为什么跑步不建议戴运动腰包
作者&投稿：刁紫 （若有异议请与网页底部的电邮联系）
阙竖17189629713问： 夏天跑步有必要带臂包或者是腰包吗 - ？
文成县肉蔻回答： 带腰包吧,带臂包的话会导致你两臂的重量不一样,跑步的时候有一个手会特别累,影响跑步是挥摆手臂,影响到跑步质量,牌子的话瑞士军刀不错
阙竖17189629713问： 请问一些户外运动爱好的人,跑步时用臂包好,还是用腰包好,更主要的是,哪一种跑步时不会轻易滑落? - ？
文成县肉蔻回答： 只有手机的话,用臂挂挺好的,而且也可以连耳线听音乐(户外公路边就不建议了); 还是看你带的东西去选择吧,有时还有带水瓶,那腰包是适合一点,或者有人会背个束口包; 两者都是不易滑落的.
阙竖17189629713问： 跑步用臂包,腰包,哪个好 - ？
文成县肉蔻回答： 不建议用臂包,双手配重不一样,臂包带子很容易松,勒紧了不舒服,不紧又要掉,关键一点手机拿出来跟塞进去不方便
阙竖17189629713问： 怎么干么样在跑步中快速增加体力? - ？
文成县肉蔻回答： 1. 贵在坚持,一定要坚持不懈,时间长了就好了2. 跑步的时候要绑上沙袋,手腕脚踝,肚子上都绑3. 跑步过后不要立即洗澡4. 跑步的时候注意呼吸的节奏 这样持之以恒,经过一段时间就增加体力了
阙竖17189629713问： 每天晚上去跑步,有没有必要买一套专门跑步穿的衣服 - ？
文成县肉蔻回答：绝对有必要! 跑步的套装和普通的运动衣是有差别的,你需要的是跑步衣.跑步衣一般都有这样的设计:面料柔顺 ,透气性好,应该买有荧光标志的衣服.专业装配包括:一套紧身装备,头巾,运动腰包,运动水壶,再戴上运动耳机,戴上心率表,想再酷炫点的话戴上墨镜,太阳大的话戴上帽子.
阙竖17189629713问： 去跑步的时候佩戴运动护具到底能不能起到保护作用? - ？
文成县肉蔻回答： 能起到作用,但要正确使用.一是器官机能正常、外部条件良好时不要依赖护具;二是佩戴护具的质量合格,使用方法(部位)合理.
阙竖17189629713问： 腿上绑沙带跑步有什么坏处 - ？
文成县肉蔻回答： 呵呵,我是学健身学的.说实话,绑沙袋对体型很不好,不利于腿部骨骼生长,长之还会变短 而且会造成小腿肌肉过于发达,我想很多人都不愿看到这一点 其实跑步就很好了,干吗非要负重跑呢.?楼主是体育生?要实在要戴,也要控制时间,只带10分钟左右,力量跑结束后马上摘下.长跑不需要这个 希望拙见对楼主有帮助,可以再交流,祝好~!!
阙竖17189629713问： 绑沙袋跑步有什么不好处吗? - ？
文成县肉蔻回答： 这样练的好处是增加腿部特别是小腿的力量,可以健身减肥,增强弹跳,坏处是每次如果练的时间太长或太重,会对你的膝关节和裸关键造成永久伤害,甚至变形.训练时每次不要超过35分钟或5000米,一条腿的重量最好别超过5公斤,开始训练时戴上,结束后立即松掉,平时不要戴.
阙竖17189629713问： 运动常识跑步运动该佩戴什么护具? - ？
文成县肉蔻回答： 如果是跑步的话,穿速干衣、可以带护膝和护腕,主要是鞋子,一定要选一款好的运动鞋来保护脚,鞋子可以选择带气垫,有减震效果的,足弓有弧度的,轻巧舒适的.
阙竖17189629713问： 跑步 带沙袋跑步 会不会影响身高 - ？
文成县肉蔻回答： 不会影响长高,也不会加多少弹跳,还可能会使腿变形,所以劝你不要戴.想长高可以多跳跳,还有喝牛奶,保证睡眠.
