中医里最简单的养生
百岁女国医朱南孙:一生不用补品,至今身体特好!养生秘诀很简单
朱南孙的生活方式，简单而深刻。她坚持饮食清淡，拒绝任何营养品和油腻美食，而是选择食补养生，如当归羊肉汤的滋养，和三豆饮的清润。她的运动习惯同样独特，年轻时热衷篮球和棒球，如今则通过轻松的活动保持活力，如唱戏、阅读，将动静之间找到最适宜的平衡。甚至在休闲时光，她将俄罗斯方块玩得游刃有余，...
当代名医简单的健康长寿情志养生观,快来看看你有没有这样做
南京的吴考槃教授不泥于古。他说 养生 与长寿有联系，但并非一回事。他认为 养生 长寿书籍大部分内容无甚差异，与其呆在故纸堆中人云亦云，不若自出己意，按 自己喜欢的方法 去生活。有一些名老中医既受儒家“仁爱”思想的影响，又受新中国“为人民服务”思想的指引，将个人的 养生 需求与济世救人...
“春捂秋冻”分人群!春季养生肺为重!中医教你一个简单的小妙招
五位中医名家养肺课》中讲到 ，“秋冻”对于体格健壮的人来说没大问题，但对于本身就体寒体虚、有慢性病史、心血脑血管疾病、肠胃病、关节病的人群来说，“秋冻”不仅不会增加自身免疫力，还会导致病情加重，不利于身体 健康 。春季 养生 ，肺最重要，中医称“肺为娇脏”，容易受到气候变化的损伤...
中医气血养生法
接下来就和大家分享养生的捷径。 中医把构成人体所有的东西只归结到气和血两个主要因素上。气和血构成了人体的能量基础。气带动血液的运转和循环、血是气的载体,气和血是密不可分的。在看中医的时候,我们经常听到比如:气血两亏、气血两虚、气郁、气滞、血瘀等等。因此,最简单的养生方式,就是“益气养血,平衡阴阳...
「最好的医生是养生」笔记 人体保健第一大穴
9. 针对呕吐、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、胆囊炎、胆结石、肾结石引起的绞痛以及糖尿病、高血压等症，按揉足三里也有一定效果，故有“肚腹三里留神带友”的说法。10. 可以通过按揉或敲打足三里进行自我保健，使用大拇指或中指按揉5到10分钟，追求酸胀发热的感觉。11. 坚持两个星期后，可改善胃肠功能，...
怎样快速打通经络
同样身体站直，双手向前往上，伸到头部后面，保持这个动作10秒钟，然后放松，再做一次。虽然在做的过程中会感觉到很痛，但做完后肩部会很舒服。7、 拉伸脊椎运动 坐在凳子边沿上，双腿向上抬起30度左右，然后双手向上往后拉伸，保持这个姿势10秒钟，然后放松，再重复做一次，这样可以缓解背部疲劳。8、...
大国医50年从医总结:想要防病、治病、养生,先做到这3个字
而且，大家应该也有这样的体验，就是生病的时候，哪怕是小到感冒，养病期间都会没什么胃口，不想吃东西，当你突然食欲大增的时候，就说明病快好了。 那么，生病和胃口之间，充满了什么玄机呢？ 中医里说：「 ”内伤脾胃，百病由生”。 也就是说，脾胃受损，其他病就跟着来。为什么呢？ 《黄帝内经...
科学养生方法。
1、早餐的营养搭配 早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维...
中医,武医——浅谈你所不了解的养生之道
而在古代，多数大医，国医，都是文武兼备。《黄帝内经》是本好书，堪称经典。古人的智慧凝聚在这一部书中，言简意赅，没有华丽的辞藻，也没有虚张的走势。平淡朴实。 黄帝问道歧伯，而有《黄帝内经》 黄帝问道广成子，而后数代此地衍生崆峒古太极八式。 养生 怎么养?不仅仅...
女人吃什么补气血最快
钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作。锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。参考资料来源：人民网-女人吃什么补气血最快 人民网-中医秘方秋冬季女性吃什么补气血 ...
本溪市立可回答： 中医养生讲究的是阴阳平衡也就是体内各种脏腑处于一种相对平衡的状态,心态自然也就平和了.疏通经络是达到平衡的方法之一.每天按揉自己的穴位,肾经是人的先天之本,脾胃是人的后天之本,那么每天按揉这三条经络就会增强体质,如果不知道经络的走向和具体的穴位可以买张人体经络挂图对照按揉,坚持下来就会增加体质,得到健康的养生保健.肾经主要按揉太溪、复流、涌泉三个穴位、脾、胃二经主要是腿上的穴位.
潘艳13891494507问： 中医怎么养生? - ？
本溪市立可回答： 随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,越来越重视身体的健康,重视寻找益寿延年等养生之道.世界各民族,因其地理环境、经济基础、社会制度、生活习俗不同,其养生之道也不相同.中华民族历史悠久,源渊流长,千百年来在养...
潘艳13891494507问： 中医养生有哪些方法? - ？
本溪市立可回答： 1、首先,中医养生贵在养德,这是健康和长寿的最重要条件.2、养生的第二个关键因素就是进行有规律的运动.生病的人需要运动,没有生病的人也需要通过运动从而得以预防.在运动的同时,达到强身健体,增强意志、促进消化循环,增强...
潘艳13891494507问： 中医养生方法？
本溪市立可回答：《论语》还称,＂不撤姜食,不多食＂.把生姜的保健功效提到很高的位置.其实,在三九寒冬,生姜的保健驱寒功效更好.最简单的方法就是饭前或者饭后半小时喝杯姜红茶.特别是对于冬天想减肥的人,喝杯热乎乎的姜红茶,不但能保暖,又可提高代谢率,消耗体内热量. 中医养生 http://www.fancai.com/yangsheng/
潘艳13891494507问： 中医药养生常识 ？
本溪市立可回答： 中医养生主要有以下几点知识:1.调节饮食:脾胃是后天之本,若饮食不节制,会轻易伤到脾胃,容易造成多病早衰.2.经常运动:人是一个有机的整体,经常保持运动可...
