中学生食谱一览表
中学生早餐一周食谱大全及做法
用料：周一：红枣银耳汤 周二：鸽子鲜笋尖汤 周三：红薯薏米仁糖水 周四：子排菌菇汤 周五：红豆沙小圆子汤 中学生一周早餐营养煲汤的做法 1、周一食材：银耳80克、红枣8～10颗、冰糖适量。前一天临水前将泡发好的银耳和红枣放入炖锅中，纯净水加满小炖锅即可。2、周一的早晨：冰糖红枣银耳汤+巧克力...
小学生食堂 菜谱
周一小学生食谱 米饭，土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤。周二学生午餐食谱 大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜（或白菜）、金针菇紫菜蛋汤。周三学生午餐食谱 米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤。周四学生午餐食谱 大米红豆饭、宫爆鸡丁（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜香菜...
小学一日三餐食谱图表
小学生一周食谱安排表如下：星期一：早餐：馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果：夏橙或白萝卜1个 中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二：早餐：玉米窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1\/4块)水果：...
学生餐一周食谱
学生餐一周食谱如下：周一：早餐：牛奶+鸡蛋+面包+水果 午餐：红烧肉+芹菜炒香菇+米饭+豆浆 晚餐：鱼香茄子+清炒西兰花+米饭+牛奶 周二：早餐：豆浆+煎蛋+小笼包+水果 午餐：青椒炒肉+蒸饺+绿豆汤 晚餐：麻婆豆腐+炒青菜+米饭+牛奶 周三：早餐：牛奶+烤面包+蒸蛋+水果 午餐：炒鸡丁+炒宽粉+绿豆汤...
学生党宿舍减肥怎么吃
学生党宿舍减肥怎么吃 一周食堂减肥餐食谱 周一食谱:早餐:煮玉米+纯牛奶+白煮蛋;午餐:一荤两素套餐,主食选粗粮;加餐:一拳大小的苹果;晚餐:排骨饭+蔬菜,主食吃1\/2。 周二食谱:早餐:素包子+无糖豆浆+白煮蛋;午餐:半份素水饺+一个去皮鸡腿;加餐:一拳大小的梨;晚餐:轻食沙拉。 周三食谱:早餐:蒸红薯+纯牛奶...
高三学生一周食谱安排表
为了满足高三学生的营养需求，同时兼顾饮食的多样性和均衡性，我建议如下一周的食谱安排：周一：早餐：燕麦粥（加蜂蜜和坚果）+新鲜水果午餐：红烧鱼+炒时蔬+米饭晚餐：鸡肉沙拉卷+蒸南瓜+糙米周二：早餐：全麦面包片+煮鸡蛋+牛奶午餐：鸡胸肉沙拉+凉拌黄瓜+糙米晚餐：番茄炒蛋+炒土豆丝+绿叶蔬菜周三：...
初中学生餐食谱
初中学生餐食谱如下：1、早餐：燕麦粥：燕麦50克，牛奶200毫升，加入少许蜂蜜或水果。水果：1个苹果或1个橙子。午餐：紫菜汤：紫菜10克，豆腐100克，蘑菇30克，煮成汤，加少许盐和胡椒粉。红烧鸡腿：鸡腿150克，用酱油、料酒、姜片、葱段腌制后烤制，配以少量蔬菜沙拉。米饭：1碗。2、下午茶：酸奶：...
中学生一天的营养菜谱
中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年，男， 体重54kg。每日热能需要2840kcal，蛋白质：86克（12%），脂肪72克（23%），糖类462克（65%）。（女生、体重不同者供参考）食谱一 早餐：牛奶250ml、面包（面粉200克）、煮鸡蛋50克。午餐：米饭（粳米200克）、蘑菇炒肉片（鲜蘑菇50克、猪肉50...
学生营养早餐一周食谱大全及做法
学生营养早餐如下：早餐一：虾仁香葱炒蛋、蒸南瓜、烤面包片、牛奶酸奶、金蛋粽子。早餐二：牛奶、酸奶、玉米、粽子、香葱炒蛋、清炒生菜。早餐三：红枣南瓜小米粥、煎蛋火腿三明治。早餐四：牛奶、酸奶、薯条、圆白菜鸡蛋饼。早餐五：芋圆奶茶、玉米、粽子、煎鸡排、黄瓜拌花生米。早餐六：煎南瓜、煎蛋、...
小学生一周食谱
星期一 早餐：食谱(原料\/量)馒头夹炒鸡蛋(馒头30克，鸡蛋50克)江米小枣粥(江米20克，枣3克)小西红柿(30克)。早点：食谱\/量牛奶(200克)。午餐：食谱(原料\/量)米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克，黄瓜40克，胡萝卜10克，番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜蘑菇10克，豆腐30克，油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克...
道孚县小儿回答： 中学生一周午餐食谱(1)星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧...
史聂17369722376问： 高中生营养食谱有哪些? - ？
道孚县小儿回答： 学生学习紧张,大脑疲劳睡眠不好影响食欲和身体健康,所以一定要注意膳食平衡,荤素合理搭配.近期饮食不要太油腻,不要大鱼大肉,要以素菜为主.荤菜方面,要注意蛋白质的摄入,多吃鱼、瘦肉和鸡鸭.荤菜不要吃得太多.不喜欢吃肉...
史聂17369722376问： 中学生一周早餐食谱 中学生早餐食谱推荐,谁给一个啊 - ？
道孚县小儿回答： 营养早餐食谱(一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干. 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜. 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油. 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇.(二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜. 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝...
史聂17369722376问： 中学生一日菜谱推介 - ？
道孚县小儿回答： 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
史聂17369722376问： 学生一周营养午餐食谱推荐有哪些? ？
道孚县小儿回答： 周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤. 周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤. 周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤. 周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤. 周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子. 周日学生午餐食谱:米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤.
史聂17369722376问： 初中生日常食谱.. - ？
道孚县小儿回答： 咖哩土豆烧鸡/牛肉.蜜豆鱼片.番茄炒蛋.土豆焖排骨.茶树菇炒牛肉.拔丝地瓜.煎酿豆腐.百合虾仁.韭菜煎蛋.肉抹豆角粒.芋头焖鹅.葱油鸡.红烧茄子.椒丝腐乳炒通菜.
史聂17369722376问： 拟一分健康的,适合中学生的菜谱 - ？
道孚县小儿回答： 一、 每日膳食总量主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
史聂17369722376问： 推荐些中学生食谱 - ？
道孚县小儿回答： 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...
史聂17369722376问： 简单的中学生营养早餐食谱 - ？
道孚县小儿回答： 中学生正是长身体的时候,所以早餐一定要吃好.那么中学生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,简单给你一些提纲吧. 1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多...
史聂17369722376问： 谁能提供几款学生中考前的营养食谱? - ？
道孚县小儿回答： 周一:早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱等,再加几片黄瓜片、番茄片.中餐:主食:红豆饭(大米、红小豆)+红烧鱼、肉末海带丝、香菇炒油菜+番茄汤.晚餐:馒头、绿豆...
