为什么越锻炼肚子越凸出
为什么练腹肌肚子越来越硬呢?肚子不见小?
为什么练腹肌肚子越来越硬呢? ◾️不是肚子越来越硬,而是腹肌越来越硬,针对腹肌的练习,会把我们的腹肌练的越来越发达,所以你摸上去感觉硬硬的。这说明你对腹肌的练习有了一个不错的结果。 为什么肚子不见小? 【1】减脂是没有局部性的,不是你针对腹肌多做练习,肚子就会瘦下来。 【2】腹肌练习,属于无...
...原本平坦的肚子却”胖“起来了,这是为什么?
持续的坚持正确健身方式，不但可以起到强身健体的作用，追求身材上的美观度也是可以得以实现的，而马甲线的锻炼则主要是针对腰腹部的力量训练和提升，为了能够减少不确定因素的发生概率，还是应该依托专业教练的课程和指导，确保健身过程中的每一份付出都能够有所收获。显而易见，马甲线的锻炼不是一蹴而就...
如何锻炼腹肌让腹肌的块头凸起来?锻炼了两个月了,只有最上面的两块...
做慢跑，抬脚仰卧起坐等能锻炼腹部下的肌肉
健身肚子变凸
你的情况在健身房是很普遍的现象，不少人追求肌肉形状而忽视了皮下脂肪的存在，并认为多做无氧的器械慢慢就会减少！其实这样的想法是错误的！首先你必须从有氧运动开始，减掉皮下脂肪，锻炼肺活量及耐力，这对以后大重量的器械训练都是有帮助的！因此我建议你把器械训练减掉一些，加大有氧运动！腹部腰部...
锻炼了腹肌一年多 发现第二块腹肌凸起来了 比其他的高 放松的时候看着...
腹肌练的不匀称，上腹也要练。建议多练腹横肌。
做仰卧起坐胸口到腹部肌肉凸长长起一条怎么回事
回答：问题分析: 您好!仰卧起坐的动作就是锻炼腹肌特别是腹直肌(您所描述的“胸口到腹部肌肉”)的收缩,所以腹直肌会生理性的增生肥大,变硬而且有力。您的情况是正常的。 意见建议: 您的情况是正常的,所以建议坚持锻炼,身体会越来越健壮。
解疑:瑜伽呼吸会使腹部外凸吗
不会，会帮你消耗小肚子上肥肉，不会外凸
练腹肌肚子越来越硬,为什么肚子却不见小呢?
我认为肚子变大的原因就是在练腹肌时我这段时间没有做有氧运动，所以几乎看不出什么脂肪减少，但是肌肉增加，脂肪挤开，所以肚子变大，腰侧凸肉。力量训练可以增大肌肉，增强力量，但是从线条方面改变身体轮廓，尤其是比较精细的轮廓，有氧类运动还是必须要做的。不然，虽然越练越紧实肌肉也会增多，但是...
健身问题:肚子越来越凸,腰越来越凹进去
仰卧起坐 4组x15-20次 斜板仰卧起坐 4组x15-20次 仰卧转体起坐 4组x15-20次 （练习腹斜肌动作）健身球卷腹 4组x15-20次 举腿卷腹 4组x15-20次 反向卷腹 4组x15-20次 传统卷腹 4组x15-20次
减脂已经3个多月了,没瘦反而肚子变大凸出来了,运动没停过,这是为什么...
营养均衡才最重要，而且卡路里不要超量也不用节食，适量运动，以力量训练为主，间歇性运动说比较好的方案，生酮饮食不一定适合所有人，碳水化合物也不要低于60克每天，内分泌紊乱会导致各种慢性病，大姨妈不住你甚至不来，所以减肥不要图快，营养均衡就好。
江都市垂体回答： 是练腹肌吗?如果体脂率不低到一定程度腹肌是显不出来的. 练腹肌肌肉变大,但是因为脂肪的覆盖,所以外表看起来就是凸出去了
西追18530896402问： 本人属于微胖,一直这样,运动过,也吃过药,可是一直胖胖的,怎样可以健...？
江都市垂体回答： 这是我目前进行的健身计划,我目前正在减肥,以前踢过几年足球,喜欢各类体育运动,我个人觉得我的运动天赋还是很好的,大家可以参照一下:1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热...
西追18530896402问： 为什么练腹肌腹部的那层肉会凸出来? - ？
江都市垂体回答： 这是我目前进行的健身计划,我目前正在减肥,以前踢过几年足球,喜欢各类体育运动,我个人觉得我的运动天赋还是很好的,大家可以参照一下:1:每天早上6点~7点起床后先喝杯水,然后带上耳机去跑步,跑之前先做简单的手腕和脚腕的热...
西追18530896402问： 健身肚子变凸 - ？
江都市垂体回答： 你的情况在健身房是很普遍的现象,不少人追求肌肉形状而忽视了皮下脂肪的存在,并认为多做无氧的器械慢慢就会减少!其实这样的想法是错误的!首先你必须从有氧运动开始,减掉皮下脂肪,锻炼肺活量及耐力,这对以后大重量的器械训练都是有帮助的!因此我建议你把器械训练减掉一些,加大有氧运动!腹部腰部脂肪比较难点,从慢跑、跳绳、骑车着手,每天坚持半小时以上,因为脂肪需要运动到一定程度才开始分解,所以有氧运动的时间稍长一点!另外在饮食方面减少高脂肪高热量的东西,晚上尽量少吃!可以吃鸡蛋牛奶水果等!一定要坚持住,否则体型不好看就前功尽弃了,一身肌肉加一层脂肪包裹岂不悲哀:)
