健身新手用什么补剂
新手健身练肌肉,真的不建议使用增肌粉、支链氨基酸、肌酸什么的?
是的，不建议使用。服用增肌粉、之链氨基酸、肌酸等，可解决日常饮食无法满足能量需求的问题。增肌粉食用方便，口味也不错。但是在使用方法、用量及时间上还必须科学合理，若使用不当，则事倍功半。虽然多吃会更有效地促进肌肉快速增长。即便是求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加...
刚开始健身 新手 先吃增肌粉还是蛋白粉好。
其实国内这些产品的名称并不严谨。本来蛋白粉主要补充蛋白质，增肌粉也可以算是蛋白粉的一种。增肌粉特别之处是除补充蛋白质外，还要加入补充热量、调节微量元素、提升运动表现（氮泵）的成分。在实践上加一些东西确实有利蛋白质吸收、利用，但因为各人情况不同，所以就有了不同蛋白质含量、不同添加、不...
新手求助,诺特兰德和铁血魔兽哪个牌子的补剂好点
健身补充剂的话，我觉得澳洲SUNBIO健身肽不错，800D的小分子胶原蛋白肽，直接就被人体吸收了，而且蛋白质含量高达90%以上，对增肌减脂效果很好，无添加无糖，你可以试试
补剂中的兴奋剂,氮泵到底该不该用?
所以说我个人是不怎么推荐使用氮泵的，尤其是新手，新手应该更加注重自己的动作之类而不是补剂和别的方面的事情。如果你训练一段时间了想要提高一下训练质量可以短期的尝试，但不要长期饮用，避免成瘾以及依赖。那么有人会问我训练质量很差，必须要来点提高训练质量的东西，氮泵能用什么代替吗?完全可以，...
...吃乳清蛋白粉好还是增肌粉好呢 我是个健身新手?
如果你的身体脂肪含量较高，那么增肌粉可能更适合你。增肌粉通常包含更多的碳水化合物和蛋白质，可以帮助你增加肌肉质量和减少脂肪含量。作为一个健身新手，建议你先咨询专业的健身教练或营养师，了解你的身体情况和健身目标，然后根据他们的建议选择适合你的营养补剂。同时，要注意饮食和锻炼的结合，以达到...
作为一名以增肌为目的的健身新手,该怎样准备一份食谱
7点-8点早餐:碳水化合物：一个面包、馒头、花卷或者是米饭、面条都可以(量稍大一些) 蛋白质：一杯增肌粉、蛋清2个;脂类坚果：核桃2个；蔬菜水果：香蕉一个或者是苹果一个；营养补剂：一片善存片。10点左右加餐:碳水化合物：面包一片或者是蒸土豆一个；蛋白质：蛋清一个、蛋白奶；蔬菜水果：香蕉...
健身新手如何喝蛋白粉
c 营养补剂及保健品的合理使用4、营养补剂和保健品的作用:a.补充膳食营养的不足。b.方便、及时为身体提供机体所需的营养。c.具有普通食物所没有的作用d.提高训练质量、促进身体恢复、强化训练效果。三、 为最佳效果而设计的营养补剂1、产品种类增肌类产品:肌酸、增肌粉、健身饮、谷氨酰胺、支链氨基酸、okg。减脂...
营养补剂到底是什么?健身必须要吃吗?
因为我们每天吃多东西，但是营养未必足够，有很多方便会造成营养缺失，比如，烹饪方法；饮食习惯；对营养学的了解不够，不好携带等等方面，所以更要额外摄取一些的营养，这时营养补剂就是最好的选择。营养补剂不是药，是特殊的食物，对人体没有任何副作用。大家不用当药物一样的对待。健身人群每天需要很多...
新手健身有必要使用增肌粉吗?
你身上的肌肉没多少，蛋白质含量还是比较高的，所以这个时候补充蛋白质就会给身体造成一定的负担。蛋白粉和增肌粉最好在身体蛋白质含量比较低的时候使用，那个时候才叫做补充蛋白质。所以如果不追求肌肉的成型速度只想要一个好身体的话，最好还是一步一个脚印这样，等你需要的时候再用这种方法锻炼。
健身时吃的运动补剂能治疗疾病吗
当你需要提升运动能力时，可以使用补剂（氮泵、肌酸等）；当你没有时间食用正餐时，可以使用代餐类的补剂补剂（如：蛋白棒、蛋白曲奇）。适合新手的补剂有哪些？对于新手来说，补剂入门应该如何选择？我的答案是根据自己的训练目的，日常营养摄入来决定使用什么补剂，那么就需要先了解6种最常见的补剂都有...
鄂州市新康回答： 不需要补剂,饮食补充蛋白质就完全足够了,因为新手用了补剂,训练量不足,身体也根本利用不了,最后都排出体外了,等于白费了.
诸葛郊19743513225问： 健身新手如何选择补剂? - ？
鄂州市新康回答： 面对种类繁多的健身补剂,如何选择就成了很多初涉健身的人们难题.其实健身补剂是很有必要的,健身补剂可以使得人们快速的从训练后得到恢复,提高自己的运动表现和锻炼效果. 1.肌酸 化学属性:氨基酸化合物 主要成分:纯剂为一水肌...
诸葛郊19743513225问： 初期健身都吃什么补剂 - ？
鄂州市新康回答： 健身补剂有很多中,乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等.各种健身补剂都有自己对应的作用.其中,乳清蛋白粉是很多健身新手在吃的,乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高,吸收也比较好,能有效补充健身人士对蛋白质的需求.比较好的有ON黄金蛋白粉,但网上假的很多,要小心,建议去pqfitness,比较正规.题主初期最好先熟悉各种动作和健身常识,等锻炼强度上来了再吃蛋白粉也不迟,因为初期锻炼强度不是很大的话,日常饮食中摄入的蛋白质就足够了.
诸葛郊19743513225问： 健身时使用哪些补剂较好 - ？
鄂州市新康回答： 最重要的补剂是蛋白粉啊,支链和谷氨酰胺每天按说明书用,胶囊的量不一样,只能看说明,肌酸:第一周一个阶段,每天二十克冲击期.每天四次,每次五克,平均分配在一天当中.早上五克.中午五克.训练前五克.训练后五克.这一周是...
诸葛郊19743513225问： 健身吃什么蛋白比较有效果? - ？
鄂州市新康回答： 初学健美的人要注意以下5大健美营养原则: 1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长. 2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量...
诸葛郊19743513225问： 蛋白粉告急,健身的哥们有什么好的补剂推荐下? ？
鄂州市新康回答： 推荐安利的蛋白质粉(赠人玫手有余香,如果您对我的回答满意,请给“好评”,谢谢您的采纳.)
诸葛郊19743513225问： 健身期间,需要补充哪种营养品 - ？
鄂州市新康回答： 健身一定要注意营养的补充,健身爱好者都非常关心营养的有效摄入.只要控制好营养、锻炼和休息的三者关系,健身的效果就能事半功倍,但刻苦的锻炼是绝对少不了的.(1)蛋白质主要作用是修复锻炼中受到破坏的肌肉纤维(增肌)的作用.很...
诸葛郊19743513225问： 健身前后要吃些什么才能达到效果 - ？
鄂州市新康回答： 营养对于每个人都是必不可少的,从事健美训练的人更需要充足的营养,殊不知,这样的训练是不会收到好的效果的.因此初学健美的人要注意以下5大健美营养原则: 1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保...
诸葛郊19743513225问： 健美爱好者,赛前准备期,选择什么补剂进行配合,达到更好的减脂效果? ？
鄂州市新康回答： 答:首先是减脂产品:推荐美安培强效减脂胶囊,可以搭配左旋一起食用.安培强效减脂是力量训练前30-60分钟食用.左旋是每餐随餐食用2粒. 其次是保证氨基酸的摄取量充足,可以选择美瑞克斯的支链氨基酸(包括液体装),谷氨酰胺,肌肉保护神.支链氨基酸每四个小时食用4粒.谷氨酰胺每天早晚各5克.肌肉保护神每天3次,每次4粒,随餐食用. 最后推荐促进激素分泌的产品:植物甾醇片,它可以提高在赛前训练减脂期间的睾丸素水平,抗疲劳,保护肌肉,帮助减少脂肪.食用方法是:每天3次,每次1粒,随餐食用. 这几项推荐结合你的训练,应该出现比较理想的效果.
诸葛郊19743513225问： 初级健美者吃什么健身补剂 - ？
鄂州市新康回答： apr的吃的人比较少吧.我认识的健美的没几个人吃,初学建议op的就可以了,便宜,量足,性价比高啊,呵呵.... op的口味比较涩一点,有点苦,iss的溶解性差一点,宝莱的吃着没感觉(纯属个人意见),其他牌子没吃过..
