一般人能否徒步10公里
普通人如何怎么练,才能一次性跑10公里?
我们首先要做的就是分析一次性跑10公里的人应该具备什么样的素质。其实答案比较简单，第一点是有足够的体能储备，第二点是正确的跑步技巧，第三点是强悍的心肺功能。所以，咱们普通人只需要做到这3点，那咱们也能够一次性跑10公里。那我们具体该怎么去做呢？先说第一点，就是足够的体能储备。大家都...
徒步多少分钟才算合适?
人一般走1公里需要12分钟。成年人平均速度为0.8米\/秒，走1公里12分钟。中小学生平均速度为0.4-0.6米\/秒.走一公里要18-24分钟。一公里就等于1000m。成年人走路一步的距离大概是0.6到0.7m。速度约为1m\/s，所以1000m需要1000s，大约在16到17分钟左右。徒步技巧：1、龟步 在长途行走过程中，不...
中年人慢跑10公里后需要多少时间恢复体力?
我经常建议任何人在10公里跑后至少休息一天。如果他们很快要去另一场比赛，我们可能必须在第二天以非常低的强度（有氧区的底部范围）进行恢复跑步，以便让身体准备好快速回到训练过程中。但是，如果您认真对待这个过程，您可能需要使用一些跟踪恢复的东西，例如心率应用程序，它通过培训过程监控压力。大多数...
人跑步的速度多少公里每小时?
如果你是以10公里／小时跑步速度计算的话，5公里的长度需要30分钟才能跑完。如果你是以5公里／小时跑步速度计算的话，那么5公里需要跑1小时左右。所以，5公里需要耗时多久，这是由你的跑步速度决定的。一般进行跑步训练的人，大都是以慢跑为主，跑速一般控制在8-10公里左右，也就是说5公里需要30-40...
臂力器一般人可以多少公斤
臂力器一般人可以10公斤。对于一般人来说，使用10公斤的臂力器是比较适宜的，但如果使用比10公斤更高阻力的臂力器，则可能会对身体造成一些影响，具体如下：1、造成过度疲劳：如果一个人的力量水平不能胜任臂力器的高阻力，那么他们在使用臂力器时可能会感到非常吃力，很容易出现过度疲劳和肌肉酸痛等不适...
中年人慢跑10公里后需要多少时间恢复体力?
我经常建议任何人在10公里跑步后至少休息一天。如果他们很快又要参加另一场比赛，我们可能第二天要以非常低的强度（有氧训练区的底部范围）进行恢复跑步，以使身体准备好以很快返回训练过程。但是，如果你对此过程很认真，则可能应该使用某些东西来跟踪恢复，例如使用心率app，通过训练过程监控压力。大多数...
人的奔跑速度有多大?是否超越
1. 人类奔跑速度的极限是多少？2. 普遍的山地徒步者的奔跑速度大约是6.5公里每小时。3. 一般人能够保持这种速度大约30至50分钟。
人的一生可以绕地球徒步走一圈么 ?谁算算?
赤道40073千米，人一般来讲可以平均一小时走3公里（从我的年龄13岁，其实我也估不准）来讲，如果一天走10个小时就是30公里，这样要走3年7个月左右（忽略能力成长）。而人就算再怎么意外也可以活40岁，现代人平均也有85岁，绝对够了
一口气能跑十公里的人身体素质如何?
一口气能跑十公里的人身体素质如何，主要有这几个方面的看法。第一个方面，本人曾经是一个200斤的胖子，今年5月20日从5公里慢跑到现在总跑量500多公里，减掉30斤肥肉，轻度脂肪肝也没有了，血压也正常了，现在跑步起步10公里，9月份完成了人生首个半马，无补给一口气跑完，慢跑几乎对身体无伤害，减肥...
能一次性跑完十公里的人,身体素质很好吗?
以我自己为例，曾被哥哥拉着去长跑，虽然不情愿，但听说能提升气质就跟着去了。沿着人车稀少的道路跑步，使用Keep软件记录。哥哥一边嘲笑我一边鼓励我，我勉强跑了5公里后直接累倒在地。而经常跑步的哥哥觉得跑5公里像玩游戏一样简单。后来，在一个凉爽的清晨，我们决定挑战10公里的目标。对于我来说，...
老城区甘草回答： 一般成年人步行速度5-7公里每小时,如果平时缺少锻炼坚持走10公里的话,2.5个小时也足够了 反正我一般能保持6公里/小时的速度,也就是1小时40分钟左右,稍慢点2小时比较轻松 如果你是边走边玩边看风景的话...这个就不知道了
班的15541688078问： 能不能步行每小时10公里 - ？
老城区甘草回答： 可以
班的15541688078问： 一个普通人,一天能步行多少公里路程?按一天十二小时计,走公路. - ？
老城区甘草回答： 普通人正常的步行速度,大约1m/s,步距大概60-75cm,频率一半1步半/s,60-100m/min ,4-5km/h,一天按12小时计算,那就是48-60公里/小时,考虑疲劳因素,各人身体素质各有不同,因人而异吧,大概就在这个范围内
班的15541688078问： 成年人走路每小时能走多少公里? - ？
老城区甘草回答： 这个看个人身高的,人类的正常行走平均速度为 5公里/每小时,一般在每小时6-9公里就是快走了.一般在徒步行军情况下,“常行军”为时速4~5公里,日行程30~40公里; “急行军”为时速10公里左右;“强行军”为日行50公里以上,一昼...
班的15541688078问： 徒步十公里累吗 - ？
老城区甘草回答： 对于从来没有运动过的人,徒步10公里是非常累的,甚至等5公里的时候可能就已经走不到了,但是如果每天坚持跑步或者是走路一个小时10公里就非常轻松.
班的15541688078问： 一个人一天能走多少公里 ？
老城区甘草回答： 一个人一天能走40-64公里,按一天走八小时算.正常成年人步行速度在5到8公里每小时,走的快些的话,可以到10公里每小时.正常成年人步行的速度大约是1.2m/s,表示的物理意义是人(1s通过的距离为1.2m).因此,普通人正常步行的速度约为4~4.5公里每小时,普通人快步走可以达到7公里每小时.步行消耗热量,正常成年人步行消耗热量情况如下:一般慢走(一小时4公里)消耗热量255卡,快走(一小时8公里)消耗热量555卡,慢跑(一小时9公里)消耗热量655卡,快跑(一小时12公里)消耗热量700卡.
班的15541688078问： 徒步旅行一天走多远合适(非野外) - ？
老城区甘草回答： 要是没有走过的话,第一次最好不要太远,因为就算体力关过了,也不一定能过去脚力这一关.还有关节.还有其它意外,比方说鞋子走过10KM以后开始不适,都是很有可能的,别走过了10KM以后,没有办法再走回来.又没有车!那都是有可能发...
班的15541688078问： 步行十公里大概需要多少时间? - ？
老城区甘草回答： 步行十公里大概需要一个小时20分钟左右.
班的15541688078问： 步行10公里大约要多长时间 - ？
老城区甘草回答： 成年人正常步行约12分钟一公里,如果加上体力消耗后速度减慢的因素,步行10公里大约要2小时30分钟至3小时之间.
班的15541688078问： 正常人12分钟可以走完1公里吗?我说的是徒步,不奔跑的情况下! - ？
老城区甘草回答： 徒步走十二分钟我们可以认为是匀速运动的,100m大概1分钟完全能走完,所以1000m肯定能在12分钟里面走完的.
