优质碳水食物前十名
减肥期间,吃什么碳水食物比较好?这10样推荐给你
9、糙米（建议：食用前充分浸泡，可搭配豆类）每100克糙米含热量348.00千卡，纤维素3.40克，蛋白质7.70克，脂肪2.70克，碳水化合物75.00克。10、燕麦（建议：买生燕麦片，搭配水果、谷物、坚果、牛奶，营养均衡）每100克燕麦含热量402.00千卡，纤维素6.9克，蛋白质8.90克，脂肪11.10克，碳水...
十大高碳水食物有哪些
十大高碳水食物排行榜1、栗子——含量40.5g\/100g，栗子中碳水化合物含量较高，每一百克所含碳水量为40.5g，还具有益气健脾，厚补胃肠的作用。2、白糖——含量98.90g\/100g，营养成分是碳水化合物和钙，而碳水化合物所占比例为98.90%，就是说每一百克的白糖，碳水化合物含量就占98.90g。3、小麦...
十大高碳水食物有哪些
1. 栗子——每100克含有40.5克碳水化合物，栗子以其高碳水化合物含量而著称，每100克中的碳水量为40.5克。栗子不仅营养价值高，还能补益脾气，增强胃肠功能。2. 白糖——每100克含有98.90克碳水化合物，白糖是一种纯碳水化合物，其中98.90%是碳水化合物。这意味着每100克白糖中，碳水化合物的...
十大高碳水食物排行榜
板栗在中国至少有2500多年的栽培历史，是我国最早食用的著名坚果之一，被誉为“千果之王”，具有重要的保健价值，碳水含量较高。9. 红薯 含量：29.5\/100g 红薯，又称地瓜、番薯，是一种营养丰富的天然滋补品。每100克红薯块可食用部分所含碳水化合物29.5克，脂肪0.2克，钙18毫克。10. 香蕉 含量...
十大高碳水食物一览表
1. 栗子——每100克含有40.5克碳水化合物，栗子以其高碳水含量著称，同时具备益气健脾和厚补胃肠的功效。2. 白糖——每100克含有98.90克碳水化合物，白糖是一种主要提供碳水化合物的食品，其碳水化合物含量占总营养成分的98.90%。3. 小麦——每100克含有75.20克碳水化合物，作为全球广泛种植的...
优质碳水是指哪些食物
又叫野生米，茭米，菰米，雕胡米，是一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品。减肥时适量食用。野米是一种草的种子，外壳不用打磨，呈灰黑颜色，含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多，是难得的保健食物，可称之为“米”中之王。5、 麦麸 即麦皮，是小麦磨取...
有哪些食物可以提供高质量的碳水化合物?
水果: 如香蕉、苹果、橙子、梨、葡萄和浆果。水果不仅提供了碳水化合物，还富含维生素、矿物质和抗氧化剂。乳制品: 如牛奶、酸奶和奶酪。这些食物提供了乳糖（一种碳水化合物）、蛋白质和钙。粗粮: 如玉米、高粱、荞麦和黑麦。这些食物是碳水化合物的良好来源，同时还提供了纤维和其他重要的营养成分。蔬...
最好的食物排行(十大高碳水食物排行榜)
葡萄干的营养成分来源于葡萄，其继承了葡萄的多种抗氧化功效。葡萄在制干过程中有物质成分的浓缩，也有物质因为氧化等原因而发生的分解与转化。葡萄干是一种营养丰富的天然碳水化合物食物源。每一百克葡萄干所含碳水化合物高达83.40g，位列高碳水食物排行第二。1.魔芋精粉[鬼芋粉,南星粉](硒含量:350...
优质碳水食物一览表
野米又叫野生米,茭米,菰米,雕胡米,是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品,减肥时适量食用。野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养成分。野米中的蛋白质、多种微量元素、膳食纤维比大米高得多,是难得的保健食物,可称之为“米”中之王。 5、麦麸 麦麸是什么呢?麦麸即麦皮,是...
碳水化合物含量高的食物有哪些?
4、大米 大米含有稻米中近64%的营养物质和90%以上的人体所需的营养元素，同时是中国大部分地区人民的主要食品。稻米中氨基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收。并且大米中碳水化合物含量为77.20g\/100g，在主食中可以说是碳水化合物含量最高的食物。5、玉米 玉米又名苞谷、苞米棒子、...
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等. 高脂肪食品都有哪些?以下这些食物都是高脂肪,高热量的食物...
齐瑶15268011020问： 碳水化合物就是有机物吗 - ？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 碳水化合物是有机物 一般属于糖类 但有机物不一定是碳水化合物 如C2H5OH CH4等
齐瑶15268011020问： 常见的碳水化合物的食物都有哪些?？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 稀饭. 谷类:可可、面包、麦酒. 碳水化合物食品、淡茶、面条:软的米饭. 敬请采纳:马铃薯、豆类、巧克力、小麦粉、通心面等. 优质蛋白质的食物、饼干、桃、不加糖者可食、瘦肉等含碳水化合物少的食物. 饮料:过量之白米:酒、鸡蛋,如肝. 甜食类: 蔬菜类、咖啡:葡萄、牛奶、蕃薯、. 水果
齐瑶15268011020问： 什么是优质碳水化合物? - ？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 优质的是指那些含淀粉、糖等碳水化合物的优质食物,像含糖的水果,含淀粉的土豆,红薯,玉米,五谷杂粮,粗粮类.非优质的碳水化合物是指那些精粮,像也同样富含淀粉的精制的米和面等等.优质的是富含碳水化合物的食物. 碳水化合物...
齐瑶15268011020问： 哪些是健身需要的优质碳水化合物？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氢和氧三种元素组成,由于它所含的氢氧的比例为二比一,和水一样,故称为碳水化合物.它是为人体提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素.食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有...
齐瑶15268011020问： 全球十大健康食物 - ？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 十种最有益健康的食物: 花菜 草莓 大豆 酸奶 香菜 红薯 金枪鱼 洋葱和大蒜 麦芽 木瓜
齐瑶15268011020问： 蛋白质与碳水化合物高的食物有哪些?除了鸡蛋、牛奶、蔬菜 - ？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 食物名称 每100克食物含蛋白质燕麦 15.6 莲子 16.6 黄豆 36.3 蚕豆 28.2 猪肉(瘦) 16.7 猪心 19.1 猪肝 21.3 豆腐皮 50.5 猪肾 15.5 猪皮 26.4 花生 26.2 猪血 18.9 核桃 15.4 牛肉(瘦) 20.3 羊肉(瘦) 17.3 鲢鱼 17.0 兔肉 2l 2 鸡肉 21.5 鸡肝 18.2 鸭肉 16.5 海参(干) 76.5 鸡蛋 14.7 龙虾 16.4
齐瑶15268011020问： 十大健康食品？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 十大健康食品 一、大豆(豆浆、豆奶);大豆食品含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及B族维生素誉为植物肉. 二、十字花菜:它含有丰富钙、钾、钠、铁等碱性元素,对人体内酸碱平衡起重要作用. 三、牛奶(酸奶):奶类中含丰富...
齐瑶15268011020问： 鞣酸是碳水化合物吗? - ？
澜沧拉祜族自治县奎先回答： 是的,鞣酸这是一种碳水化合物.当相当数量的鞣酸与富含膳食纤维及蛋白质的食物在胃里相遇,在胃酸作用下,部分人体内可能会产生团状的、比较难消化的“胃柿石”.
