中老年午睡三大忌
午休时需要注意哪些事项?
1、饭后不要急着睡觉 很多人习惯饭后立即睡觉，其实这是非常不正确的，因为吃完饭之后胃部则被食物充满，这个时候大脑供氧就会下降。如果立即睡午觉，那么容易导致大脑供血不足的情况发生。所以，最好在饭后活动十分钟之后再睡午觉。2、睡午觉的时间控制在十五分钟到半个小时 睡午觉的时间不能够太长，并...
午睡的三大禁忌?
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研究称频繁午睡或增高血压、脑卒中发生概率!如何健康午睡?
午睡也有三大禁忌，在午睡的时候我们不能够坐在沙发上睡觉，这样的睡眠姿势会对脑部供血产生很大的影响。通常情况下，这样的睡眠姿势很容易导致我们出现眼花、头晕的症状，长期以往，患上记忆力的消退，以及脑缺血的风险也会大大增加。在吃完午饭之后，也不能够立即睡午觉，因为在饭后需要通过胃肠的蠕动来消化...
睡午觉时注意什么?
3、午餐后不能立刻午睡 中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的，所以有些白领一吃完午餐，就马上躺下午睡。这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟，再午睡。还有，建议睡前不要吃得太饱或太油腻。4、醒后...
夏天了,为什么中午睡了一觉,下午还是没精神
1、犯困原因：人会犯困，是因为中枢神经系统的抑制性神经递质占了上风，或者神经细胞失去活力，使大脑想要进入休息状态。①没睡好觉：人体感知缺觉的状况，启动一种叫做“睡眠债”（ 腺苷）的生理系统。腺苷是一种内源性的抑制性神经递质，清醒时腺苷被神经细胞释放，作用于腺苷受体。随着清醒时间的延长，...
早酒晚茶黎明色 中医养生三大忌
午睡一般应在午餐后15~,由于坐着睡和趴着睡都不利于,因此午睡应以卧姿为宜。午睡时间不宜过长(以到一个半小时为宜),临睡前也不宜饮用酒、咖啡、浓茶等。 夏季量过大容易损伤心阴,应以运动后出少许汗为宜。相关夏季请查看健康养生网相关文章。 总结: 以上盘点的这中医养生三禁忌,大家一定要牢记,根据科学的...
趴着桌子睡觉牙会酸痛???
午间小睡可以提神醒脑，效果相当于一整夜八小时的睡眠。午睡是对人体生物钟的一种科学调剂，但午睡也有禁忌：1.忌午睡时间越长越好。午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不舒服。如果遇到这种情况，起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，不适感会很快消失。
健康小常识
养生小知识你知道多少呢？
秋冬季节老年人如何注意保暖?
秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能暖和一些，并且早晚的时候搁热水洗手不要用凉水，晚上之后隔热水泡泡脚。并且睡觉在被窝里的时候放一个热宝这样的话能热乎一些并且也不会烫伤自己。秋冬季的时候老人一定要注意好保暖，在身上多添一件外衣加的外裤，这样的话能...
夏日养生的宜和忌是哪些
中午气温最高,适当午睡能弥补夜间睡眠时间的不足。据科学家研究调查,老弱者炎夏午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。 夏季要特别注意饮食卫生。由于气温高,剩饭剩菜容易被细菌污染,最好不好。如吃,也必须经过高温处理,生吃瓜果要洗净削皮。做凉拌菜时,菜一定要洗净,最好在开水中焯一下;用来切熟食的刀、板,要和切...
合阳县严弗回答： 五条午睡要点: 1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱.油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担. 2、午餐后不宜立即躺下午睡.午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足.一...
艾果13690023182问： 睡午觉的好处和坏处是什么? - ？
合阳县严弗回答： 好处:午睡可以使精力得到恢复,下午及晚上的工作学习更有精神.但是要注意: 不要饭后即睡:一般午睡时间安排到午饭后半小时为好,不要饭后即睡 因为刚吃了午饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时午睡会影响肠胃的消化. ...
艾果13690023182问： 睡午觉有什么好处?有什么坏处? - ？
合阳县严弗回答： 好处是多的 午睡三忌: 忌坐在沙发上睡这样会影响头部供血,醒后易出现头晕、眼花等现象.长此下去会消退人的记忆力或得脑缺血症. 忌午饭后立即睡午觉后,人的胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时入睡,会造成全身和大脑的供血不足,...
艾果13690023182问： 老人该如何正确午休？
合阳县严弗回答： 路过来学习了,现在的老人真的要对自己好点了,可是有的老人还是闲不住啊.收着了,回家告诉他们.谢谢博主.
艾果13690023182问： 老年人午休应该注意什么?？
合阳县严弗回答：一、午睡时间不要过长亿生网编辑提醒:夏季老年人午睡时间最好在一个半小时左右,如果时间过长,大脑中枢神经会加深抑制,促使脑组织毛细血管关闭时间过长,使脑的血流量相对减少,体内代谢过程逐渐减慢,导致醒来后周身不舒服而...
艾果13690023182问： 睡午觉对健康好吗? - ？
合阳县严弗回答： 夏天将临,气温渐高,很多人喜欢在午间小睡一会儿,补充精力.午睡是对人体生物钟的一种科学调剂,只有正确的午睡休息,才有利于人的健康,更好地迎接下午的工作和学习.同时,午睡也不是人人都需要,是否需要午睡,是因人而异....
艾果13690023182问： 老年人午睡多长时间为宜? ？
合阳县严弗回答： 时间不宜过长,以10-30分钟左右为宜. --------------------- 午睡睡多长时间为最适宜?--> 生活 (1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于...
艾果13690023182问： 午睡对老年人身体好还是对中年人身体好? - ？
合阳县严弗回答： 相对于老年人,午睡对中年人身体要好些,老年人以及一些身体状态不太好的中年人午睡要注意一些问题,下面有一些解释 有三种人不宜午睡:一种是65岁以上或超过标准体重20%的人;另一种是血压很低的人;第三种是血液循环系统有严重...
艾果13690023182问： 老人适合午睡吗?？
合阳县严弗回答： 很适合.
