中学生一周午餐菜谱
小学生营养食谱表周一到周五
小学生营养食谱表周一到周五如下:周一:早餐:牛奶,吐司午餐:丝瓜虾仁汤,西红柿炒鸡蛋,青椒牛肉丝,二米饭加餐:苹果晚餐:青菜豆腐汤,木耳西葫芦,红烧黄花鱼,二米饭。周二:早餐:豆浆,提子蛋糕卷午餐:三丝炸酱面加餐:酸奶晚餐:紫菜蛋花汤,素炒花菜,可乐鸡翅,红枣米饭。周三:早餐:八宝粥,...
学生营养午餐食谱大全
下面为大家介绍十种孩子爱吃的健康午餐食谱:一、牛肉意面沙拉 材料:意面、牛肉片、西红柿、黄瓜、生菜叶、盐、胡椒粉、油、沙拉酱。做法:1、将牛肉片洗净,切成条。2、意面煮熟后捞出过冷水,待凉透。3、将西红柿、黄瓜洗净,切成条。4、生菜切成适当大小。5、热锅倒油,放入牛肉片煎至变色后加盐...
小学生营养午餐食谱大全
小学生营养午餐食谱大全如下:一、营养丰富——紫菜蛋花汤 材料:紫菜、鸡蛋、盐、味精、香油。做法:将紫菜洗净撕碎放入碗中,加入鸡蛋、盐、味精、香油,锅加水烧开,把火关小,把打散的鸡蛋倒入锅中,蛋会自然凝固,再放入紫菜,香油即可。二、美味可口——红烧狮子头 材料:猪肉馅、盐、生抽、葱末...
学生一周菜谱安排表
- 午餐:米饭搭配红烧排骨、炒青菜,以及水果。- 晚餐:提供炒饭,搭配炒虾仁、炒时蔬,以及水果。7. 周日:- 早餐:供应火烧或生煎包子、稀饭、咸菜、水果。- 午餐:米饭搭配清蒸鲈鱼、炒青菜,以及水果。- 晚餐:提供面条,搭配炒牛肉、炒时蔬,以及水果。学生菜谱的制定应遵循以下原则:1. 营养均衡...
一周午餐不重样菜谱
一周午餐不重样菜谱:星期一:- 二米饭、馒头 - 蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻 - 腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二:- 米饭察脊、发糕 - 熘鱼丸、炒茭白 - 炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三:- 大米小豆饭、花卷 - 红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐 - 青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四:- 大米绿豆饭、肉丁...
高中食堂一周菜谱
6、第六天食谱:早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋;午餐:米饭、肉末豆腐、副菜香菇小白菜;晚餐::狮子头、副菜豌豆苗。7、第七天食谱:早餐:银耳羹、蛋炒饭、圆椒丝;午餐:米饭、胡萝卜肉排、副菜荷兰豆;晚餐:清蒸带鱼、副菜醋熘卷心菜。合理安排高三学生一日三餐的方法:1、早餐吃不好,反应会...
中学生中午带饭的简单菜谱
中学生一周午餐食谱(1)星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤 星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤 星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧油豆腐、青椒土豆丝、裙带菜葱花汤 星期四 午餐:大米绿豆饭、肉丁包、...
幼儿园菜品推荐 菜谱
幼儿园菜品推荐 菜谱如下:一、午餐。周一肉丝炒豆角、炒柿子椒、冬瓜汤、米饭。周二土豆烧牛肉、红烧茄子、米饭。周三香煎带鱼、素炒紫椰菜、黄豆排骨汤、米饭。周四土豆烧排骨、炒菜心、米饭。周五红烧鸡块、冬瓜汤、米饭。二、早餐。周一豆浆、花卷、蕃茄肉末。周二牛奶、肉松面包、炒黄瓜片。周三白粥、...
中学生营养午餐食谱大全及做法
很多孩子会熬夜复习到晚上12点,打破了正常的生活规律,体内蛋白质和维生素C消耗较多,体力和热能的消耗也相应增多,营养师特别推荐十套营养午餐食谱供家长参考:一、萝卜烧肉、青椒炒土豆丝、干丝汤。二、红烧鱼、扬州小炒、鸡汤。三、宫爆鸡丁、西红柿炒鸡蛋、榨菜肉丝汤。四、胡罗卜烧羊肉、红椒炒绿豆芽、...
一周早中晚餐菜单安排表
一周菜谱 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3\/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉粥 午餐 白饭3\/4碗+清蒸带鱼+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+小蕃茄 6个 晚餐 ...
北塘区脂可回答: 中学生一周午餐食谱(1)星期一 午餐:二米饭、馒头、蒜苔炒肉丝、肉末炒雪里蕻、腐竹烧胡萝卜、虾皮紫菜汤星期二 午餐:米饭、发糕、熘鱼丸、炒茭白、炒小白菜、西红柿鸡蛋汤星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、红烧鸡块、圆白菜烧...
茌飘17351867484问: 中学生中午吃什么最营养? - ?
北塘区脂可回答: 一、 每日膳食总量 主食:(米、面、杂粮)300—400克 肉类:(包括鱼、虾)75—100克 蛋类:(包括鸡、鸭蛋)50—100克 豆制品:100—200克 新鲜蔬菜:300—400克 水果类不>400克 植物油:10克 食盐:4—6克 牛奶:150—200克 甜...
茌飘17351867484问: 中学生营养午餐食谱,越多越好,急用 - ?
北塘区脂可回答: 星期一主食:二米饭(大米、小米).炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋),小菜:拌尖椒( 尖椒、黄瓜、香菜).汤:海米白菜汤(大白菜、海米). 星期二主食:花卷(白面、麻酱).炒菜:红...
茌飘17351867484问: 一周当中每天中午的午饭应怎样安排? - ?
北塘区脂可回答: 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1.香菜拌干豆腐 6.凉拌白菜粉丝 2.酸辣心里美箩卜丝 7.拌酸辣苦莒 3.酱肘子 8.老醋拌菠菜 4.酱牛腱子 9.拌黄瓜粉皮 5.酱鸡翅鸡爪 10.拌海带丝 11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类: 肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
茌飘17351867484问: 合理饮食搭配一日三餐食谱 - ?
北塘区脂可回答: 中学生一周营养食谱 本食谱适用于16~18岁少年,男, 体重54kg.每日热能需要2840kcal,蛋白质:86克(12%),脂肪72克(23%),糖类462克(65%). (女生、体重不同者供参考) 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮...
茌飘17351867484问: 青少年的三餐 - ?
北塘区脂可回答: 9-11岁一周午餐菜谱 星期一 午餐:二米饭、豆沙包、肉烧茄子、炒白菜、炒黄豆芽、虾皮紫菜汤 星期二 午餐:大米绿豆饭、馒头、蒸鱼、炒圆白菜、炒洋葱干豆腐、菠菜虾皮汤 星期三 午餐:大米小豆饭、花卷、烧鸡块、烧土豆柿子椒、炒三丝、紫菜虾皮蛋汤 星期四 午餐:大米饭、窝头、红烧牛肉、糖醋白菜、炒三丁、萝卜丝汤 星期五 午餐:大米饭、包子、糖醋鱼块、炖芸豆、烧豆腐、冬瓜海米汤
茌飘17351867484问: 给一个一周营养菜谱?
北塘区脂可回答: 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
茌飘17351867484问: 中学生一日菜谱推介 - ?
北塘区脂可回答: 一、 早餐:面包2片,鸡蛋一个,牛奶一杯(150-200毫升),蜂蜜5-10克,水果100-150克;午餐:大米饭100-150克,盐水虾75克,肉丝(20克)炒洋葱(75克),拌菠菜100克,西红柿(20克)海带(10克)蛋(10克)花汤;间餐:绿豆...
茌飘17351867484问: 推荐些中学生食谱 - ?
北塘区脂可回答: 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 鱼香三丝(猪瘦肉50克、胡萝卜50克、土豆100克、植物油5克,姜丝、泡椒、...
茌飘17351867484问: 初中生营养菜谱? - ?
北塘区脂可回答: 牛肉和土豆鱼和豆腐牛奶和面包 1 星期一 早餐 营养早餐(脱脂牛奶+水果+豆粉)+全麦面包两片 午餐 白饭3/4碗+洋葱炒牛肉丝+凉拌豆腐+冬瓜火腿汤+枣子5个 晚餐 皮蛋瘦肉粥 1碗 +香菇蒸肉+清蒸臭豆腐+炒冬瓜+枣子5个 星期二 早餐 皮蛋瘦肉...