浪，后边无花，能最大程度降低阻力，减缓体能的丧失。自由泳是最适合长距离游泳的泳姿，那么如何使自由泳更为省力，游的更远呢？游泳的注意事项 1、提前...
芝罘区益脑回答： 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
稻莺19475245787问： 全浸式自由泳划水动作讲解 - ？
芝罘区益脑回答： 全浸自由泳要求注重每一下划水的质量,手抱水要扎实,尽量减少手带入水中的气泡,或者手入水后前伸,等气泡少了后再折腕高肘抓抱水.抱水后保持前臂和手与池底垂直,一直近体划水到大腿,手贴着大腿出水,划水的节奏是由慢到快.
稻莺19475245787问： 全浸式蛙泳和普通蛙泳有什么区别 - ？
芝罘区益脑回答： 全浸式蛙泳和普通蛙泳的区别如下:1、两者的规则不同全浸式蛙泳强调划水效率.因为前交叉更有利于长身体滑行(滑行时总是有一只手臂向前),所以每次运动的效率相对较高,更适合长途旅行.当然,多练习,慢慢适应这种游泳方式.普通蛙泳是竞技游泳项目之一.严格来说,这不是游泳姿势.它的竞争规则几乎没有限制.2、两者的技巧不同全浸式蛙泳需要平衡身体和手臂,使身体流线型,减少阻力和旋转.普通蛙泳的基本技术特点是头、肩略高于俯卧水面,游泳时躯干适当绕身体纵轴转动,手臂旋转推动身体向前.3、两者的入门等级不同如果你是新手,你需要先练习普通蛙泳的基本技能,普通蛙泳之后.只有这样我们才能进行全浸式蛙泳训练.参考资料来源:百度百科-蛙泳
稻莺19475245787问： 自由泳如何才能更走水 - ？
芝罘区益脑回答： 腿部:自由泳腿肯定是要直的!你可以不动手浮在水面上打腿!计住速度一定要快!不能循序渐进!(一开始就全速度打腿,千万不要慢慢来!这个点非常的重要!)因为如果你一开始慢以后节奏很难跟得上!(就等于白练了) 先把腿练熟练再加手就OK了!手部:记住手才是自由泳走水的关键!打腿只是保持平衡!你手用力就是在水底华水那一下要用力!出水手一定要放松!并且屈臂出水!不能怎跳手臂直直板下水!这样你前面话水获得的动力全部消失!
稻莺19475245787问： 自由泳怎么让身体在水中浮直 - ？
芝罘区益脑回答： 首先,你要克服心理上的,要勇于去试.让身子面朝水中,就可以平浮了,然后再慢慢蹬腿,主要就是心理上的.
稻莺19475245787问： 为什么我学不会自由泳呢? - ？
芝罘区益脑回答： 一个要诀,不个不传之秘告诉你,请模拟换气动作,但不做实际换气,就凭一口气,模拟身似枯木般挺直,并在水中按步就班把岸上学习的动作复制于水中,由于没有换气的企图和需求,你将可以专心的专注于动作标准上,另一不传之秘是自由泳的左右侧身,其发动者不是身体,更不是以扭腰来达到侧身效果,而是借由腿部打水来主导全身侧身,学习方式是双手平举,只靠脚上下打水,并在打水过程中,利用脚来快速达到左右侧身的角度变换,当你可以光凭打腿达到快速任意侧身时,再以此感觉来完成自由泳的侧身动作,那么你在侧身划臂加换气时,你会浮得更高些,换气相形较为容易.详情请参考优酷”全浸式自由泳“教学视频,以上希望能帮到你的忙.
稻莺19475245787问： 如何学全浸式自由泳之游得更快 - ？
芝罘区益脑回答： 自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一.这种姿势结构合理,阻力小,速度均匀、快速,是最省力的一种游泳姿势.全浸式自由泳很容易学,大家一起学学吧.
稻莺19475245787问： 怎么训练自由泳~ - ？
芝罘区益脑回答： 阁楼的,你们讲的太专业了,让她到水里早就忘光了,更别说游了.自由泳有两种学习方法,一种是比较传统的从打水开始,另外一种是很出名的全浸式游泳教学,你可以到网上找找视频资料,非常多.我给你讲第一种,先用脚开始打水,很多...
稻莺19475245787问： 自由泳的训练怎样才有效果 ? - ？
芝罘区益脑回答： 下面的文章是有关自由泳如何提高效率的技巧,可以对你的自由泳训练有帮助:1、幽灵般的滑行 要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡.保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的...
稻莺19475245787问： 学自由泳 肩膀僵硬 怎么放松 - ？
芝罘区益脑回答： 《可是教练让两手扶岸边练习打水的时候身体怎么也浮不成水平》 还没学会水中平衡的你在练习脚打水的施力平均时,沉下去是可以理解的. 自由泳的脚部打水是上轻下重,足部上移时没有推力,宜轻缓,向下时产生推力, 必须用力抽下去. 以髋关节为支点,大腿带动小腿,膝关节是因水的阻力而自然弯曲,而非自主弯曲,切记! 肩膀僵硬问题: 自由泳对于肩关节的灵活要求不是很高,你的问题极可能没有身体侧倾, 自由泳在空中移臂的肩膀是浮于水面上,另一划水肩则是下沉, 以头顶为轴心贯穿足部,像一根滚木一样左右滚动,如附图: 建议你可以到优酷,以“全浸式自由泳”为关键词搜寻教学视频, 看完它你会有所启发, 以上希望有帮到你.
