健美健身十大营养补剂
健身补剂哪个牌子好
好的健身补剂品牌有：肌肉科技、Optimum Nutrition、BSN、美瑞克斯。品牌解释：肌肉科技 肌肉科技是一家知名的健身补剂品牌，其产品涵盖了增肌、减脂、能量补充等多个方面。该品牌注重科学研究和产品创新，其补剂产品含有丰富的营养成分，如蛋白质、氨基酸、维生素等，能够有效帮助健身爱好者达到增肌和塑形的...
不套路的十种健身营养补剂
这类氨基酸以两种特殊方式促进合成代谢（肌肉生长）1）释放胰岛素 2）刺激释放生长激素 。支链氨基酸中最重要的是亮氨酸，即酮异己酸（KIC）和HMB的前身。 KIC和HMB可增加肌肉，减少脂肪，并为人体提供营养。乳清蛋白的BCAA含量较高。训练后应补充4-6克。防止肌肉减少的特别营养素。强度训练的压力、饱和...
国外增肌粉哪个牌子好?
评价：这款增肌粉很好喝，闻起来是淡淡的香味，喝下去有一股甜味，但是不腻。作为早餐的营养补剂是可以的，也可以在锻炼后的时候喝，那时候营养流失的最多，喝起来效果也是最棒的！口感非常好，增强体质结实肌肉效果超级棒！五、海德力 国家：英国 评价：这款增肌粉非常适合瘦人喝，很多瘦人怎么吃都吃...
健身必备三大补剂是什么?
健身必备三大补剂是：一、蛋白粉 蛋白粉是补剂之王，其实健身时间长一点的玩家，用的补剂可能只有蛋白粉这一种。因为其它的健身补剂在漫长的健身过程中，显得可有可无。唯独蛋白粉是作为营养基础来补充的，蛋白粉就是纯粹的蛋白质，身体如果只是训练而缺乏蛋白质的话，你的身体恢复不过来就会强度下降。二...
健身的人都需要吃什么补剂?分别都有什么效果?
精氨酸是一种效果非常好的肌肉补充剂，精氨酸会在人体内转化成一氧化氮，一氧化氮具有扩张血管的作用，从而加快血液流通量，使更多的血液流到人体肌肉群里面。血流量越多，就代表着更多的水分被输送到人体肌肉群里面，更多的营养物质和葡萄糖也被输送到肌肉里，可以使肌肉达到一个充血的完美状态。肌肽和...
健身时使用哪些补剂较好
初级健身使用乳清蛋白粉、增肌粉就可以，中高级可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、正氮蛋白等营养补剂。食补是最好的，不影响身体，蛋白粉可以短期内使用，不建议长期食用，价格高是一方面，主要他还是食品中的提取物，俗话说是药三分毒，长时间食用影响身体的。食补主要以蛋白质食品为主...
健身最基础的几样补剂?
健身最基础的几样补剂？ 健身补剂的选择应根据个人的健身目标和身体状况来确定，以下是一些比较基础且常见的健身补剂：蛋白粉：增肌减脂人群的必备佳品，能够修补被撕裂的肌肉，达到增长肌肉的效果。增肌粉：促进运动后恢复和肌肉生长，但应制定科学合理的训练及膳食营养计划。肌酸：适合高强度的力量训练人群...
运动营养补剂(一)•五大补剂总结
在追求健身效果的道路上，运动营养补剂扮演着不可或缺的角色。让我们一起深入探讨五大关键补剂，助你科学选择，实现目标。首先，是蛋白质的守护神——蛋白粉。并非神话般的存在，它是纯净蛋白质的提炼，易于人体吸收。增肌者常将其纳入日常，但实际含量可能低于标注，且部分人群需留意乳糖不耐受。增肌粉则...
健身时使用哪些补剂较好
我们知道碳水化合物是健身锻炼时所需要能量的主要来源，蛋白质是增长肌肉的主要营要素。而增肌粉就是将碳水化合物和蛋白粉按照2：1的比列混合的运动营养品。它能够在锻炼的时候提供足够的锻炼能量又能在锻炼后肌肉得到足够的刺激下迅速的补充足够的蛋白质。肌酸：（Creatine）当我们进行健身锻炼时，储存在...
健身必备三大补剂是什么?
健身的特点 乳清蛋白粉比起酪蛋白和增肌粉而言，蛋白质含量更多，所以性价比比其余两个要高一些。任何健身补剂都不是必要的，但是如果你饮食营养不能匹配训练强度，那选择健身补剂也是明智之举。如果要用健身补剂，那这三种健身补剂最为划算，实用性也最强大，强硬健身。
陵县普洛回答： 健身补剂有很多中,乳清蛋白粉、增肌粉、支链氨基酸等.各种健身补剂都有自己对应的作用.其中,乳清蛋白粉是很多健身新手在吃的,乳清蛋白粉的蛋白质含量比较高,吸收也比较好,能有效补充健身人士对蛋白质的需求.比较好的有ON黄金蛋白粉,但网上假的很多,要小心,建议去pqfitness,比较正规.题主初期最好先熟悉各种动作和健身常识,等锻炼强度上来了再吃蛋白粉也不迟,因为初期锻炼强度不是很大的话,日常饮食中摄入的蛋白质就足够了.
穰田18643944295问： 健身时使用哪些补剂较好 - ？
陵县普洛回答： 最重要的补剂是蛋白粉啊,支链和谷氨酰胺每天按说明书用,胶囊的量不一样,只能看说明,肌酸:第一周一个阶段,每天二十克冲击期.每天四次,每次五克,平均分配在一天当中.早上五克.中午五克.训练前五克.训练后五克.这一周是...
穰田18643944295问： ■健身除了服用蛋白粉还可以服用什么■ - ？
陵县普洛回答： 健美训练最常用的补剂有四种:乳清蛋白粉、谷氨酰胺、肌酸和支链氨基酸.
穰田18643944295问： 健身还要补充什么维生素 - ？
陵县普洛回答： 健身中必不可少的8种维生素:1. 维生素A: 大家可能都知道维生素A一般是防止干眼病,对视力其很好的作用,但其实维生素A还有一个名字叫做视黄醇,视黄醇本身具备类似类固醇激素的作用,类固醇激素就是一般我们所说的药物,对于促...
穰田18643944295问： 健身期间,需要补充哪种营养品 - ？
陵县普洛回答： 健身一定要注意营养的补充,健身爱好者都非常关心营养的有效摄入.只要控制好营养、锻炼和休息的三者关系,健身的效果就能事半功倍,但刻苦的锻炼是绝对少不了的.(1)蛋白质主要作用是修复锻炼中受到破坏的肌肉纤维(增肌)的作用.很...
穰田18643944295问： 健身补充什么营养剂比较好?？
陵县普洛回答： 肌酸?蛋白粉?它们是组合,怎么能分开吃?补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识,口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%.肌酸的填充可以快速提升能量,增加肌肉的爆发力和耐久力,提高身体素质和运动成绩.蛋白粉是长肉的,肌肉,肌肉,有肌没肉也不行有肉没肌更不行!!不知道我说的对不对~感觉我说的对,你就去看看吧散装的补给~经济实惠~!淘宝网我爱健康健康补给站店铺她家有直接卖这个套餐,自己看去吧~!我就是在她家拿的~!也是教练给推荐的,好不好,你用了就知道了~!下次提问给点悬赏分说了半天一点分都没挣到~|!郁闷!!
穰田18643944295问： 健身新手如何选择补剂? - ？
陵县普洛回答： 面对种类繁多的健身补剂,如何选择就成了很多初涉健身的人们难题.其实健身补剂是很有必要的,健身补剂可以使得人们快速的从训练后得到恢复,提高自己的运动表现和锻炼效果. 1.肌酸 化学属性:氨基酸化合物 主要成分:纯剂为一水肌...
穰田18643944295问： 健身吃什么蛋白比较有效果? - ？
陵县普洛回答： 初学健美的人要注意以下5大健美营养原则: 1.补充足够的热量 肌肉生长是要消耗能量的,没有足够的热量,就不可能保证肌肉的正常生长. 2.补充足够的碳水化合物 健美训练时能量主要由糖原提供,摄入的碳水化合物可以补充糖原,供给能量...
穰田18643944295问： BCAA,谷氨酰胺,STAK,M - STAK,氮泵,蒺藜皂甙,ZMA,肌酸都是干嘛的,还有什么常用的健身补剂? - ？
陵县普洛回答： 这些都是专业运动营养补剂,它们的作用大致分四类:一是蛋白类,是为肌肉的恢复提供主要的物质条件,如氮泵、BCAA(支链)、STAK等.二是帮助恢复类,如谷氨酰铵,能提高肝细胞的修复速度,缓解肝脏的压力,因为蛋白质的重组都是肝脏完成的.三是调整内环境,如皂甙是人参的精华物、ZMA主要提供锌元素的补充,能提高雄性激素水平和代谢速度.四是能量物质,如肌酸等,肌肉中的能量载体ATP的数量是有限的,肌酸能提高肌肉中ATP的含量,使肌肉细胞的能量补充更高效.对于一般的健身爱好者来说,常规营养是首选,也可根据自身条件适当选用.
穰田18643944295问： 健身期间,如果想增加肌肉,怎么搭配饮食? - ？
陵县普洛回答： 健身期间增长肌肉的方法 1、健身时补充蛋白质粉 如果你需要通过健身增长肌肉,正在进行的又是系统的健身训练,那在健身中补充蛋白粉和几块糖果是可行的,这样做能促进有益激素的分泌、提升力量、增进耐力,增肌减脂.蛋白粉作为一种...
