什么补充维c
维生素C可以经常吃吗 什么人需要补充维生素C
各种食物中都含有维生素C，所以在通常情况下它对身体是无害的，由于它是水溶性，每天都会随尿液排出去，所以也不容易在体内蓄积。但是如果服用过大剂量维C，可能对身体有一定影响。比如每天摄入维C超过2g，就可能引起腹泻，还可能增加尿液中尿酸分泌，增加肾结石风险。什么人需要补充维生素C 1、一般偏食、厌...
补充维生素C吃什么水果
野生果蔬，如苜蓿、沙棘、酸枣等维生素C含量尤其丰富，特别是酸枣、刺梨等水果中含有生物类黄酮，对维生素C有一定保护作用。动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C，牛奶、鱼、肉、蛋、禽肉中含量较少。主食中，薯类含有一定量的维生素C，谷类及豆类含量很少。
吃什么可以增加维c?
吃柠檬补维生素C好。食补胜过药补。维生素C对人体具有重要作用，它的主要来源是水果和蔬菜。有人以为，平时只要多服一些维生素C药片，不吃水果和蔬菜，也能达到同样效果。其实，这种做法并不能使人体有效地利用维生素C，有时还会适得其反。维生素C在某些方面对人体有益，但在某些方面对人体有害，不宜滥...
什么人需要补充维生素c
孕妇是一类比较特殊的人群，孕期需要补充充足的营养，适当的补充维生素c，可以促进体内新陈代谢，改善铁、钙、叶酸的吸收率；其次维生素c可以提高孕妇的免疫力，对胎儿的生长发育具有好处。伤口愈合缓慢者 人体受伤时，血液和组织中的维生素c水平就会下降，对于伤口愈合较慢的人群来说，适量吃一些维生素c，可...
补充维生素c吃什么药有什么副作用
1、西红柿：维生素C的含量也较高，介于水果和蔬菜之间，多吃西红柿是很好的补充维生素C的方法。2、南瓜：它含有人体所需的多种氨基酸，当然还有很高的维生素C含量，十分有益健康。3、苹果：它的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。4、猕猴桃：号称是维C之王，可见其维生素C的含量有多大。5...
为什么缺维生素c 哪些食物富含维生素C
牙龈肿痛，严重会出现牙齿脱落等；长期维生素C的缺乏，还会引起坏血病，伤口难以愈合，给人体健康带来很大麻烦。日常生活中一般颜色深的水果中维生素C的含量都比较高，平时可以多吃些猕猴桃，橙子，草莓，石榴，黑加仑，柠檬，苹果，番茄，西瓜等等来补充维生素C，水果是天然食材，无副作用。
缺维生素C通过什么去补充好?
如果您缺乏维生素C,可以通过以下几种方式进行补充:1. 多吃富含维生素C的食物:尽量多吃各种水果和蔬菜,确保摄入足够的维生素C。例如,可以选择柑橘类水果,如橙子、柠檬和葡萄柚,这些水果中的维生素C含量很高。2. 补充维生素C补充剂:如果您饮食中的维生素C摄入量不足,可以考虑购买维生素C补充剂。根据您的需要,选择100...
吃什么食物可以补充维生素c
3、瓜果类：常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等，含有一定量的维生素C，同时也含有较多碳水化合物、胡萝卜素、钾元素、磷元素等营养物质。4、其他：如苹果、梨、樱桃、枣等，也含有一定的维生素C，一般可选择应季水果，帮助补充机体所需的维生素。二、新鲜蔬菜：1、叶菜类：常见有冬笋、百合、莴苣...
什么情况下需要补充维生素c
1、在炎炎夏日里暴晒、从事剧烈运动和高强度工作者：流汗过多可损失大量的维生素C；2、在污染环境中工作的人：补充大量的维生素C可促进有机物或毒物羟化解毒，缓解其毒性；3、吸烟者：吸烟可阻碍人体对维生素C的吸收，烟草中的尼古丁对维生素C有破坏作用；4、长期服药的人：服用阿司匹林、安眠药、避孕药...
什么人需要补充维生素c?维生素c适合什么人吃?
那么，哪些人需要补充维生素C呢？1、维生素c的作用维生素c可以保护机体组织免受氧化损害，提高身体免疫功能。有促进铁吸收、参与叶酸代谢等作用，可维持牙齿、骨路、肌肉、血管的正常功能。可防止出血，促进伤口愈合，并有利于预防贫血。维生素c还有预防癌症的作用，可有效抵御自由基对细胞的侵害、从而防止细胞...
辽中县汇新回答： 花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿 维生素C的主要作用在于提高人的免疫力,预防癌症、心脏病、中风、白内障、保护牙齿和牙龈,有助于伤口的愈合,抗哮喘,治疗男性不育症.另外,坚持按时服用维生素C还可延缓衰老的过程.含维生素C最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿.每人每天维生素C的最佳需要量应为200~300毫克,最低不少于60毫克.半杯新鲜的橙汁便可满足每人每天维生素C的最低需要量.另外,每天喝半杯橙汁可预防感冒.吸烟的人更应该多食用维生素C.
殷勤葛13780338971问： 吃什么补维C？
辽中县汇新回答： 西红柿
殷勤葛13780338971问： 吃什么补维C？
辽中县汇新回答： 第一层: 鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子 每100克中的维生素C含量超过100毫克 第二层: 青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、黄瓜、柑橘、菜花 每100克中维生素C含量超过50毫克 第三层: 白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、苋菜、菜苔、豌豆、豇...
殷勤葛13780338971问： 吃什么补充维C - ？
辽中县汇新回答： 柠檬
殷勤葛13780338971问： 哪些食物是富含维生素C的 -- ？
辽中县汇新回答： 健康指导:常见的富含维生素C的蔬菜有辣椒、苦瓜、甘蓝、花椰菜,常见的富含维生素C的水果有鲜枣、猕猴桃、柠檬、橙子、山楂等.
