健身一周休息几天最好
你觉得工作一周休几天合适?
在我看来，一周工作五天，休息两天是最理想的安排。这样，休息日可以充分地放松身心，为下一周的工作充电。第一天休息，可以让人从紧张的工作中恢复过来，第二天则可以用来处理一些个人事务，如打扫卫生或进行体育锻炼，从而使自己以最佳状态迎接新的一周。然而，如果休息时间过长，可能会导致懒散，难以...
你觉得工作一周休几天合适?
在我看来，一个礼拜工作五天，休息两天的安排是最合适的。我觉得一个礼拜休息两天，这两天就能够让自己调整好最好的状态。第1天的时候可以好好的休息一下，然后在第2天安排打扫卫生，做一下运动，或者是逛街让自己一周的压力都得到释放。周一的时候又能够以更好的状态投入到工作里边。但是如果休息的时...
从人的生理结构来说,一周休息几天最为合适;或者打破星期的概念,工作几...
有一个词叫“三天打鱼，两天晒网”，如果可以自由选择，工作三天，休息两天是最舒服，最享受的。一周至少要休息一天，工作六天是一个小极限，得不到休息的话，会感觉很累。其实很多人周末会更累，但心里感觉不一样。工作需要准时，而休息多数可以自由，可以睡个懒觉，可以补充一周所缺的睡眠。也可以出...
健身的话,一个星期要休息几天为宜,也可以不休息吗?
一般建议是锻炼五天休息两天 或者锻炼四天休息三天。可以不休息，不过这对肌肉不太好，容易让肌肉一直处于紧绷的情况。需要适当放松
一周工作几天最好?
报道引述参与实验的员工指，他们可以每周休3天，相对应将工作时间延长为上午8时至下午5时30分，这样的制度让员工在工作与生活之间取得良好的平衡。不仅如此，超过九成的公司还表示将会延长这种工作模式，并且不会给员工降薪。由此可以看出，实验结果就是工作效率有所提高，员工的精神面貌变好了，工作成本也...
健身几天休息一次最佳
我觉得一个星期的话你可以练4~5次是最好的，然后休息2~3天比较合适。
健身几天休息一次最好
一般来说，健身不可过量，要学会适当休息。当健身运动时间超过1小时，最好好好休息15分钟再行运动。因为人体的各种机能大约在持续1小时的运动后会开始降低，尤其是对抗氧化的功能，必须运动一小时要学会好好休息调整一下。一周健身训练量及休息时间的具体安排：1、对初学者来讲，一周训练3天。2、对于...
一周最理想的休息天数是几天?
这还用想吗，对上班族来说肯定是7天啊，只是又老板敢要吗，哈哈哈 一般来说建议是两天，真真的一天基本比上班还累，两天才能充满电，现在很多都是单双休这样子来，不晓得有人注意没有，休息一天的时候还是比较累！
...周五的其中一天,那我每个礼拜几休息最好?周四还是周五?
最好周一或者周五》理由：1、周一和周五都是工作日，政府、企事业单位等部门正常上班，需要办事情的时候有足够的时间办理。2、周一或周五能很好的接合周末，朋友、亲戚大多是周末休息，如果有事情需要联系处理的能更好跟他们衔接，比如朋友有事需要你到他那里处理交接一下，周末你有没空，正好周末让你或者...
健身一周休息几天用来恢复会更好呢?还是每天都锻炼也没什么关系。_百度...
分肌群来锻炼，交叉进行，所以即使每天锻炼都没有关系，望采纳
瑞丽市风痛回答： 我是一周四次,高强度的训练. 一:背加二头 二:休息 三:腿加二头 四:肩加有氧 五:休息 六:胸加三头 七:休息.新手的话一周可以六次,胸背腿一周练两次.3-6个月左右后就没必要练额那么勤.一周一次高强度大肌群训练就可以了吧.给肌肉足够的休息时间.
陆宏18338472205问： 健身一般练几天休息? - ？
瑞丽市风痛回答： 一般的话一个星期练三到四天就可以,要看自己的体能感觉可以每天都可以适当的运动,望采纳
陆宏18338472205问： 一周健身几天最佳? - ？
瑞丽市风痛回答： 运动要适量,特别是健身这种消耗体力的运动,我建议一周两次比较合理,因为肌肉也需要时间休息和恢复....
陆宏18338472205问： 在健身房锻炼炼几天休息几天比较好? - ？
瑞丽市风痛回答： 近些年来随着人们生活水平的日益提高,健康成为了热点话题,而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆.但去哪里健身又是一个大问题. 如果是你要去健身,你会选择去哪里呢?是专业安全、设施完善的健身房?还是亲近自然、无...
陆宏18338472205问： 健身多少天需要休息一次? - ？
瑞丽市风痛回答： 一般是一个大循环休息一次,也就是你把全身的肌肉都轮流练完一遍,休息一天,让全身都得到一个休息和放松.但是把这一天休息放在哪一天,就看自己需要了,一般是在特别大强度的训练,身体特...
陆宏18338472205问： 健身过程中锻炼和休息的时间怎么分配?帮帮忙哦! ？
瑞丽市风痛回答： 一般来说,健身不可过量,要学会适当休息.当健身运动时间超过1小时,最好好好休息15分钟再行运动.因为人体的各种机能大约在持续1小时的运动后会开始降低,尤其是对抗氧化的功能,必须运动一小时要学会好好休息调整一下. 一周健身训练量及休息时间的具体安排: 1、对初学者来讲,一周训练3天. 2、对于进阶训练者来说,要适当的增加训练频率,进行更加针对性的训练.一周可练4-5次. 3、对高阶训练者而言,训练4-5天,每天专项进行两次训练,对训练者的效果最好. 温馨提示:无论是初级训练者,还是高阶健身训练者,建议每次健身训练时间最好不要超过一小时,过一小时一定要好好休息至少15分钟.
陆宏18338472205问： 做健身运动时 天天做好 还是一个星期休息一两天好? - ？
瑞丽市风痛回答： 做健身运动当然是天天做比较好的. 动有许多益处: 1,消除多余的脂肪和热量; 2,改善心脏和血液循环系统; 3,加快新陈代谢; 4,强健肌肉 ; 5,改善睡眠质量帮助减轻精神压力及缓和烦躁的情绪.某些疾病必须通过适量的运动来配合治疗,如:糖尿病等,不经常适量的运动会导致出现下肢麻痹等严重症状.
陆宏18338472205问： 一周训练几天为最佳?？
瑞丽市风痛回答： 个人认为:周日休息一天,周一至周六锻炼.
陆宏18338472205问： 健身一周五练怎么安排休息日比较好? - ？
瑞丽市风痛回答： 你的比较科学, 一天一个部位的话 要用不同的器械,不同的动作多方面的刺激该部位肌肉.锻炼的好坏很大部分在于你锻炼之后的饮食和休息,肌肉的恢复时间一般在48小时到72小时之间,所以你的方式还是科学的
陆宏18338472205问： 身体素质好年轻人健身一个星期休息几天? - ？
瑞丽市风痛回答： 最多休息2天.
