体育中考前吃巧克力
体育考试前能吃巧克力吗
体育考试需要充沛的体力，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
...各位有经验的学哥学姐告诉我该喝红牛还是吃巧克力?什么时候?_百度知...
吃巧克力好。巧克力的食用时间不宜过早，赛前半小时内进食最好。1、跑步前别喝红牛，里面含有激素，而且此时中学生处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响休息，妨碍发育。2、巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中...
快要中考了,运动后吃什么,喝什么(大众化的东西)可以在1.2分钟内迅速补 ...
如果真的要喝的话。考试前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，巧克力的作用其实是提高运动时的兴奋度。接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要好的水平来的...
体育中考前吃什么好 方便于发挥
中考体育运动前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,运动前30分钟之内不要吃食物。考试当天吃点巧克力等,虽然跑的时候嗓子会发粘,但是不吃跑的时候也会发粘,还是多点能量补充吧。 中考体育考试前吃什么 1、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜),并适当吃...
800米长跑前多长时间吃巧克力最佳
我是体育高考生，现在从事的也是体育教育方面。根据每个人体质不同来辨别。跑前半个小时，你可以适量的吃一小块巧克力，接着去做准备活动，你就会感到很快的热起来。不要脱衣服噢，尽量保持那样高一点点的体温，或者微汗的状态，一直到到你上场的时候。场上气氛很紧张，那时自然就会发挥出比你平时还要...
中考前一次很重要的考试考砸了 往后就没信心了 题就老做错 咋办_百度...
适当的吃一些香蕉巧克力等有助于稳定情绪的食物，不要吃油腻的东西，不要喝太多水，减少分心的因素。我中考是辽宁的，我觉得还可以吧，我们那最好的学校的录取分在500左右，你在考前做什么都只能是帮你找寻考试的感觉，和熟悉题型，帮助最大的是扎扎实实把握好每一个基础知识，做好每一次运算，不犯...
体育考试前吃什么东西比较好?
1、牛奶是必备品，中考体育考前一定是要经过大量的体能训练的，训练过后是一定要多补充一些能量的，鸡蛋和牛奶是最好的搭配，但是不建议吃煎蛋，建议吃煮鸡蛋，清淡一些还是比较好的。2、多吃豆制品比如：豆腐、豆芽、干豆腐这类的食品，蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用。每日一个蛋、两杯奶，3两肉...
快中考体育了,跑步前应该吃什么?喝什么?吃多少?喝多少?
1、考前一天晚上要早休息，考试之前放松，不能紧张， 2、考前三天以前，少吃或不吃含糖食物，到考试前三天开始多吃高糖食物，考试当天吃饭八成饱，要好消化。 比赛前30-40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%，另外吃三片维生素C，不要吃巧克力。 3、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、...
我是初三毕业生,过几天就要考体育长跑1000米了,我想问一下,长跑前
我下午要考试800米长跑,我想喝红牛,我想问一下在长跑前什么时候喝最好,效果最明显? 长跑前10 ~ 20分钟吃两个巧克力就行，可以充分提高体力，从而提高奔跑速度。祝你成功！我是初中毕业生,在体育(长跑)方面有特长,我想进一个有前途的体育学校,新疆有哪些? 新疆竞技体育运动学校 新疆生产建设兵团...
中考前应该吃什么 中考体测前吃什么
考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等 体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。体育中考的...
灵璧县硫酸回答： 1、好处是明显的.运动之前,巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的糖原处于最饱满的状态,从而有利于提高运动成绩. 2、坏处不明显,可能会引起神经系统过于亢奋,含有可能给会引起头疼的活性酸,经常被头疼困扰的朋友们要少吃巧克力哦.
将夜13631197887问： 体育考试前吃巧克力好不好 - ？
灵璧县硫酸回答： 体育考试前吃巧克力好.巧克力中的能量和营养密集,是一种理想的能量和营养补充剂.巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态,有利于提高运动成绩;而运动后,巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量,非常适合运动员食用.巧克力的食用时间不宜过早,体育考试前半小时内进食最好.
将夜13631197887问： 中考体育考试前什么时候吃巧克力? - ？
灵璧县硫酸回答： 因为巧克力中含有糖份,可以增加热量,应该不用确切的时间,吃两三颗吧,其实不用刻意去吃的,有些人考试也会吃,只是一种精神安慰吧,不放心,就吃吧,最重要的是调整心态,放松,不要紧张,早饭一定要吃饱,否则没力气,跑前绝对不能喝水,因为谁在肚子里,跑的时候还是会有阻力的,还有一定要匀速,不要一开始太快,否则后面会没力气,我也参加过中考的体育考试,没事,平常心吧
将夜13631197887问： 体育考试前适合吃巧克力吗 - ？
灵璧县硫酸回答： 适合,但要在运动的半小时前进行,同样,液体葡萄糖同样适用.巧克力是高热量的食物,很有营养,吃之后还有兴奋的作用,使精神振奋.一般运动之前吃的话可以补充能量,之后的话促进体能的恢复,不过由于吃之后易导致口渴,所以运动的时间长而不能吃现成喝水的话需要注意不要吃得多了.
将夜13631197887问： 在体育考试之前吃点巧克力好吗 - ？
灵璧县硫酸回答： 巧克力在考前较早的时候吃较好 不要等考了再吃
将夜13631197887问： 急!还有1天!体育中考前到底应不应该吃巧克力? - ？
灵璧县硫酸回答： 巧克力是增加人体热能的食物 这个要更具当天考试天气和你本人当时的身体 如果考试时 你身体比较燥热就不要再吃了!如果感觉不到兴奋你可以在跑一个小时少量食用 切忌不要大量食用这样会造成 跑时口部干渴 饮食尽量做到 清淡 爽口即可,关于1000米的跑法 和呼吸 这个我可以简单的和你说说!三至四步吸吐一次 根据跑时的频率可以改变 三至两步也可吸吐一次 ,最重要的是你自己的心理压力和紧张的情绪 只要能控制好这个 你会感觉呼吸很顺畅的!200毫升40%的葡萄糖水你可以在药房买的到 很便宜的!考试前你应该是多做做运动调节一下自己的心理压力 去练练跆拳道 空手道等能让你在运动时大喊 这样可以宣泄一下紧张的情绪 .希望你能取得好成绩!
将夜13631197887问： 在中考体育考试前,吃巧克力真的管用吗?有没有科学依据? - ？
灵璧县硫酸回答： 在中考体育考试前,吃巧克力真的管用.因为吃巧克力可以缓解紧张的情绪,也可以提高机体的兴奋性.
将夜13631197887问： 中招体育考试能吃巧克力吗? - ？
灵璧县硫酸回答： 为什么不能吃?又没有兴奋剂.而且巧克力有镇静的作用,缓解紧张
将夜13631197887问： 中考体育考试之前到底能不能吃巧克力?有的人说会导致嗓子黏,有的人 - ？
灵璧县硫酸回答： 其实用不着太紧张 体育中考很松的 保持你平时的状态就好了 吃了巧克力 也可以喝点红牛嘛
将夜13631197887问： 考试和运动前吃巧克力到底会不会有作用,多大作用? - ？
灵璧县硫酸回答： 巧克力含有大量糖分,考前吃巧克力的作用是通过补充糖分保证血糖的浓度,这样在考试中高度用脑的时候,大脑能够正常运转,而不至于因为血糖过低影响思维力 记忆力 ,甚至出现 头晕 休克 等等症状.从生理角度讲,如果在考试之前饮食正常,吃不吃巧克力没有什么影响.
