上完夜班晚上睡不着怎么办
...为什么上晚班下班时候很好睡但睡了一会儿醒了却怎么也睡不着了...
这种应该就是上白班和夜班倒班的时候出现的问题，因为白天嘛是人活动的时候，晚上是休息的时候，但是呢上夜班有可能刚开始不适应，下班的时候比较困，睡了一会儿以后精神充沛了，那么想睡也睡不着了，这种阿可以调整一下状态，下班的时候稍微活动一下再睡，这样的话就可以将睡眠提高。以下为题外话仅供参考...
夜班对身体有哪些影响?
第五，长期上夜班的患者，身体免疫力会下降，容易感冒，容易生病。第六，长期上夜班还容易造成失眠，由于夜晚得熬夜，白天有可能睡不着，长期下去会导致白天晚上都睡不着觉。第七，长期上夜班，与家人交流沟通的时间会减少，也容易患有心理疾病，比如焦躁，抑郁等产生。上夜班对身体的危害有造成生物钟紊乱...
上夜班晚上老睡不着怎么办呢?
长长上夜班，要很晚才睡觉，因为经常睡眠时间不规律导致现在晚上睡觉老是睡不可以适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、,
我上完夜班,转班,经常睡不着觉怎么办
我是7点下夜班 回到家坚持不睡倒7点。然后一觉睡到第二天早起 回到家千万不要因为困而喝咖啡或刺激的东西 困了就走走洗吧脸 虽然夜班下班之后不睡觉是很难受的 但总比晚上睡不着觉第二天还得上早班的强 个人方法 简单来讲就是 夜班到家不睡觉等到晚上再睡 然后一觉睡到天亮 睡前不要乱想 ...
昨天上夜班今天睡了一个上午就再也睡不着了 怎么办
(7)若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。(8)若因出差在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠...
以前一般都是上夜班熬夜 现在恢复正常了 觉的自己睡不着了 怎么办?
白领同志们，除了工作缘故，应尽量减少熬夜的时间和强度，提高自我保健意识，科学地安排好生活。 优质的睡眠是回归健康的重点。熬夜或夜班后有些人神经持续兴奋，存在一时睡不着的现象，于是干脆不睡或推迟睡眠，而去打扑克、看碟片或吃夜宵，这是不可取的。一定要把睡眠及时补足，才能消除疲劳，恢复体力...
上夜班睡不着怎么办?
1.睡前喝牛奶要浓一点的,这是大家都认同的常规方法.2.需要一个良好的睡眠环境.3.睡不着首先不要急,闭上眼睛,对自己说放轻松,最好是保持一点点微笑的样子,想象自己就象棉花一样轻.4.实在脑子太清醒就不停眨眼睛,眨累了自然就会有困意了 5.睡前将白天的事情与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和...
下夜班了睡不着觉!怎么办?
可能是你才开始上夜班还没习惯，每个人自我调节的时间不同，过一段时间你适应了就会好的。楼上说的睡前喝牛奶可以安神很好，冬天可以在睡前洗个脚，睡觉前什么都别想，把屋子里尽量弄暗些，躺到床上后，练呼吸，尽量脑子放空，注意吸气呼气，这样应该很快就睡着了。晚上犯困，我发现一种饮料可以提神，...
睡不着,经常熬夜怎么办?
有时候越熬夜越睡不着是怎么回事？熬夜之后难以入睡是一种睡眠障碍，这多数是由于压力过大、长期精神紧张、不合理的作息时间等因素导致的。如果自己没有感觉到强烈的负面情绪，也可能是因为某些疾病或生理因素而导致的睡眠障碍，建议及时咨询医生，切勿擅自服用药物。自我调节很重要。平时可以多散步，多呼吸新...
长期上夜班的人,久了会有什么影响?
时间久了会导致睡眠质量变差。白天的时候，阳光比较刺激，房间都会被照的特别亮堂，但是有些人在白天的时候睡觉就很难能够睡得着，更何况其他的人都在进行一些日常活动发出来的一些噪音，严重影响大家的睡眠，而到了夜晚的时候，这些人又要去上班，精神状态肯定是不太好的，而且到了夜晚12点的时候，很多...
台州市银翘回答： 可以尝试喝点花茶、 比如 勿忘勿( 薰衣草 ) 用来泡茶 晚上喝一点. 过会就会睡着了、而且很困、 植物花茶 没有什么副作用、很不错的!
龙寒17391452150问： 月经走后的一个星期吃避孕药又戴套套能成 - 妇科 - 复禾健康？
台州市银翘回答： 您好,您女朋友熬夜的情况长期这样下去会导致身体湿寒越来越严重,气血不足,时间久了会造成脾气不好,脾胃不和等症状,建议及早调理.可以选择试一下艾灸调理.艾灸本身就是祛寒湿、疏通经络,调理气血,温补阳气,艾灸对于女性可以暖宫助孕活络血气,调理经期疼痛和不规律的问题,而且艾灸本身不口服不外用不接触皮肤,安全绿色没有副作用.不过要注意的是需要选择好的艾条和艾制品,如果选择了劣质的产品会适得其反伤人肌理和心肺.有什么不明白的可以再咨询我.祝您和家人健康!
龙寒17391452150问： 上了夜班,严重失眠怎么办？
台州市银翘回答：不用着急,失眠的话就在睡前喝杯牛奶,还有,晚上9点后就不要吃东西了,实在是睡不着就数绵羊,我觉得这方法很有用,如果还是不行,就去找心理医生吧,毕竟身体是本钱,找下医生也没什么所谓,现代人找心理医生的大把,也别觉得丢人.希望可以帮到你.
龙寒17391452150问： 上夜班失眠怎么办 - ？
台州市银翘回答： 上夜班失眠!~ 那就多喝水,多吃蔬菜水果,不吃辛辣油炸烧烤上火的食物~以清淡为主! 灭掉上火内热哦! 睡前喝一小杯红酒,朴血又安眠哦!~气血开始循环时,紧接着泡脚~~~ . 现代中医学认为:人的脚掌上密布着许多血管, 用热水洗脚能...
